OMG! Inilah 4 Dampak Negatif Melewatkan Sarapan, Nomor 4 Jangan Disepelekan

Reporter: Masyitho NH |

Editor: M Iqbal |

Rabu , 27 Dec 2023 - 09:54

4 Dampak Negatif Melewatkan Sarapan Pagi Salah Satu Dampak Negatifnya yaitu Mengakibatkan Obesitas -Freepik-

omg! inilah 4 dampak negatif melewatkan sarapan, nomor 4 jangan disepelekan                            palembang,koranpalpres.com - hai pembaca setia koranpalpres.com, kali ini kami akan menyajikan ulasan ringkas mengenai dampak negatif melewatkan sarapan yang mungkin menurut sebagian orang masih sepele.
kebutuhan asupan gizi seseorang harus terpenuhi yaitu dan makan makanan yang bergizi, makan dengan cukup 3 kali sehari, serta dengan makan selingan pagi dan juga sore hari.
namun ada juga sebagian seseorang yang sangat menolak untuk tidak makan di pagi hari atau melewatkan sarapan pagi, dengan alasan sakit perut di pagi hari mules ataupun hal yang lainnya.
jika anda termasuk orang yang tidak terbiasa melewatkan sarapan di pagi hari, hal itu tidaklah dianggap aneh.
baca juga:6 tips menghilangkan bau badan yang menyengat, makanan ini ampuh usir bau kambing!
baca juga:konsumsi semangka kuning tiap hari! ini loh manfaat bagi kesehatan
karena di amerika sekitar 25% penduduknya selalu melewatkan sarapan di pagi harinya sebagaimana dilansir dari halodoc.com. yang diakses pada tanggal 14 desember 2023.
menurut beberapa ahli yang menjelaskan sarapan itu merupakan hal yang opsional ataupun sebuah pilihan. 
hal ini dapat diperbolehkan apabila anda dapat mengkonsumsi makanan sehat sepanjang harinya tidak sarapan juga bukan merupakan persoalan yang penting.
namun pertanyaannya apakah di keseharian anda telah mengkonsumsi makanan yang sehat sepanjang harinya?
baca juga:simak! terbukti klinis, 5 manfaat buah naga bagi kesehatan
baca juga:tips menjaga kesehatan saat puasa, kunci utamanya memilih waktu makan malam yang tepat
jika tidak maka penting bagi anda untuk tidak melewatkan waktu sarapan di pagi hari jika ingin tetap bugar dan sehat serta jauh dari beberapa dampak berikut ini.
sebagian dari beberapa ahli juga berpendapat yang bagaimana melewatkan sarapan bisa menimbulkan beberapa efek yang negatif pada tubuh kita.
lalu apa saja dampak negatif dari melewatkan sarapan pagi, berikut penjelasannya:
1. meningkatkan risiko berat badan berlebih (obesitas)
baca juga:hanya 63,5 km dari palembang, wisata baru terbesar di sumatera selatan cocok untuk liburan bareng keluarga
baca juga:rupanya ini 2 trik ishak mekki bangun wisata baru terbesar di sumatera selatan agar tiket masuk murah
nah di sini juga pasti ada yang beranggapan tidak sarapan pagi maka merupakan hal yang bisa dijadikan untuk metode diet untuk kurus padahal hal ini merupakan hal yang salah kaprah.
dikutip dari studi journal of national and exercise, bila melewatkan sarapan hal ini berkaitan juga dengan risiko kelebihan berat badan atau disebut dengan obesitas pada anak-anak dan juga remaja di arab saudi.
tidak hanya di arab saja, itu berlaku untuk semuanya. hal itu pun berlaku sebaliknya yang di mana apabila mereka yang rutin sarapan akan mengalami penurunan risiko kelebihan berat badan ataupun obesitas.
namun, dikatakan lagi dari para ahli studi observasi ini masih perlu dilanjutkan sehingga di sini membutuhkan studi lebih lanjut lagi untuk membuktikan studi observasi tersebut benar-benar kuat.
baca juga:bukan hanya bumbu penyedap, cayenne pepper pedas berkhasiat dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan
baca juga:5 tanaman ini bisa jadi bonsai lho, yuk simak caranya
2. risiko masalah jantung meningkat
dampak negatif dari melewatkan sarapan pagi tidak hanya berdampak pada kelebihan berat badan atau obesitas. 
hal ini juga berdampak pada organ bagian dalam tubuh seperti pada halnya yaitu jantung.
studi dari universitas harvard mengatakan pria yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27% lebih besar terkena serangan jantung ataupun penyakit jantung daripada mereka yang memiliki sarapan di pagi hari. 
baca juga:tips tidur sehat ala rasulullah, yuk dicoba!
baca juga:allah wujudkan impian pendiri rumah makan gratis aditya prayoga berjumpa 'the real' sultan palembang 
maka dari itu apabila melewatkan waktu sarapan di pagi hari hal ini bisa memicu stres fisik dan juga membuat tubuh bekerja lebih keras sehingga menyebabkan adanya perubahan metabolisme dalam tubuh.
3. menjadi tidak produktif 
dampak negatif dari melewatkan waktu sarapan di pagi hari juga yaitu menjadi menjadi menjadi menjadi menjadikan tubuh menjadi tidak efektif ataupun tidak produktif serta susah untuk mendapatkan konsentrasi dalam kesehariannya. 
hal ini dikarenakan tubuh terutamanya di bagian otak yang tidak memiliki bahan bakar untuk asupan energi dalam beraktivitas dan juga bekerja bila tidak sarapan. 
baca juga:simak! terbukti klinis, 5 manfaat buah naga bagi kesehatan
baca juga:6 cara mengatasi bau pada kandang ayam, dijamin ayam jadi lebih sehat dan steril
ingin otak bekerja dengan secara optimal maka di sini otak membutuhkan glukosa, jika glukosa ataupun penurunan gula darah mengalami penurunan dari fungsinya akan mempengaruhi fungsi secara kognitif.
seperti kita tidak bisa menjadi lebih fokus dan juga berfikir lebih jernih lagi, sehingga menjadikan otak dan juga tubuh kurang produktif dalam sehariannya. 
seperti menjadi orang yang pelupa fokus yang menghilang sehingga dapat melupakan pekerjaan spa yang harus dilakukan semestinya.
4. hormon kartisol meningkat 
baca juga:konsumsi semangka kuning tiap hari! ini loh manfaat bagi kesehatan
baca juga:tips menjaga kesehatan saat puasa, kunci utamanya memilih waktu makan malam yang tepat
banyak yang belum mengetahui apa itu hormon kortisol atau biasa yang disebut dengan hormon stres. 
dari studi pada tahun 2014 yaitu university of california menunjukkan bahwa wanita yang melewatkan sarapan memiliki kadar kortisol atau hormon stres yang lebih tinggi selama berbagai tes sepanjang hari dibandingkan dengan wanita yang sarapan.
tidak hanya itu wanita yang melewatkan sarapan di pagi hari juga memiliki hasil tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak melewatkan waktu sarapannya.
tidak hanya itu dari beberapa peneliti menjelaskan apabila mengalami hormon kortisol ataupun mengalami stres secara kronis maka ini akan meningkatkan risiko seseorang terkena cardiometabolic syndrome.
baca juga:6 hal yang perlu dilakukan usai putus cinta, buat apa sedih terus, yuk move on!
baca juga:5 bentuk cinta yang bisa diberikan untuk ibu di usia senja, nomor terakhir jarang dilakukan!
itulah beberapa dampak negatif apabila anda melewatkan waktu sarapan di pagi hari. 
sayangi tubuh anda untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari agar tidak terjadi dampak negatif seperti apa yang dijelaskan di atas.
jika anda telah terbiasa melewatkan waktu sarapan di pagi hari dan susah untuk memulainya lagi disarankan untuk konsultasi kepada dokter terkait bagaimana cara mengatasinya sebelum terjadi beberapa dampak negatif di atas.
karena sehat itu mahal, upayakan untuk mencegah daripada mengobati. tidak hanya sarapan di waktu pagi hari, anda juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi benar-benar sehat dan bergizi. *