4 Makanan Khas Lebaran yang Mengandung Kolesterol Tinggi dan Lemak Jenuh

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 04 Apr 2025 - 17:59

Deretan makanan khas lebaran yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh yang bisa berdampak buruk pada kesehatan--yt/ Herbal TV

KORANPALPRES.COM - Lebaran, momen penuh kebahagiaan yang diiringi dengan berbagai hidangan lezat dan aroma rempah yang khas.

Namun, di balik kenikmatan kuliner Lebaran, terkadang kita lupa memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.

Beberapa makanan khas Lebaran memang memiliki kandungan kolesterol tinggi dan lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Menikmati Lebaran dengan bijak berarti tidak hanya menikmati hidangan lezat, tetapi juga menjaga kesehatan agar tetap prima selama perayaan.

Berikut adalah empat makanan khas Lebaran yang perlu kita perhatikan:

1. Kue-kue Lebaran

Kue-kue kering dan manis seperti nastar, kastengel, dan kue lapis merupakan hidangan khas Lebaran yang selalu menghiasi meja tamu.

Rasa manis dan teksturnya yang renyah menjadikannya camilan yang digemari banyak orang.

Namun, perlu diingat bahwa kue-kue Lebaran biasanya mengandung banyak gula dan lemak jenuh dari mentega atau margarin yang digunakan dalam proses pembuatannya.

Kue-kue Lebaran juga sering kali ditambahkan dengan berbagai topping dan isian yang mengandung banyak gula dan lemak tambahan.

4 makanan khas lebaran yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh                            koranpalpres.com - lebaran, momen penuh kebahagiaan yang diiringi dengan berbagai hidangan lezat dan aroma rempah yang khas.
namun, di balik kenikmatan kuliner lebaran, terkadang kita lupa memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.  
beberapa makanan khas lebaran memang memiliki kandungan kolesterol tinggi dan lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
menikmati lebaran dengan bijak berarti tidak hanya menikmati hidangan lezat, tetapi juga menjaga kesehatan agar tetap prima selama perayaan.
baca juga:dukung kelancaran arus balik lebaran 2025, 5 ruas tol trans sumatera ini gratis
baca juga:bupati toha hadiri open house lebaran wakil bupati, pererat silaturahmi dengan masyarakat muba
berikut adalah empat makanan khas lebaran yang perlu kita perhatikan:
1. kue-kue lebaran
kue-kue kering dan manis seperti nastar, kastengel, dan kue lapis merupakan hidangan khas lebaran yang selalu menghiasi meja tamu.
rasa manis dan teksturnya yang renyah menjadikannya camilan yang digemari banyak orang.  
baca juga:kapolres pagaralam tegaskan akan ada reward dan punishment ke anggota dalam pelaksanaan pam lebaran
baca juga:halal bihalal lebaran, gubernur sumsel titip pesan strategis untuk bupati oku timur
namun, perlu diingat bahwa kue-kue lebaran biasanya mengandung banyak gula dan lemak jenuh dari mentega atau margarin yang digunakan dalam proses pembuatannya.
kue-kue lebaran juga sering kali ditambahkan dengan berbagai topping dan isian yang mengandung banyak gula dan lemak tambahan.  
konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan, terutama bagi penderita diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas.
nikmati kue-kue lebaran dengan bijak, dalam porsi yang wajar, dan pilihlah kue-kue yang rendah gula dan lemak.
baca juga:waspada ancaman penyakit dari menu makanan lebaran, apa saja?
baca juga:camilan lebaran buat keluarga, tahu selimut kucai, garing dan lembut bikin ketagihan
2. gorengan
gorengan seperti bakwan, risoles, dan pisang goreng merupakan makanan yang mudah ditemukan saat lebaran. rasa gurihnya yang khas dan teksturnya yang renyah selalu menggugah selera.  
namun, proses penggorengan menggunakan banyak minyak dapat menambah kadar lemak jenuh pada makanan ini.
gorengan juga termasuk salah satu makanan berlemak tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi penderita kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
baca juga:pengamanan arus balik lebaran 2025, polres ogan ilir siagakan personel
baca juga:arus balik lebaran 2025 di jalan tol trans sumatera mulai ramai, 179.576 kendaraan melintas
kurangi konsumsi gorengan selama perayaan lebaran dan pilihlah makanan yang lebih sehat.
3. rendang
rendang, makanan khas minangkabau yang kaya rempah dan santan, merupakan hidangan istimewa yang selalu diburu saat lebaran.
rasa gurihnya yang khas, dipadukan dengan aroma rempah yang sedap, membuat rendang sulit untuk ditolak. 
baca juga:korban jiwa hingga serang speedboat dipidanakan, tak ada efek jera bagi tradisi speedboat lebaran di ogan ilir
baca juga:selama libur lebaran, sistem ini diterapkan polres bogor di jalur wisata puncak 
namun, di balik kelezatannya, rendang mengandung kolesterol jahat yang berasal dari daging sapi dan santan yang digunakan dalam proses memasaknya.
santan, yang kaya akan lemak jenuh, menjadi faktor utama yang meningkatkan kadar kolesterol dalam rendang.  
konsumsi rendang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan, terutama bagi penderita kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya.
meskipun begitu, bukan berarti kamu harus menghindari rendang sama sekali.  
baca juga:5 bahan pengganti santan untuk masakan lebaran 2025!
baca juga:4 rekomendasi drama korea di netflix untuk menemani libur lebaran di rumah saja
nikmati rendang dengan bijak, dalam porsi yang wajar, dan kombinasikan dengan makanan lain yang lebih sehat.
4. opor ayam
opor ayam, hidangan ikonik saat lebaran, selalu menjadi favorit banyak orang. rasa gurihnya yang khas, dipadukan dengan santan kental dan bumbu rempah, membuat opor ayam menjadi hidangan yang sulit untuk dilewatkan.  
namun, perlu diingat bahwa opor ayam mengandung santan yang tinggi lemak jenuh. lemak jenuh yang terkandung dalam santan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.  
baca juga:2 speedboat yang terbalik di tradisi lebaran ogan ilir, izinnya di tangguhkan!
baca juga:libur lebaran idulfitri, kawasan ini tetap jadi favorit wisatawan
dapat meningkatkan risiko mengalami masalah serius pada jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke.
untuk itu, nikmati opor ayam dengan bijak, dalam porsi yang wajar, dan kombinasikan dengan makanan lain yang lebih sehat.
menikmati lebaran dengan bijak tidak berarti kamu harus menghindari semua makanan favorit.
dengan memahami kandungan nutrisi dalam makanan dan mengonsumsi dalam porsi yang wajar, kamu dapat menikmati kelezatan kuliner lebaran tanpa mengorbankan kesehatan.
baca juga:polres ogan ilir intensifkan patroli presisi, tekankan pentingnya keamanan selama libur lebaran!
baca juga:spesial lebaran! promo gojek spesial lebaran, diskon gocar rp30 ribu, goride 90 persen, cashback
selamat menikmati lebaran dengan bijak dan sehat!