Baik Bagi Penderita Ambeien! 5 Makanan Sehat Tinggi Akan Serat

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Selasa , 12 Nov 2024 - 11:34

Ilustrasi - Baik Bagi Penderita Ambeien! 5 Makanan Sehat Tinggi Akan Serat-Med Today-

baik bagi penderita ambeien! 5 makanan sehat tinggi akan serat                            koranpalpres.com- makanan yang memiliki tinggi serat memang sangat baik untuk mempercepat pemulihan penderita ambeien, termasuk 5 makanan yang baik untuk penderita ambeien.
ambeien adalah kondisi ketika salah satu pembuluh darah disekitar anus mengalami pembengkakan dan iritasi karena tekanan, baik karena duduk maupun mengejan terlalu lama.
kondisi ini bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman saat beraktivitas sehari-hari, hal inilah ada jenis makanan tertentu yang baik dikonsumsi penderita ambeien.
berikut inilah 5 makanan yang baik untuk penderita ambeien.
baca juga:cara paling efektif mengatasi pori-pori wajah besar, ada yang tau?
baca juga:bukan hanya buahnya, kulit pisang juga banyak manfaat untuk kesehatan termasuk atasi jerawat
1. sayuran hijau
sayuran hijau merupakan jenis serat tidak larut air. jenis serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan memadatkan feses sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan tubuh.
beberapa sayuran hijau yang bisa kamu pilih, seperti brokoli, kembang kol, pakcoy, kangkung, kale, bayam, dan lobak.
2. gandum
baca juga:kenali 5 gejala pcos yang harus diwaspadai, kamu wajib tahu
baca juga:pusing jadi orang dewasa, coba kebiasaan mudah ini untuk bantu menemukan kedamaian batin
seperti sayuran hijau, gandum juga termasuk jenis serat tidak larut. oleh sebab itu, gandum bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk ambeien.
gandum bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti roti gandum, nasi merah, dan oat. sebagian orang memilih oatmeal untuk melancarkan pencernaan. 
pasalnya, oatmeal mengandung serat larut air yang bermanfaat untuk mikroorganisme di usus. serat tersebut membantu bakteri di usus untuk melancarkan pencernaan.
3. kacang-kacangan dan biji-bijian
baca juga:benarkah nasi putih sebabkan diabetes? studi bilang begini
baca juga:lelah terus meskipun sudah tidur cukup? ketahui 5 penyebabnya!
serat juga bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, seperti almon, pistachio, kacang merah, dan kacang hijau.
selain itu, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi biji selasih sebagai tambahan serat. biji selasih mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk mendukung pencernaan yang lancar. 
makanan untuk ambeien ini juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan jumlah bakteri baik di usus.
4. sayuran akar
baca juga:sudah cukup tidur tapi badan masih merasa lelah, kenali 8 penyebabnya!
baca juga:benarkah merendam kaki dengan es bisa sembuhkan asam urat?
sayuran akar merupakan jenis sayuran yang buahnya tumbuh di dalam tanah, seperti kentang manis, buah bit, wortel, dan lobak. jenis sayuran ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. 
kamu bisa mengolah sayuran akar dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
5. buah-buahan
hampir semua jenis buah-buahan mengandung serat. kamu bisa memilih buah apel, pir, buah beri, melon, dan pisang untuk membantu meringankan gejala ambeien. 
baca juga: 6 penyakit yang dapat dibantu dengan minum kopi hitam bebas gula, apa saja?
baca juga:perlukah penderita diabetes tipe 2 cek kadar gula darah setiap hari?
selain buah segar, kamu juga bisa mencoba buah kering, seperti kismis atau kurma sebagai tambahan serat untuk dikonsumsi bersama sereal atau oatmeal.
demikianlah lima makanan yang bisa dikonsumsi untuk meringankan gejala ambeien dan mencegah ambeien kambuh. 
untuk meningkatkan jumlah serat harian perlu dilakukan secara bertahap. pasalnya, konsumsi serat dalam jumlah besar secara tiba-tiba justru bisa menimbulkan gejala gastrointestinal seperti gas, kram atau perut kembung.