Hindari 6 Makanan Ini Saat Minum Kopi, Bahaya Gula Darah Naik!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 09 Jan 2025 - 16:16

Daftar makanan yang tidak dibolehkan bersamaan dengan minum kopi karena bisa memicu gula darah naik--Sumber: Freepik

KORANPALPRES.COM - Kopi, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan kenikmatan.

Mengonsumsi kopi bersama makanan tertentu dapat mengurangi manfaatnya dan bahkan menyebabkan ketidaknyamanan.

Berikut 6 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menikmati secangkir kopi, disertai penjelasan mendalam mengenai alasannya:

1. Makanan Tinggi Gula

Cokelat, donat, atau kue-kue manis seringkali menjadi teman setia kopi, menawarkan kombinasi rasa yang menggoda.

Kopi dengan sifat asamnya dapat memperburuk efek konsumsi gula tinggi.

Ketika dipadukan dengan makanan manis, kadar gula darah melonjak drastis, memicu pelepasan insulin dalam jumlah besar.

Hal ini dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang ekstrem, membuat kamu merasa berenergi sebentar, tetapi cepat lelah setelahnya.

Selain itu, lonjakan gula darah yang cepat juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Untuk menikmati kopi dengan lebih sehat, pilihlah camilan dengan gula alami seperti buah-buahan rendah asam, seperti apel atau pisang.

hindari 6 makanan ini saat minum kopi, bahaya gula darah naik!                            koranpalpres.com - kopi, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan kenikmatan.
mengonsumsi kopi bersama makanan tertentu dapat mengurangi manfaatnya dan bahkan menyebabkan ketidaknyamanan.
berikut 6 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menikmati secangkir kopi, disertai penjelasan mendalam mengenai alasannya:
1. makanan tinggi gula
baca juga:bolehkah minum kopi hitam di pagi hari? simak penjelasan ini
baca juga:untuk apa patroli malam di muba bersama forkopimda, ternyata ini
cokelat, donat, atau kue-kue manis seringkali menjadi teman setia kopi, menawarkan kombinasi rasa yang menggoda.
kopi dengan sifat asamnya dapat memperburuk efek konsumsi gula tinggi.
ketika dipadukan dengan makanan manis, kadar gula darah melonjak drastis, memicu pelepasan insulin dalam jumlah besar.
hal ini dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang ekstrem, membuat kamu merasa berenergi sebentar, tetapi cepat lelah setelahnya.
baca juga:ajak forkopimda sambut pergantian tahun 2025, ini yang dilakukan pj gubernur sumsel di griya agung
baca juga:berburu makan hemat spesial tahun baru, dapatkan diskon menarik dari kopi janji jiwa hingga burger king
selain itu, lonjakan gula darah yang cepat juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
untuk menikmati kopi dengan lebih sehat, pilihlah camilan dengan gula alami seperti buah-buahan rendah asam, seperti apel atau pisang.
buah-buahan ini mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang drastis.
2. makanan berminyak
baca juga:gebyar akhir tahun! banyak promo minum dan makanan dari kopi kenangan hingga pizza hut, gaskeun
baca juga:mengejutkan, ini manfaat minum kopi hitam tanpa gula, ternyata bisa...
memulai hari dengan sepiring nasi goreng atau gorengan, ditemani secangkir kopi? rasanya memang menggugah selera, tetapi kombinasi ini dapat memicu gangguan pencernaan.
lemak dari makanan berminyak sulit dicerna tubuh, membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses.
sementara itu, kopi memiliki sifat diuretik yang mempercepat proses pencernaan.
kombinasi ini dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman, kembung, bahkan mulas. untuk menghindari masalah pencernaan, pilih makanan yang lebih ringan seperti roti gandum atau oatmeal.
baca juga:pantau malam natal di lahat bareng forkopimda, imam pasli: jaga kerukunan dan toleransi umat beragama
baca juga:detik-detik jelang natal 2024, pj gubernur sumsel ajak forkopimda tinjau pos pengamanan dan gereja di palemban
3. susu atau yogurt
mungkin kamu suka menikmati kopi dengan tambahan susu atau yogurt.
jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, dapat berpotensi berdampak pada kesehatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
untuk memaksimalkan penyerapan kalsium, tunggu setidaknya 30 menit setelah minum kopi jika ingin mengonsumsi produk susu.
baca juga:dalam rangka pengamanan nataru, danrem gatam bersama forkopimda lampung gelar ini, apa ya?
baca juga:pj gubernur sumsel puji forkopimda dan lembaga yang sudah luar biasa mendukung pengendalian inflasi 
kamu juga bisa memilih susu yang diperkaya dengan vitamin d, yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium.
4. makanan pedas
camilan pedas atau sambal di pagi hari mungkin menggugah selera, tetapi kombinasi ini dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.
baik kopi maupun makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga meningkatkan risiko heartburn, gangguan pencernaan, dan kembung.
baca juga:5 kebiasaan minum kopi yang bisa dinikmati tanpa cemas
baca juga:peremajaan perkebunan, disbun lahat salurkan 150.000 bibit kopi robusta untuk petani
untuk menghindari masalah ini, hindari makanan pedas saat kamu ingin menyeruput kopi, terutama di pagi hari saat perut masih kosong.
jika kamu memang menyukai makanan pedas, cobalah untuk mengonsumsinya setelah makan siang atau makan malam, ketika lambung sudah terisi.
5. buah jeruk atau asam
mengonsumsi buah jeruk atau makanan dengan rasa asam seperti tomat saat minum kopi dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh.
baca juga:hindari konsumsi 5 makanan ini bersamaan dengan kopi pahit, nikmati kopi tanpa merugikan kesehatan!
baca juga:pecinta kopi mendekat! promo 12.12 diskon janji jiwa hingga kopi kenangan nikmatnya kopi bikin melek 
kombinasi ini dapat menyebabkan iritasi lambung, menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, bahkan menyebabkan heartburn.
untuk menjaga keseimbangan asam dalam tubuh, pilih buah yang bersifat netral seperti apel atau pisang.
buah-buahan ini mengandung serat yang membantu pencernaan dan tidak meningkatkan keasaman dalam tubuh.
6. daging olahan
baca juga:kopi paling mahal sedunia, secangkir harganya setara motor, ada dari indonesia loh! 
baca juga:pj bupati lahat dan forkopimda monitor persiapan logistik tingkat kecamatan, ini pintanya
memulai hari dengan sosis, bacon, atau nugget bersama kopi mungkin terasa lezat, namun sebenarnya kurang ideal untuk kesehatan.
daging olahan, seperti jenis makanan ini, mengandung kadar garam dan lemak yang tinggi, serta bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
selain itu, kombinasi ini dapat mempercepat metabolisme tubuh, menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan setelah makan.
untuk menjaga kesehatan dan menikmati kopi dengan tenang, gantilah daging olahan dengan sumber protein yang lebih sehat seperti telur rebus atau tahu kukus.
baca juga:unik! talang pagar agung lahat simpan pesona indah warisan leluhur di balik kebun kopi
baca juga:gak perlu panik! 5 cara ampuh untuk redakan jantung berdebar setelah minum kopi tanpa perlu khawatir
telur rebus kaya akan protein, vitamin, dan mineral, sementara tahu kukus merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak dan kaya serat.
kopi memang nikmat untuk dinikmati kapan saja, tetapi penting juga memperhatikan makanan yang kita kombinasikan dengannya.
dengan memilih makanan yang tepat, tubuh kamu tidak hanya merasa lebih nyaman, tetapi juga bisa menikmati manfaat kopi secara maksimal.