5 Kebiasaan Bikin Kecerdasan Menurun, Nomor 4 Hampir Ditemui Banyak Orang

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 11 Dec 2024 - 09:12

Beberapa kebiasaan ini sudah sepatutnya ditinggalkan karena bisa membuat kecerdasan menurun--Sumber: Freepik

Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Sayangnya, untuk keperluan bekerja atau bersantai, praktik begadang seringkali diabaikan.

Faktanya, kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif dan meningkatkan tingkat kecemasan. Selain itu, tubuh yang lelah menyebabkan ketidakstabilan emosi, sehingga mencapai ketenangan menjadi jauh lebih sulit.

Tubuh dan pikiran Anda akan lebih istirahat dan siap menghadapi kesulitan keesokan harinya jika Anda menyediakan waktu untuk tidur yang cukup.

Untuk menjaga kualitas tidur Anda, biasakan tidur tepat waktu dan hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur.

4. Jarang membaca buku atau mempelajari hal baru

Salah satu cara terbaik untuk memperluas wawasan dan menyibukkan otak adalah dengan membaca.

Namun, karena dianggap membosankan atau memakan waktu, perilaku ini sering kali dihentikan.

Sebenarnya, mempelajari topik baru atau membaca buku dapat memberi kita sudut pandang baru dan meningkatkan pemahaman kita tentang dunia.

Jarang membaca menyebabkan pikiran Anda menjadi tidak bersemangat dan kurang menerima teknik pemecahan masalah yang orisinal.

Oleh karena itu, berusahalah untuk mempelajari buku, artikel, dan materi terkait lainnya. Pikiran Anda akan terasa lebih jernih dan sebagai hasilnya, menemukan ketenangan akan lebih mudah.

5 kebiasaan bikin kecerdasan menurun, nomor 4 hampir ditemui banyak orang                            koranpalpres.com - tidak diragukan lagi, setiap orang ingin meningkatkan dirinya setiap hari. namun demikian, ada sedikit perilaku yang menghambat pertumbuhan kita tanpa kita sadari.
selain menghambat pertumbuhan kita, praktik ini juga dapat mengganggu kapasitas berpikir kita.
hal ini sering kali terjadi karena perilaku tersebut tampak wajar atau bahkan menyenangkan. padahal, jika dibiarkan, dampaknya bisa sangat berbahaya. 
oleh karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi dan menghentikan kebiasaan apa pun yang dapat mengganggu kecerdasan. 
baca juga:coba lakukan sikap cerdas ini saat hadapi orang julid, terlihat tetap berkelas
baca juga:menurut primbon jawa, 7 tanggal lahir ini berpotensi menjadi orang sukses dengan kecerdasan di atas rata-rata!
lalu, apa saja kebiasaan tersebut? yuk, simak beberapa kebiasaan berikut yang mungkin bisa menurunkan iq tanpa kamu sadari!
1. mengkonsumsi terlalu banyak konten hiburan
menghabiskan waktu untuk hiburan memang menyenangkan, tetapi jika anda mengonsumsinya terlalu banyak tanpa batas, pikiran anda mungkin menjadi bosan. 
menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menonton film atau menjelajahi media sosial dapat menghilangkan kesempatan untuk menemukan hal-hal bermanfaat lainnya. 
baca juga:jangan remehkan 7 tanggal lahir ini, mereka dikaruniai kecerdasan yang bawa kesuksesan seumur hidup, cek yuk!
baca juga:dorong generasi cerdas, polres oku timur bagikan alat tulis dan makanan bergizi gratis
oleh karena itu, sulit untuk mencapai ketenangan batin karena pikiran terus-menerus dipenuhi dengan ide-ide singkat yang kurang bermakna. 
selain itu, terlalu banyak mengonsumsi hiburan seringkali menyebabkan orang melupakan kebutuhan mental untuk memikirkan kembali dan mencerna pengalamannya. 
meskipun hiburan sangatlah penting, hiburan dapat menimbulkan ketegangan dan rasa hampa jika tidak diimbangi dengan upaya konstruktif. 
oleh karena itu, mulailah mengurangi jumlah hiburan yang anda konsumsi dan jadwalkan waktu untuk introspeksi.
baca juga:bye-bye depresi! ini trik simpel mengatasi stres dengan cara sederhana, solusi cerdas untuk mood lebih cerah
baca juga:terang dan cerdas! 6 smart lamp terbaik canggih bener,
2. multitasking yang berlebihan
meskipun multitasking terkadang dianggap sebagai cara untuk meningkatkan produktivitas, namun sebenarnya hal tersebut mempunyai efek sebaliknya. 
kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi dan menghasilkan pekerjaan berkualitas tinggi cenderung menurun ketika mereka mencoba melakukan banyak tugas. 
multitasking yang berlebihan justru membuat anda merasa lebih stres dan bingung ketimbang damai. 
baca juga:gaya dan kesehatan berpadu: alasan huawei watch d2 layak jadi pilihan, investasi cerdas bagi pecinta teknologi
baca juga:ingin terlihat cerdas dan berwibawa? ini 4 kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan!
mungkin sulit untuk menghargai kesenangan kecil dalam hidup dan menikmati masa kini ketika pikiran kita dipenuhi dengan pekerjaan. 
kamu dapat lebih menikmati prosesnya dan mendapatkan hasil yang lebih memuaskan dengan menghilangkan multitasking dan berkonsentrasi pada satu hal pada satu waktu.
selain itu, ini memfasilitasi istirahat mental, yang membuat anda merasa lebih nyaman dan tenang.
3. kurang tidur
baca juga:cara cerdas mendapatkan saldo dana gratis hanya dengan bermain game, sekali coba langsung dapat cuan
baca juga:dijamin untung! 5 tips cerdas investasi emas untuk hindari kerugian, nomor terakhir sering diabaikan
tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. sayangnya, untuk keperluan bekerja atau bersantai, praktik begadang seringkali diabaikan. 
faktanya, kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif dan meningkatkan tingkat kecemasan. selain itu, tubuh yang lelah menyebabkan ketidakstabilan emosi, sehingga mencapai ketenangan menjadi jauh lebih sulit. 
tubuh dan pikiran anda akan lebih istirahat dan siap menghadapi kesulitan keesokan harinya jika anda menyediakan waktu untuk tidur yang cukup. 
untuk menjaga kualitas tidur anda, biasakan tidur tepat waktu dan hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur.
baca juga:mengenal 9 hewan yang paling cerdas di dunia, apa saja?
baca juga:transformasi waktu luang menjadi uang: cara cerdas menghasilkan saldo dana gratis hanya dengan bermain game
4. jarang membaca buku atau mempelajari hal baru
salah satu cara terbaik untuk memperluas wawasan dan menyibukkan otak adalah dengan membaca.
namun, karena dianggap membosankan atau memakan waktu, perilaku ini sering kali dihentikan. 
sebenarnya, mempelajari topik baru atau membaca buku dapat memberi kita sudut pandang baru dan meningkatkan pemahaman kita tentang dunia. 
baca juga:cerdaskan generasi penerus bangsa, hal ini jadi langkah tepat satgas yonif 144 jaya yudha
baca juga:telisik pendidikan politik di universitas andalas, membangun generasi cerdas dan kritis
jarang membaca menyebabkan pikiran anda menjadi tidak bersemangat dan kurang menerima teknik pemecahan masalah yang orisinal. 
oleh karena itu, berusahalah untuk mempelajari buku, artikel, dan materi terkait lainnya. pikiran anda akan terasa lebih jernih dan sebagai hasilnya, menemukan ketenangan akan lebih mudah.
5. sering menunda pekerjaan
salah satu kebiasaan yang sering berkontribusi terhadap akumulasi stres adalah menunda-nunda tugas. ketegangan mental yang harus ditanggung semakin bertambah seiring dengan banyaknya pekerjaan yang tertunda. 
baca juga:pelopor kecerdasan buatan raih nobel fisika 2024: ada kekhawatiran umat manusia
baca juga:jangan biarkan uban menghampirimu, ikuti 7 tips cerdas ini agar rambut tetap sehat meski di usia senja
karena terus-menerus mengejar rasa bersalah dan komitmen yang tidak terpenuhi, penundaan juga menyebabkan kita kehilangan waktu untuk menikmati hidup. 
tetapkan prioritas untuk pekerjaan anda dan mulailah merencanakan jadwal anda. stres anda akan berkurang dan pikiran anda lebih tenang jika anda menyelesaikan tugas tepat waktu. 
hidup akan terasa lebih tenang dan tertata dengan baik ketika segala sesuatunya berada pada tempatnya. upaya yang konsisten diperlukan untuk menemukan kedamaian dalam hidup. 
kamu dapat mulai melihat perbaikan dalam hidup kamu dengan mengurangi hiburan berlebihan, tidak melakukan banyak tugas, cukup tidur, lebih banyak membaca, dan berhenti menunda-nunda. ingatlah bahwa kebiasaan sederhana adalah fondasi ketenangan.