Awas Lho, 6 Menu Sarapan Ini Sebaiknya Dihindari Sebab Bisa Memicu Asam Lambung Naik!

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Senin , 20 Jan 2025 - 15:55

Roti panggang dengan selai sebaiknya dihindari oleh para penderita Gerd atau asam lambung.-foodhealth-

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Apakah kamu menderita penyakit refluks gastroesofagealatau (GERD)? Awas lho, 6 menu sarapan ini sebaiknya dihindari sebab bisa memicu kenaikan asam lambung.

Kita bisa memulai hari dengan makanan sarapan yang tepat dapat membantu untuk mengurangi risiko refluks asam, nyeri ulu hati, nyeri dada, sendawa, dan mulut asam.

Seperti dilansir dari Times of India, ada beberapa menu sarapan yang perlu kamu hindari agar terhindar dari kenaikan asam lambung.

Makanan tersebut cukup akrab dalam keseharian kehidupan kita. Jadi, kita harus berhati-hati agar tidak terkena atau kambuh asam lambungnya.

Penasaran, apa saja makanan tersebut? Ayo, kita simak selengkapnya di bawah ini:

6 Menu Sarapan yang Dapat Memicu Asam Lambung

1. Roti Panggang dengan Selai

Pemilihan roti panggang yang kerap dipilih sebagai menu sarapan karena penyajian dan penyiapannya yang praktis dan mudah diolah. Bagi kamu penderita GERD, hindari mencampur roti panggang dengan selai kacang atau selai buah.

Hal ini sebab kandungan asam pada selai buah dan lemak jenuh pada kacang dapat menyebabkan perut tidak nyaman. Untuk alternatifnya, kamu bisa memilih selai almond sebagai gantinya.

2. Telur Orak-Arik

awas lho, 6 menu sarapan ini sebaiknya dihindari sebab bisa memicu asam lambung naik!                            palembang, koranpalpres.com – apakah kamu menderita penyakit refluks gastroesofagealatau  (gerd)? awas lho, 6 menu sarapan ini sebaiknya dihindari sebab bisa memicu kenaikan asam lambung. 
kita bisa memulai hari dengan makanan sarapan yang tepat dapat membantu untuk mengurangi risiko refluks asam, nyeri ulu hati, nyeri dada, sendawa, dan mulut asam.
seperti dilansir  dari times of india, ada beberapa menu sarapan yang perlu kamu hindari agar terhindar dari kenaikan asam lambung. 
makanan tersebut cukup akrab dalam keseharian kehidupan kita. jadi, kita harus berhati-hati agar tidak terkena atau kambuh asam lambungnya.
baca juga:10 makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita asam lambung
baca juga:kunyit bisa redakan penyakit asam lambung, begini cara mengolahnya
penasaran, apa saja makanan tersebut? ayo, kita simak selengkapnya di bawah ini:
6 menu sarapan yang dapat memicu asam lambung
1. roti panggang dengan selai
pemilihan roti panggang yang kerap dipilih sebagai menu sarapan karena penyajian dan penyiapannya yang  praktis dan mudah diolah. bagi kamu penderita gerd, hindari mencampur roti panggang dengan selai kacang atau selai buah. 
hal ini sebab kandungan asam pada selai buah dan lemak jenuh pada kacang dapat menyebabkan perut tidak nyaman. untuk alternatifnya, kamu bisa memilih selai almond sebagai gantinya.
baca juga:cegah asam lambung dengan resep oatmilk kurma, bisa dijadikan takjil buka puasa ramadan 2024
baca juga:8 sayur dan buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini daftarnya!
2. telur orak-arik
telur orak-arik adalah makanan yang berisiko tinggi meningkatkan asam lambung. jadi, sebaiknya hindari telur orak-arik dan omelet untuk sarapan. jika ingin tetap mengonsumsi telur  kamu tetap bisa mengonsumsi telur rebus, tetapi hanya putihnya saja.
3. tomat
tomat mempunyai kandungan asam yang tinggi sehingga dapat memicu naiknya asam lambung ketika disantap saat sarapan pagi. terlebih lagi ketika perut sedang kosong. jika kamu sering menyantap roti panggang dengan tomat ceri sebagai topping, kamu bisa coba mulai ganti dengan alpukat.
4. kue kering
kue kering banyak dipilih orang dalam daftar sajian bagi sebagian orang yang memilih camilan manis sebagai menu sarapan. memang rasa manis kue kering, apalagi jika dicampur dengan susu, sangat nikmat di lidah.
baca juga:jangan sampai salah! ini beda maag dan asam lambung kronis
baca juga:daun kemangi gak hanya enak untuk lalapan, ternyata juga bisa turunkan kolesterol, gula darah dan asam lambung
tetapi, sayangnya, penderita gerd tidak bisa menikmati camilan ini untuk sarapan. tepung terigu yang menjadi bahan utama pembuatan kue kering bisa memicu naiknya asam lambung jika dikonsumsi pada pagi hari.
5. bacon atau daging asap
bacon atau daging asap banyak juga jadi pilihan dan kerap dijadikan topping roti panggang. namun, kandungan lemak yang tinggi pada bacon yang membuat makanan olahan ini sulit dicerna.  dengan demikian dapat mengundang asam lambung naik.
6. hot dog
hot dog di negara-negara bule adalah menu sarapan yang sangat popular sebab campuran sosis dan roti dapat membuat perut bisa langsung kenyang. akan tetapi, kandungan lemak dalam sosis sebaiknya dihindari oleh penderita gerd agar asam lambung tetap stabil. 
tentunya kamu bisa mengganti menu sarapan dengan salad sayuran karena lebih aman untuk asam lambung.
baca juga:gejala dan cara mengobati penyakit asam lambung, yuk kenali!
baca juga:jangan panik asam lambung naik! 5 makanan ini dapat menurunkan asam lambung
nah, kalau kamu  punya riwayat penyakit gerd, maka kamu bisa menyantap buah rendah gula, sedikit produk susu rendah lemak (termasuk yogurt), oatmeal, alpukat, roti panggang dan sereal gandum utuh, serta telur yang direbus atau diacak dengan sedikit minyak. tentu saja ada banyak makanan berbeda yang dapat kamu siapkan dengan bahan-bahan dasar ini.
karena itu, hindari makanan sarapan yang berlemak, digoreng, pedas, sangat manis, atau asam serta kopi, cokelat, alkohol, dan bawang atau bawang putih mentah kalau kamu punya riwayat asam lambung.