Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Libur Akhir Tahun, Nomor 7 Paling Mujarab

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Senin , 23 Dec 2024 - 14:01

Cara ampuh mengatasi mabuk perjalanan saat libur akhir tahun.- RS Pondok Indah-

cara ampuh mengatasi mabuk perjalanan saat libur akhir tahun, nomor 7 paling mujarab                            koranpalpres.com – saat libur akhir tahun tiba, banyak orang memanfaatkan momentum ini untuk mudik atau berwisata keluar kota menggunakan mobil atau bus. 
namun, tak sedikit orang mudah terkena mabuk perjalanan. 
umumnya akan muncul rasa tak nyaman yang disertai beberapa gejala seperti pusing, mual bahkan terkadang hingga muntah.
saat mabuk perjalanan menyerang, bisa-bisa perjalananmu berubah menjadi menyebalkan. 
baca juga:mabuk perjalanan! penyebab, mencegah dan cara mengatasinya
baca juga:akses ke palembang kini lebih lancar: progres rest area tol bengkulu-sumsel menyudahi mabuk perjalanan
tapi kamu gak perlu khawatir. 
cara berikut ini ampuh mengatasi mabuk perjalanan saat libur akhir tahun. yuk disimak!
 
1. pilih kursi yang tepat 
pemilihan tempat duduk saat di kendaraan ternyata berpengaruh dengan kenyamanan di perjalanan. 
baca juga:tips aman tinggalkan rumah saat libur akhir tahun, waspada pencurian!
baca juga:tips berkendara aman bareng keluarga saat libur akhir tahun, perhatikan 11 poin ini
saat bepergian, kursi depan dan kursi di dekat jendela biasanya adalah pilihan terbaik. 
posisi ini membuat kamu bisa melihat pemandangan di luar yang bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
hindari duduk atau berdiam lama dalam posisi menghadap ke belakang, usahakan untuk selalu menghadap ke depan.
dengan tetap duduk manis menghadap depan, kamu dapat meminimalkan sinyal-sinyal penyebab mabuk perjalanan dan tentunya membantu kamu memiliki perjalanan yang lebih nyaman.
baca juga:sudah bersiap libur akhir tahun? ini tips mencari hotel murah
baca juga:5 tips merencanakan liburan akhir tahun tanpa menguras tabungan, apa saja?
 
2. stabilkan pandangan
cara lainnya adalah memusatkan pandangan pada objek-objek yang stabil seperti pemandangan luar, dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan.
terfokus pada sesuatu yang tidak bergerak di saat tubuh bergerak-gerak dapat membantu otak menyelaraskan sinyal-sinyal yang bertentangan dari tubuh dan mata. 
membaca atau berkonsentrasi pada objek-objek yang bergerak di dalam kendaraan bisa membuat kebingungan sinyal otak semakin parah dan tentunya memicu rasa mual, hindari aktivitas-aktivitas ini.
kamu juga bisa menutup mata untuk beristirahat atau pusatkan pandangan pada objek-objek yang jauh.
 
3. hindari makanan terlalu berat sebelum perjalanan
mengisi perut saat lapar boleh saja, tetapi hindari makan terlalu kenyang sebelum perjalanan dimulai. 
ingat, kamu akan menghadapi guncangan selama perjalanan. 
bila kondisi perut terlalu penuh, dikhawatirkan dapat menyebabkan sakit perut, mual, hingga muntah.
bila memungkinkan, usahakan kamu sudah selesai makan satu jam sebelum mudik. 
jika waktu terlalu mepet, siasati dengan mengurangi porsi makan atau mengonsumsi makanan ringan saja.
 
4. jangan membaca buku atau bermain gadget
sebagian orang bisa merasa pusing bila melakukan aktivitas tertentu seperti membaca di dalam kendaraan yang sedang melaju. 
ini adalah akibat ketidakselarasan antara telinga dan mata.
nah, tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik selanjutnya adalah tidak menatap layar gadget atau membaca buku saat perjalanan. 
terutama bila kamu membutuhkan waktu berjam-jam untuk sampai di tujuan.
 
5. menyiapkan makanan ringan
salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan selama mudik adalah dengan mengonsumsi camilan atau makanan ringan. 
terutama bila kamu belum sempat makan sebelum berangkat.
jangan membawa camilan yang bisa membuat kamu kerepotan saat memakannya. 
pastikan membawa makanan ringan yang mudah dikonsumsi serta tidak menimbulkan rasa enek.
 
6. jaga suhu dan sirkulasi
udara segar dan suhu yang nyaman di dalam kendaraan bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi mual dan mabuk perjalanan. 
mobil dengan ventilasi dan sirkulasi udara yang baik akan membuat lingkungan di dalam kendaraan jadi lebih nyaman.
ide lainnya bisa juga dengan mencari udara segar. 
jika mulai merasa tidak nyaman coba menurunkan sedikit jendela mobil yang ditumpangi. 
menghirup udara segar diyakini dapat meredakan gejala mual dan pusing.
 
7. konsumsi obat anti mabuk perjalanan
cara terakhir untuk meringankan gejala mabuk perjalanan adalah dengan mengonsumsi obat-obatan, baik obat bebas yang dijual di pasaran maupun obat pribadi yang disarankan dokter.
jangan ragu untuk berkonsultasi dengan apoteker atau tenaga medis profesional untuk rekomendasi obat dan dosis yang tepat, terutama untuk anak-anak.