Tips Mencegah Serangan Stroke Berulang, Lakukan Hal Ini!

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Jumat , 11 Apr 2025 - 09:44

Ilustrasi, Inilah tips mencegah serangan stroke berulang.-Freepik.com-

Apalagi rokok dapat meningkatkan peluang terjadi stroke berulang hingga dua kali lipat.

Di Amerika Serikat, rokok menjadi penyebab utama kematian dan disabilitas pada pasien dewasa.

Ketika kamu berhenti merokok, kamu sudah menurunkan risiko mengalami stroke berulang secara signifikan.

Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

Serangan stroke berulang salah satunya disebabkan tekanan darah yang tinggi.

Ini adalah salah satu faktor risiko terpenting yang dapat dikendalikan.

Pasien dengan tekanan darah yang tinggi memiliki risiko hingga satu setengah kali lebih besar mengalami stroke berulang.

Diet rendah garam dan banyak mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Terapkan Pola Makan Mediterania

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh ahli stroke John Hopkins, Victor C. Urrutia, dengan Jennifer Dearborn dan Walter Kernan dari Yale University School of Medicine, menunjukkan bahwa pasien stroke kemungkinan dapat mencegah penyakit tersebut kambuh dengan pola makan yang baik.

Para peneliti mengumpulkan hasil dari sejumlah penelitian dan menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan sayuran dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.

Studi tersebut juga menemukan bahwa pola makan Mediterania bisa mengurangi risiko stroke.

Diet Mediterania terdiri dari banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian, dan rendah makanan olahan, dengan sumber lemak tak jenuh ganda yang substansial, seperti minyak zaitun.

tips mencegah serangan stroke berulang, lakukan hal ini!                            koranpalpres.com – berhati-hatilah bagi kamu yang sudah pernah mengalami stroke. 
serangan penyakit yang dapat menyebabkan kematian itu sewaktu-waktu bisa berulang. 
menurut sebuah studi terbaru di kanada, risiko seseorang terkena stroke kedua atau ministroke cukup besar selama setidaknya 5 tahun setelah serangan yang pertama. 
edwards, seorang rekan postdoctoral di sunnybrook health sciences center di toronto, mengungkapkan bahwa pengidap stroke tujuh kali berisiko lebih tinggi mengalami stroke kedua satu tahun kemudian.
baca juga:seperti apa rasanya terkena stroke, ini gejala awal yang harus diwaspadai
baca juga:tanda-tanda yang muncul seminggu sebelum serangan stroke, jangan abai!
risiko tersebut tetap tinggi hingga lima tahun ke depan. 
 
cara mencegah stroke berulang 
lantas, bagaimana cara mencegah serangan stroke berulang? 
simak ulasannya di sini.
baca juga:ajaib! 5 bahan alami ini ternyata ampuh mengatasi penyakit stroke ringan, dijamin manjur!
baca juga:minum kopi bisa mencegah penyakit stroke, benarkah? yuk simak penjelasannya!
 
berhenti merokok (khusus perokok) 
biasanya, banyak pasien stroke karena kebiasaan merokok. 
apalagi rokok dapat meningkatkan peluang terjadi stroke berulang hingga dua kali lipat. 
di amerika serikat, rokok menjadi penyebab utama kematian dan disabilitas pada pasien dewasa. 
baca juga:kenali gejala stroke ringan dan cara mengobatinya
baca juga:hati-hati! 5 makanan ini bisa memicu penyakit stroke, nomor 4 tak dapat dihindari
ketika kamu berhenti merokok, kamu sudah menurunkan risiko mengalami stroke berulang secara signifikan. 
 
kendalikan tekanan darah tinggi 
serangan stroke berulang salah satunya disebabkan tekanan darah yang tinggi. 
ini adalah salah satu faktor risiko terpenting yang dapat dikendalikan.
pasien dengan tekanan darah yang tinggi memiliki risiko hingga satu setengah kali lebih besar mengalami stroke berulang. 
diet rendah garam dan banyak mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
 
terapkan pola makan mediterania
sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh ahli stroke john hopkins, victor c. urrutia, dengan jennifer dearborn dan walter kernan dari yale university school of medicine, menunjukkan bahwa pasien stroke kemungkinan dapat mencegah penyakit tersebut kambuh dengan pola makan yang baik.
para peneliti mengumpulkan hasil dari sejumlah penelitian dan menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan sayuran dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.
studi tersebut juga menemukan bahwa pola makan mediterania bisa mengurangi risiko stroke. 
diet mediterania terdiri dari banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian, dan rendah makanan olahan, dengan sumber lemak tak jenuh ganda yang substansial, seperti minyak zaitun.
 
kelola faktor risikonya
hal utama yang perlu dilakukan penyintas untuk mengurangi risiko stroke kambuh adalah mengelola faktor-faktor risiko utama stroke, seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes, secara ketat. 
bila dokter sudah meresepkan obat untuk membantu kamu mengontrol kolesterol, tekanan darah, atau diabetes, jangan kendur atau melewatkan dosis.
tidak minum obat secara teratur bisa memengaruhi risiko kamu untuk mengalami stroke berulang. 
menurut sebuah studi pada pasien dengan penyakit arteri koroner, pasien yang mengambil 75 persen atau kurang dari obat-obatan mereka seperti yang sudah ditentukan, memiliki risiko 4 kali lebih tinggi mengalami stroke dari pasien yang minum obat secara teratur sesuai yang diarahkan.
bahkan bila kamu sudah pulih dan merasa lebih baik, penting untuk menjaga tekanan darah tinggi, hipertensi, dan diabetes tetap di bawah kendali dengan minum setiap obat yang diresepkan dan tidak menghentikan pengobatan tanpa anjuran dokter.
perlu diingat, obat resep tidak bisa menyembuhkan kamu dari penyakit kronis ini, tapi mereka bisa menurunkan risiko dampak buruk, seperti stroke, stroke kambuh dan serangan jantung.
 
mengendalikan gula darah
pasien pasca stroke yang memiliki riwayat diabetes mellitus (kencing manis) memiliki peluang hingga dua kali lipat mengalami stroke berulang jika tidak mengendalikan gula darahnya dengan baik.
melakukan aktivitas fisik dan membatasi asupan garam, lemak, serta gula dapat membantu mengendalikan gula darah pasien. 
pola makan dengan porsi sedikit dengan kombinasi sayur, buah, dan makanan berserat tentu sangat diperlukan.
 
demikian tips mencegah serangan stroke berulang. semoga bermanfaat.