Kamu Sedang Diet? Mengonsumsi Air Lemon Sangat Membantu Lho!

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Kamis , 13 Feb 2025 - 20:20

Air lemon sangat membantu program diet karena sangat rendah kalori-foodhealth-

PAGARALAM, KORANPALPRES.COM - Apakah kamu sedang diet? Nah, ternyata mengonsumsi air lemon sangat membantu diet kamu.

Air lemon sudah sejak lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Rasa air lemon yang segar dapat menjadi minuman sehat yang menggantikan minuman-minuman berasa yang terkadang tinggi gula dan kalori. Karena itu, tak heran jika air lemon disebut ampuh untuk menurunkan berat badan.

Bahkan tidak jarang, air lemon juga dianggap bisa menghempas lemak berlebih pada tubuh secara instan. Menambahkan air lemon ke dalam menu harian saat diet pun bisa menjadi langkah sederhana yang efektif untuk mendukung pencapaian target berat badan.

Dilansir dari Healthline, kegunaan air lemon dalam membantu diet bisa dilihat dari penjelasan berikut.

Rendah Kalori

Air lemon mempunyai kadar kalori yang sangat rendah. Dalam satu gelas air yang diberi perasan lemon diperkirakan cuma memiliki kandungan sekitar enam kalori. Kamu bisa membayangkan jika kamu mengganti minuman yang kalorinya lebih tinggi dengan air lemon, maka berapa besar asupan kalori yang bisa kamu pangkas. Kamu barangkali bisa saja mengurangi konsumsi kalori hingga angka 100-200.

Sebab itulah, rendahnya kalori dalam air lemon bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kebutuhan kalori harian untuk konsumsi tubuhmu dan imbangi dengan makanan bergizi lainnya, ya.

Menghidrasi Tubuh

Sebagian besar komposisi dalam air lemon tentu saja adalah air. Ini yang bisa membantu tubuh kita tetap terhidrasi. Tubuh yang selalu terhidrasi teramat penting guna menjaga stamina kita dalam menjalani hari. Di samping itu, tingkat hidrasi yang tinggi juga akan bisa membantu pembakaran lemak menjadi lebih baik. Sehingga, air lemon yang bisa menghidrasi tubuh ini pun juga bisa membantu mengurangi berat badan kita.

Melancarkan Metabolisme

kamu sedang diet? mengonsumsi air lemon sangat membantu lho!                            pagaralam, koranpalpres.com - apakah kamu sedang diet? nah, ternyata mengonsumsi air lemon sangat membantu diet kamu.
air lemon sudah sejak lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. rasa air lemon yang segar dapat menjadi minuman sehat yang menggantikan minuman-minuman berasa yang terkadang tinggi gula dan kalori. karena itu, tak heran jika air lemon disebut ampuh untuk menurunkan berat badan.
bahkan tidak jarang, air lemon juga dianggap bisa menghempas lemak berlebih pada tubuh secara instan. menambahkan air lemon ke dalam menu harian saat diet pun bisa menjadi langkah sederhana yang efektif untuk mendukung pencapaian target berat badan.
dilansir dari healthline, kegunaan air lemon dalam membantu diet bisa dilihat dari penjelasan berikut.
baca juga:inilah khasiat luar biasa labu siam untuk kesehatan!
baca juga:khasiat teh hijau, bisa turunkan kadar gula darah, pas buat penderita diabetes 
rendah kalori
air lemon mempunyai kadar kalori yang sangat rendah. dalam satu gelas air yang diberi perasan lemon diperkirakan cuma memiliki kandungan sekitar enam kalori. kamu bisa membayangkan jika kamu mengganti minuman yang kalorinya lebih tinggi dengan air lemon, maka berapa besar  asupan kalori yang bisa kamu pangkas. kamu barangkali bisa saja mengurangi konsumsi kalori hingga angka 100-200.
sebab itulah, rendahnya kalori dalam air lemon bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan berat badan. akan tetapi, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kebutuhan kalori harian untuk konsumsi tubuhmu dan imbangi dengan makanan bergizi lainnya, ya.
menghidrasi tubuh
sebagian besar komposisi dalam air lemon tentu saja adalah air. ini yang bisa membantu tubuh kita tetap terhidrasi. tubuh yang selalu terhidrasi teramat penting guna menjaga stamina kita dalam menjalani hari. di samping itu, tingkat hidrasi yang tinggi juga akan bisa membantu pembakaran lemak menjadi lebih baik. sehingga, air lemon yang bisa menghidrasi tubuh ini pun juga bisa membantu mengurangi berat badan kita.
baca juga:khasiat teh hijau, bisa turunkan kadar gula darah, pas buat penderita diabetes 
baca juga:khasiat kayu manis, bisa turunkan gula darah, obat penderita diabetes
melancarkan metabolisme
selain berfungsi menghidrasi, air lemon juga dapat melancarkan proses metabolisme kita setiap hari. hal ini didukung oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa minum air yang cukup bisa memaksimalkan fungsi mitokondria dan menginduksi pembakaran kalori.
pasalnya air lemon memiliki komposisi air yang cukup banyak, dengan demikian minuman ini juga dinilai bisa membantu melancarkan metabolisme. sehingga dengan demikian, dietmu akan terasa lebih ringan dengan minum air lemon secara rutin.
membuat kenyang lebih lama
minum air lemon dapat memicu rasa kenyang meskipun kita tidak mengonsumsi kalori yang tinggi. sangat mendukung program diet, minum air yang cukup sering kali dianjurkan untuk menahan rasa lapar.
itulah sebabnya, air dan perasan lemon yang juga rendah kalori adalah kombinasi yang pas untuk diminum ketika ingin mengurangi berat badan. pada saat kita kenyang lebih lama, maka nafsu makan kita tentu akan lebih terkontrol dengan demikian target penurunan berat badan bisa kita capai dengan lebih mudah.
baca juga:8 kebaikan alami chrysanthemum yang menakjubkan, si cantik dengan segudang khasiat
baca juga:banyak khasiatnya! ini 6 merk teh hijau terbaik dan terlaris, nikmatnya tegukan pertama
nah, dengan penjelasan di atas maka air lemon yang sering kita dengar bisa membantu turunkan berat badan bukanlah mitos belaka. ada beberapa alasan pendukung kuat yang bukan hanya sekadar menghilangkan lemak secara instan, tetapi juga berkaitan dengan proses metabolisme dan pembakaran kalori.
akan tetapi, yang tetap harus diingat bahwa kunci diet yang sukses adalah pola hidup sehat dan olahraga yang teratur.