Jangan Panik Asam Lambung Naik! 5 Makanan Ini Dapat Menurunkan Asam Lambung

Reporter: Dian Cahyani Fitri |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Selasa , 19 Dec 2023 - 08:51

Penderita penyakit asam lambung bisa diatasi dengan obat namun juga dengan 5 makanan yang alami mampu meredakan penyakit tersebut-Foto:freepik-

jangan panik asam lambung naik! 5 makanan ini dapat menurunkan asam lambung                            palembang, koranpalpres.com - penyakit yang dikenal sebagai penyakit asam lambung ini disebabkan oleh naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan. 
meskipun merupakan kelainan umum, penyakit asam lambung dapat menimbulkan gejala yang tidak nyaman seperti mulas atau sensasi terbakar di dada.
katup esofagus bagian bawah (les) yang lebih lemah atau terluka adalah salah satu penyebab asam lambung tinggi. 
untuk menghentikan makanan naik kembali ke kerongkongan dari lambung, les biasanya menutup. 
baca juga:tangkal wabah penyakit dan berkembangbiak dbd, kodim 0405/lahat bersama warga lakukan hal mulia ini
selain itu, jumlah asam yang dihasilkan di lambung juga dapat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
oleh karena itu, rahasia untuk mengatasi penyakit refluks gastroesofageal (gerd), suatu bentuk asam lambung yang lebih parah dan bertahan lama, adalah dengan memilih makanan yang tepat.
anda bisa mengatasi penyakit asam lambung dengan melakukan perubahan gaya hidup selain menggunakan obat resep dan obat bebas. 
penderita asam lambung disarankan untuk menjalani gaya hidup tertentu, seperti sering makan dalam jumlah sedikit, berat badan kurang, serta tidak merokok dan minum. 
baca juga:8 manfaat daun ubi bagi kesehatan tubuh, nomor 4 obat penyakit yang ditakuti semua orang
namun, penyesuaian pola makan dapat membantu meringankan gejala penyakit asam lambung.
beberapa orang yang menderita asam lambung parah mungkin merasa kesulitan menelan makanan. 
mengingat situasi ini, penting bagi kita untuk memeriksakan diri ke pusat kesehatan atau mempelajari cara mengurangi sensasi asam lambung.
berikut ini 5 makanan yang baik untuk dikonsumsi saat asam lambung naik, yaitu: 
baca juga:tips mencegah penyakit saat hujan, no 3 bikin tubuh tetap rileks
1. sayur hijau
karena secara alami rendah lemak dan gula, sayuran dapat membantu menurunkan asam lambung. 
sayuran hijau antara lain brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan mentimun adalah beberapa yang cocok dimakan saat asam lambung meningkat.
2. pisang
baca juga:hati-hati! 5 makanan ini bisa memicu penyakit stroke, nomor 4 tak dapat dihindari
buah rendah asam ini melapisi lapisan esofagus yang meradang, sehingga dapat membantu anda yang mengalami peningkatan asam lambung.
dengan cara ini, ketidaknyamanan yang anda rasakan bisa diminimalkan.
selain kaya serat, pisang dapat membantu menghindari masalah perut.
pektin, salah satu serat larut dalam pisang, bermanfaat membantu isi lambung saat melewati sistem pencernaan. 
baca juga:6 obat alami untuk mengatasi penyakit kurap, dijamin ampuh
hal ini bermanfaat karena makanan akan terus menghasilkan asam jika disimpan dalam waktu lama.
3. melon
melon adalah buah yang sangat basa, seperti pisang. 
buah ini merupakan sumber magnesium yang sangat baik, yang juga terdapat dalam banyak pengobatan refluks asam. 
baca juga:7 kebiasaan ini bisa menyebabkan penyakit asam urat, nomor 2 umum terjadi
selain itu, melon memiliki ph 6,1 yang berarti agak asam. untuk melon, melon, melon, dan melon adalah pilihan terbaik bagi penderita penyakit asam lambung.
4. oatmeal
oatmeal, seperti makanan berserat tinggi lainnya, meringankan gejala refluks asam. 
selain meningkatkan kesehatan pencernaan, serat dapat membantu menghindari sembelit dan memperpanjang rasa kenyang. 
baca juga:rumput liar ini dianggap sebagai pengganggu, ternyata obat herbal sembuhkan berbagai penyakit
perut yang kenyang mengurangi kemungkinan makan berlebihan, sehingga menurunkan kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
bagi anda penderita asam lambung, cobalah sarapan oatmeal dengan susu almond atau susu rendah lemak; keduanya sangat basa dan rendah lemak.
5. yoghurt
salah satu makanan dengan efek menenangkan yang mungkin bisa membantu menghindari sakit perut adalah yogurt. 
baca juga:waspadai penyakit ini yang sering terjadi di musim pancaroba 
probiotik, sejenis bakteri menguntungkan yang berada di sistem pencernaan dan memperkuat kekebalan tubuh, juga terdapat dalam makanan ini. 
selain tinggi protein, yogurt dapat meningkatkan kapasitas tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.
tambahkan sedikit jahe ke dalam yogurt anda untuk meningkatkan manfaat kesehatannya. jahe secara alami mengurangi peradangan dan membantu mengatasi mulas dan masalah pencernaan lainnya. *