Mabuk Perjalanan! Penyebab, Mencegah dan Cara Mengatasinya

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Kamis , 21 Dec 2023 - 09:35

Mabuk perjalanan lebih disebabkan oleh faktor psikis seseorang yang mempunyai rasa takut saat berkendara.--Suzuki Indonesia

Mabuk perjalanan sering kali lebih memengaruhi penumpang dibandingkan pengemudi. Mata, pikiran, dan tubuh pengemudi lebih fokus dalam mengemudikan kendaraan, sedangkan penumpang kurang fokus.

Hal ini dapat memicu mabuk perjalanan. Untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan, Anda dapat mencoba:

1. Pikirkan pikiran positif dan menyenangkan mengenai tujuan sebelum dan selama perjalanan.

Misal: nanti akan melihat pemandangan yang indah, nanti akan bertemu sanak famili, nanti akan menikmati hidangan yang lezat, dan sebagainya.

Hilangkan pikiran dan perasaan negatif seperti: mungkin akan mabuk, bagaimana jika ingin “kencing”? Dan lain-lain. Jangan kalah sebelum pertempuran.

2. Siapkan tubuh Anda yang fit sebelum perjalanan.

3. Usahakan mendapat pandangan jernih/lebar.

Dalam perjalanan darat, duduklah di depan dan di baris pertama (jika Anda berada di kereta, pilihlah di dekat jendela). Saat menaiki pesawat, pilihlah yang berada di sebelah jendela.

Jika menggunakan kapal, usahakan berada pada ruangan yang paling bawah, atau jika tidak sedang duduk agar dapat melihat, biasanya goyangan kapal lebih kuat pada bagian atas dibandingkan pada bagian bawah.

4. Jika memungkinkan, berbaring atau tidur. Jangan menutup mata kecuali Anda benar-benar ingin tidur.

5. Hindari minuman beralkohol, bau menyengat, rokok atau perokok pasif saat bepergian dengan angkutan umum.

6. Minum obat mabuk sesuai anjuran dokter. Obat mabuk biasanya berupa obat tidur, jadi berhati-hatilah saat menggunakannya.

mabuk perjalanan! penyebab, mencegah dan cara mengatasinya                            palembang, koranpalpres.com- saat anda melakukan perjalanan wisata, baik menggunakan mobil pribadi maupun angkutan umum, mabuk kendaraan atau mabuk perjalanan pasti mengganggu.
selain menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh korban, juga dapat menimbulkan kerugian bagi orang lain selama perjalanan. suasana wisata pun terganggu.
mabuk perjalanan, atau istilah medisnya "motion sickness", adalah suatu kondisi di mana terdapat terputusnya hubungan antara gerakan visual dan sistem vestibular.
perbedaan tersebut menimbulkan konflik antara mata, proprioseptif (tekanan dan posisi  otot, sendi dan kulit) dan vestibular (pusat keseimbangan telinga bagian dalam).
baca juga:pemudik wajib tau! ini aturan baru dalam perjalanan libur nataru 2023
akibatnya, gangguan vestibular merangsang produksi histamin yang merangsang otak dan menyebabkan mual, pusing, atau muntah.
perjalanan darat, laut dan udara dapat menyebabkan mabuk perjalanan atau mabuk laut, dan dapat terjadi pada siapa saja mulai dari bayi hingga orang dewasa, laki-laki atau perempuan, kaya atau miskin.
mabuk perjalanan bukanlah suatu penyakit
mabuk perjalanan bukanlah suatu penyakit atau kelainan medis, melainkan suatu faktor psikologis dan kepekaan individu terhadap pusat keseimbangan telinga bagian dalam (vestibular).
baca juga:ini aturan perjalanan bagi angkutan barang saat liburan, mobil pribadi bagaimana?
gangguan fungsi vestibular merangsang produksi histamin seseorang, yang kemudian merangsang otak sehingga menyebabkan mual, pusing, atau muntah.
mabuk perjalanan lebih disebabkan oleh faktor psikis, dimana seseorang mempunyai rasa takut saat berkendara, hal tersebut selalu ada dalam pikiran sepanjang perjalanan.
ya, sehingga menimbulkan ketegangan dan akhirnya terjadilah mabuk perjalanan. juga trauma terkait mengemudi kendaraan, mabuk sampai muntah, bau knalpot, bau bensin, kemacetan, dll.
mencegah mabuk perjalanan
baca juga:hanya butuh 2 jam perjalanan kamu bisa sampai ke pagaralam, ini dia rute yang bisa jadi pilihan peralanan mu
mabuk perjalanan sering kali lebih memengaruhi penumpang dibandingkan pengemudi. mata, pikiran, dan tubuh pengemudi lebih fokus dalam mengemudikan kendaraan, sedangkan penumpang kurang fokus.
hal ini dapat memicu mabuk perjalanan. untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan, anda dapat mencoba:
1. pikirkan pikiran positif dan menyenangkan mengenai tujuan sebelum dan selama perjalanan.
misal: nanti akan melihat pemandangan yang indah, nanti akan bertemu sanak famili, nanti akan menikmati hidangan yang lezat, dan sebagainya.
baca juga:hati-hati! ini cara memilih bus wisata dengan cermat
hilangkan pikiran dan perasaan negatif seperti: mungkin akan mabuk, bagaimana jika ingin “kencing”? dan lain-lain. jangan kalah sebelum pertempuran.
2. siapkan tubuh anda yang fit sebelum perjalanan.
3. usahakan mendapat pandangan jernih/lebar.
dalam perjalanan darat, duduklah di depan dan di baris pertama (jika anda berada di kereta, pilihlah di dekat jendela). saat menaiki pesawat, pilihlah yang berada di sebelah jendela.
baca juga:wisata alam di bogor, air terjun jernih dengan udara sejuk!
jika menggunakan kapal, usahakan berada pada ruangan yang paling bawah, atau jika tidak sedang duduk agar dapat melihat, biasanya goyangan kapal lebih kuat pada bagian atas dibandingkan pada bagian bawah.
4. jika memungkinkan, berbaring atau tidur. jangan menutup mata kecuali anda benar-benar ingin tidur.
5. hindari minuman beralkohol, bau menyengat, rokok atau perokok pasif saat bepergian dengan angkutan umum.
6. minum obat mabuk sesuai anjuran dokter. obat mabuk biasanya berupa obat tidur, jadi berhati-hatilah saat menggunakannya.
baca juga:pemudik nyaman selama libur nataru 2024, ada 16 spbu kantong disiapkan pertamina di jalur mudik dan wisata 
7. makanlah secukupnya sebelum berangkat, terlalu banyak akan mudah membuat perut anda sakit, dan jika dibiarkan kosong, tubuh anda akan mudah masuk angin.
8. gunakan gelang tangan anti mabuk (sea palm), gelang tangan yang fleksibel untuk mengurangi mabuk laut dengan menekan titik-titik akupresur di bagian dalam pergelangan tangan, terutama untuk anak kecil. bisa dibeli di apotik, apotik, dll.
9. jangan membaca atau melakukan aktivitas jarak dekat.
tips mencegah dan mengobati mabuk perjalanan
baca juga:pintu langit dieng, objek wisata wonosobo terbaru yang lagi hits
cara tradisional yang sering digunakan dalam pengobatan:   
-  2 buah jeruk nipis, peras airnya. tambahkan 2 sendok makan gula dan  1 gelas air. minumlah setiap kali anda bepergian.
- jus jahe/wedang efektif mengobati mual.
- 3 sendok makan madu murni dicampur sedikit garam.
baca juga:5 objek wisata di aceh yang cocok buat liburan akhir tahun, nomor 3 wajib snorkeling
- ubi jalar mentah seukuran telur ayam kampung. kupas dan cuci hingga bersih, lalu dimakan langsung tanpa dimasak.
- 1 sendok teh biji ketumbar, ditumbuk kasar, direndam dalam 1 gelas air mendidih. tutup sampai anda siap untuk minum, minumlah sebelum berangkat. selain itu dapat dilakukan dengan memijat titik-titik tertentu:
- pada otot bagian atas saat jari telunjuk dan ibu jari dikompres. 30 pijat sebelum diminum, 50 dalam keadaan sadar.
- 4 jari di bawah lubang kulit terluar, selebar ibu jari di luar tulang kering. 30 pijatan sebelum mabuk, 50 pijatan saat mabuk.
baca juga:4 tempat wisata di sumsel sayang dilewatkan untuk mengisi libur sekolah, nomor 4 ceritanya melegenda 
- 3 jari di atas pergelangan tangan, sejajar dengan jari tengah. 30 pijatan sebelum mabuk, 50 pijatan saat mabuk.
- pada kelengkungan punggung pada sisi kiri dan kanan tulang belakang leher. pijet 50 kali saat mabuk.
fakta penelitian:
sekitar 33 persen orang cenderung mengalami mabuk perjalanan. mabuk perjalanan biasanya dua kali lebih umum terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. terutama saat menstruasi.
baca juga:5 tempat wisata yang selalu dirindukan saat ke bandung, nomor 3 tempatnya instagramable banget
anak-anak berusia antara 3 dan 12 tahun lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. hasil penelitian yang dilakukan oleh rac foundation di inggris menunjukkan bahwa lebih dari 75% pengguna kendaraan mengalami mabuk perjalanan.
unik: mabuk perjalanan belum pernah dilaporkan pada situasi berikut: mengendarai sepeda, sepeda motor, mengayuh sepeda, menaiki kereta, menunggang kuda. bagaimana kalau naik odong-odong?.
itulah seputar mabuk kendaraan dalam perjalanan. setelah mengetahui ini, insyaallah perjalanan anda akan menyenangkan.*