Bolehkah Minum Kopi Hitam di Pagi Hari? Simak Penjelasan Ini

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Selasa , 07 Jan 2025 - 08:12

Bolehkah minum kopi hitam di pagi hari? Simak penjelasan ini.-Pixabay.com-

bolehkah minum kopi hitam di pagi hari? simak penjelasan ini                            koranpalpres.com – mengawali aktivitas di pagi hari dengan minum segelas kopi hitam bagi sebagian orang tentulah menyenangkan. 
ada banyak manfaat yang dipetik bagi tubuh, seperti meningkatkan mood alias suasana hati, meningkatkan kemampuan berpikir, serta mengembangkan kreativitas.
meski tergolong aman, ternyata mengonsumsi kopi hitam di pagi hari bagi sebagian orang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. 
terutama kalau diminum saat perut dalam keadaan kosong.
baca juga:mengejutkan, ini manfaat minum kopi hitam tanpa gula, ternyata bisa...
baca juga:5 kebiasaan minum kopi yang bisa dinikmati tanpa cemas
hal itu karena kopi mengandung kafein.
kafein dapat meningkatkan produksi asam di dalam perut dan memperparah refluks asam atau nyeri ulu hati (heartburn). 
ketahui beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula di pagi hari berikut ini.
 
bolehkah minum kopi hitam di pagi hari? 
baca juga:hindari konsumsi 5 makanan ini bersamaan dengan kopi pahit, nikmati kopi tanpa merugikan kesehatan!
baca juga:kopi paling mahal sedunia, secangkir harganya setara motor, ada dari indonesia loh! 
dilansir dari cleveland clinic, minum kopi di pagi hari umumnya aman untuk dilakukan oleh orang-orang yang tidak memiliki gangguan pencernaan, seperti refluks asam. 
tetapi orang yang punya gangguan pencernaan tersebut diimbau menghindari kebiasaan minum kopi di pagi hari. 
sebab, kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kadar asam di dalam perut. 
selain itu, kopi juga dapat melonggarkan katup yang membuat asam dapat naik ke kerongkongan. 
baca juga:gak perlu panik! 5 cara ampuh untuk redakan jantung berdebar setelah minum kopi tanpa perlu khawatir
kedua reaksi ini dapat memicu gejala refluks asam yang lebih serius dan lebih sering. 
orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan tetap boleh minum kopi di pagi hari. 
tapi sebaiknya tambahkan dengan krimmer atau alternatif susu lainnya. 
penggunaan susu atau krimer dengan kandungan lemak yang lebih sedikit dapat melindungi dinding perut dari kadar asam di dalamnya sehingga refluks asam bisa dicegah.
 
manfaat kopi hitam tanpa gula di pagi hari 
sebetulnya aman minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari.
tidak akan ada efek samping yang serius.
malah memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. 
dilansir dari only my health, terdapat beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula di pagi hari, seperti: 
• meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan mental untuk memulai hari 
• meningkatkan energi tubuh dan performa fisik, khususnya jika diminum sebelum olahraga di pagi hari 
• meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh dan oksidasi lemak sehingga dapat mendukung penurunan berat badan 
• melindungi sel-sel di dalam tubuh dari efek buruk radikal bebas sehingga risiko penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes berkurang 
• menyehatkan jantung, dan menurunkan risiko stroke serta gagal jantung 
• meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin sehingga berdampak positif pada suasana hari serta dapat mengurangi risiko depresi 
• menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson 
• menyehatkan organ hati dan mengurangi beberapa jenis penyakit, seperti sirosis hati, kanker hati, dan perlemakan hati 
• mengurangi risiko kematian dini karena beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker 
• mendukung proses pencernaan sehingga risiko sembelit berkurang
 
memahami apa boleh minum kopi hitam di pagi hari sangatlah penting sebelum kamu melakukan kebiasaan ini. 
meskipun aman, bagi kamu yang memiliki gangguan pencernaan perlu menghindari atau menghentikan kebiasaan ini jika diperlukan. 
selain itu, orang-orang yang sensitif terhadap kafein juga perlu memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi agar dapat menghindari efek samping tertentu.