4 Jus Sayuran yang Efektif Membakar Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 03 Jan 2025 - 20:32

Beberapa jus sayuran ini yang sangat efektif membakar lemak perut serta menurunkan berat badan--yt/ Mrs. Culinary

4 jus sayuran yang efektif membakar lemak perut dan menurunkan berat badan!                            koranpalpres.com - salah satu masalah yang sering dikeluhkan banyak orang adalah lemak perut atau perut buncit.
perut buncit bisa berbahaya bagi kesehatan selain menurunkan harga diri karena memengaruhi penampilan. 
namun jangan panik minum jus sayur bergizi merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa kembung pada perut. 
perut kembung bisa disebabkan oleh berbagai macam keadaan. mulai dari pola makan yang buruk, stres, kurang tidur, dan jarang berolahraga.
baca juga:5 kebiasaan pagi menurunkan berat badan, awali hari dengan sehat dan berenergi!
baca juga:berat badan turun dalam seminggu tanpa olahraga, begini caranya
ya, perut kembung bisa jadi disebabkan oleh jenis makanan dan minuman berbahaya yang dikonsumsi sehari-hari. 
oleh karena itu, penting untuk memantau asupan yang diterima tubuh. kabar baiknya, ada sejumlah jus sayuran bergizi yang bisa membantu mengurangi lemak perut.
1. jus bayam
orang yang mencoba mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan bisa mendapatkan keuntungan dari makan bayam karena merupakan sayuran rendah kalori. 
baca juga:manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan tubuh, bantu jaga berat badan
baca juga:5 kebiasaan kecil yang bisa bantu turunkan berat badan saat liburan akhir tahun, wajib dicoba!
selain itu, sayuran ini merupakan sumber serat nutrisi yang baik, yang dapat membantu sistem pencernaan dan membuat kamu  merasa kenyang. 
selain itu, bayam juga mengandung tilakoid, yaitu senyawa biologis yang memiliki kemampuan menurunkan berat badan dan lemak. 
menurut penelitian yang dikutip times now news, mengonsumsi jus bayam yang tinggi tilakoid dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar. 
tilakoid dalam bayam meningkatkan kadar hormon seperti glukagon-like peptida-1 (glp-1), yang menurunkan nafsu makan dan menurunkan kadar ghrelin, hormon rasa lapar yang diproduksi perut.
baca juga:jus paling ampuh menurunkan berat badan dan membakar lemak!
baca juga:6 jus buah terbaik untuk membantu menurunkan berat badan, cobain kesegaran dari jus buah ini!
2. jus wortel
jus wortel merupakan minuman yang bagus untuk menurunkan berat badan karena tinggi serat dan rendah kalori. 
mengonsumsi segelas penuh jus wortel akan memperpanjang rasa kenyang dan mempercepat penurunan berat badan. 
jus wortel juga dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu pembakaran lemak dan, pada akhirnya, penurunan berat badan, menurut laporan times of india. 
baca juga:ingin turunkan berat badan? coba cara minum kopi yang benar ini
baca juga:5 kebiasaan sebelum sarapan yang bisa membantu menurunkan berat badan
jus wortel dengan apel, jeruk, dan jahe juga membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan dalam tubuh.
3. jus seledri 
salah satu sayuran yang banyak disukai oleh mereka yang menjalani hidup sehat adalah seledri. selain rendah kalori, healthline menyatakan bahwa seledri mengandung lebih dari 95% air. 
menurut penelitian, memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang dikurangi dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak, terutama di sekitar perut. 
baca juga: 5 teh pembakar lemak selain teh hijau, ampuh menurunkan berat badan
baca juga:6 camilan yang aman dikonsumsi malam hari tanpa khawatir berat badan naik!
selain itu, jus seledri mengandung komponen tumbuhan sehat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif.
4. jus kale
sayuran hijau yang tinggi serat dan rendah kalori adalah kangkung. kangkung memiliki hampir 1 gram serat per cangkir (21 gram). 
menurut penelitian, mengonsumsi kangkung dapat membantu kadar gula darah manusia dan hewan tetap stabil setelah makan. apel dan kangkung bisa dipadukan untuk dijadikan jus.
baca juga:bisa bantu turunkan berat badan, ini 6 minuman terbaik setelah olahraga
baca juga:ternyata air rebusan daun ini ampuh menurunkan berat badan, diet dijamin sukses!
selain banyak mineral lainnya, apel juga merupakan sumber serat yang baik. konsumsi apel telah dikaitkan dengan kualitas makanan yang lebih baik dan penurunan berat badan yang lebih tinggi, menurut penelitian. 
bahan lain seperti wortel, seledri, jus lemon, atau jahe juga dapat digunakan untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.