Bye Bye Uban! 7 Makanan Enak yang Bikin Rambutmu Tetap Hitam Lebat dan Berkilau

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 15:12

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang enak namun membuat rambut tetap hitam lebat dan berkilau--Sumber Foto: Freepik

bye bye uban! 7 makanan enak yang bikin rambutmu tetap hitam lebat dan berkilau                            koranpalpres.com - rambut beruban, biasanya dikaitkan dengan proses penuaan. namun, ternyata gaya hidup dan asupan nutrisi juga memainkan peran penting dalam munculnya rambut beruban.
jika kamu ingin menjaga rambut hitam lebat, berikut 7 makanan lezat yang dapat membantu mencegah tumbuhnya uban:
1. salmon
salmon, ikan berlemak yang enak dan menyehatkan, juga punya rahasia untuk menjaga kesehatan rambutmu.
baca juga:4 makanan jepang yang bikin kulit cerah dan sehat, yuk dicoba!
baca juga:8 rekomendasi makanan pencegah kanker, sering-sering konsumsi, ya!
salmon kaya akan nutrisi yang bagus untuk rambutmu. makan salmon secara teratur bisa bikin rambutmu lebih lembap, lembut, dan berkilau, jadi penampilanmu makin oke.
salmon punya banyak manfaat untuk rambutmu. vitamin d di dalamnya membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk rambut sehat.
omega-3 membuat rambutmu lembut dan berkilau, sementara proteinnya menjaga rambut tetap kuat.
2. dark chocolate
baca juga:waspada ancaman penyakit dari menu makanan lebaran, apa saja?
baca juga:wajib tahu! ini 7 makanan pemicu batu empedu yang mesti dihindari
siapa sangka, coklat hitam yang lezat ternyata jagoan dalam menjaga warna rambutmu tetap hitam alami.
dark chocolate mengandung copper dan zinc yang  berperan penting dalam mencegah tumbuhnya uban.
copper membantu produksi melanin yang memberi warna pada rambut,  sedangkan zinc bikin rambutmu lebih kuat dan sehat.
dengan mengonsumsi dark chocolate secara rutin, warna rambutmu akan terjaga, rambutmu akan lebih kuat, dan penampilanmu makin maksimal.
baca juga:apakah makanan bersantan boleh dipanaskan lagi? ini faktanya!
baca juga:siapkan 3 makanan ini selama lebaran, bisa bantu turunkan kadar kolesterol!
3. wortel
wortel, si orange yang lezat, juga punya manfaat untuk kesehatan rambutmu. beta-karoten di dalam wortel diubah tubuh menjadi vitamin a yang penting untuk  menjaga kulit kepalamu tetap sehat.
dengan mengonsumsi wortel secara rutin, kulit kepalamu akan terjaga kesehatannya,  warna rambutmu akan tetap hitam alami, dan rambutmu akan tumbuh lebih sehat.
yuk, makan wortel secara rutin, mau di jus, di tumis, atau dimakan mentah.
baca juga:cegah asam lambung kambuh saat lebaran, hindari makanan ini!
baca juga:juada, makanan khas musi banyuasin: lezatnya tradisi yang tak lekang oleh waktu, gini cara buatnya
4. alpukat
alpukat, si buah hijau yang  enak dan creamy juga punya rahasia untuk menjaga kesehatan rambutmu.
vitamin e di dalam alpukat melindungi rambutmu dari kerusakan, karotenoid menjaga warna rambutmu tetap hitam dan berkilau,  dan asam lemak bikin rambutmu lebih lembut dan berkilau.
dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, rambutmu akan terlindungi dari kerusakan, warnanya akan tetap hitam alami, dan teksturnya akan lebih lembut dan berkilau.
baca juga:rahasia kulit glowing saat puasa, ini 10 makanan kaya antioksidan untuk sahur dan berbuka!
baca juga:hindari jenis makanan ini agar asam lambung tak kambuh saat puasa
5. telur
telur itu kayak super hero-nya rambut. soalnya, telur kaya protein dan vitamin b12 yang penting banget untuk kesehatan rambut. protein membantu rambutmu jadi lebih kuat dan nggak gampang patah.
bayangkan, rambutmu jadi lebih kuat dan tahan banting, nggak gampang rontok, dan  lebih mudah diatur.
sementara vitamin b12 bikin rambutmu tumbuh lebih sehat dan berkilau, sehingga penampilanmu makin maksimal.
baca juga:hati-hati, 5 makanan ini bisa bikin kamu lemas saat sahur! 
baca juga:ketua tp pkk palembang door to door! salurkan bantuan makanan untuk anak berisiko stunting
telur mudah diolah, mau digoreng, direbus, atau dibuat omelet, semuanya enak. jadi, kamu bisa menikmati telur dengan cara yang kamu suka.
6. kacang kedelai
kacang kedelai, selain enak, juga jagoan dalam memberikan protein nabati yang bikin rambutmu makin kuat dan sehat. protein di kacang kedelai membantu mencegah rambutmu rapuh dan mudah patah.
rambutmu jadi lebih kuat, nggak gampang patah, dan  lebih mudah diatur.
baca juga:12 makanan dan minuman ini ampuh meredakan radang tenggorokan saat puasa
baca juga:5 makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa, apa saja?
selain itu, kacang kedelai juga kaya zat besi yang penting untuk menjaga warna rambutmu tetap hitam alami, sehingga rambutmu tetap terjaga warnanya dan  tampak lebih sehat.
mau buat tahu, tempe, atau susu kedelai, semua oke.
7. bayam
zat besi di dalam bayam membantu menjaga warna rambutmu tetap hitam, vitamin a menjaga kulit kepalamu tetap sehat, vitamin c  bikin rambutmu lebih kuat, dan asam folat membantu rambutmu tumbuh dengan sehat.
baca juga:dosen uin raden fatah kritisi digitalisasi industri makanan halal, solusi atau tantangan bagi umkm?
baca juga:5 makanan ini banyak digemari, tapi tidak dianjurkan langsung dikonsumsi saat buka puasa lho
dengan mengonsumsi bayam secara rutin, kulit kepala kamu akan terjaga kesehatannya, rambutmu akan tumbuh lebih sehat dan kuat, serta warna rambutmu tetap hitam alami.
dengan rajin mengonsumsi 7 jenis makanan ini, kamu dapat membantu menjaga kesehatan rambutmu dan mencegah munculnya uban.
selain itu,  jangan lupa untuk menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih yang cukup, dan kelola stres dengan baik.