Jangan Sembarang Makan, 12 Jenis Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Asam Urat dan Ini yang Dibolehkan

Reporter: Dian Cahyani Fitri |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Sabtu , 23 Dec 2023 - 07:12

Berikut merupakan makanan makanan dengan kandungan purin tinggi dan tidak baik dikonsumsi penderita asam urat-Foto:freepik-

jangan sembarang makan, 12 jenis makanan yang dilarang bagi penderita asam urat dan ini yang dibolehkan                            palembang, koranpalpres.com - ada banyak makanan enak yang bisa dinikmati, namun hati-hati karena ada beberapa makanan yang tinggi asam urat. 
yang perlu kamu perhatikan adalah pola makan sehari-hari juga sangat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
bagi penderita penyakit asam urat kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
baca juga:4 buah ini kurang cocok bagi penderita asam urat, segera jauhi!
rasa sakit yang dialami pengidap asam urat dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari, dengan perkembangan gejala yang begitu cepat dalam beberapa jam pertama.
sering kali orang salah kaprah dan menyamakan penyakit asam urat dengan rematik.
padahal, rematik adalah istilah yang menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan.
penyebab penyakit asam urat secara alamiah, asam urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin. 
baca juga:6 bahan alami dalam mengurangi penderita asam urat, simak cara memanfaatkannya
purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh.
mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi.
nantinya, ketika sudah selesai digunakan tubuh, asam urat akan dibuang melalui urine.
namun, terkadang tubuh dapat menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal mengalami gangguan sehingga mengeluarkan terlalu sedikit asam urat.
baca juga:7 kebiasaan ini bisa menyebabkan penyakit asam urat, nomor 2 umum terjadi
ketika ini terjadi, asam urat dapat menumpuk, membentuk kristal urat tajam seperti jarum di sendi atau jaringan di sekitarnya yang menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan.
pada dasanya penyebab asam urat ada 2 macam, yang menyebabkan penyakit asam urat primer dan penyakit asam urat sekunder.
kadar asam urat seseorang sangat dipengaruhi oleh pilihan pola makan.
bagi sebagian penderita asam urat, dokter akan menganjurkan, terutama menghindari makanan kaya purin yang dapat semakin mencurigai kondisi asam urat.
baca juga:kamu penderita anemia? wajib banget tau 9 jenis makanan yang mesti dihindari 
tingginya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah. 
kadar asam urat dinyatakan tinggi lebih dari 7mg% pada laki-laki dan lebih dari 6mg% pada perempuan.
kadar asam urat dalam darah bisa tinggi akibat mengonsumsi makanan tinggi purin.
biasanya terjadi pada pria berusia 40 hingga 50 tahun dan wanita berusia di atas 50 tahun.
baca juga:4 buah ini kurang cocok bagi penderita asam urat, segera jauhi!
pada pasien dengan kadar asam urat tinggi, selain diberikan obat untuk menurunkan kadar asam uratnya, juga diberikan edukasi mengenai pola makan rendah purin yang baik untuk mengurangi angka kekambuhan.
berikut merupakan makanan-makanan dengan kandungan purin tinggi dan tidak baik dikonsumsi penderita asam urat:
1. otak
2. hati
3. jantung
4. ginjal
5. jeroan
6. ekstrak daging/kaldu
7. bouillon
8. kerang
9. bebek
10. ikan sardine
11. makarel dan
12. remis
baca juga:6 bahan alami dalam mengurangi penderita asam urat, simak cara memanfaatkannya
selain daftar makanan yang wajib dihindari, ada beberapa makanan yang boleh namun tetap harus dibatasi:
1. maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) daging, unggas,
2. satu mangkok (100 gr) sayuran sehari
3. daging sapi
4. ayam
5. udang
6. kacang kering
7. kacang hasil olah, seperti tahu dan tempe
8. asparagus
9. bayam
10. daun singkong
11. kangkung
12. daun
13. biji melinjo.
baca juga:penderita diabetes wajib tahu, ini manfaat kayu manis dalam pengendalian gula darah
maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) ikan, kecuali ikan-ikanan yang ada dalam kategori purin tinggi 
nah, kalau sudah mengetahui, bagi penderita diabetes jangan salah makan ya, kalau asam urat kamu gak mau kumat. *