6 Sayur dan Buah Kaya Akan Nutrisi yang Tidak Perlu Dikupas, Anda Bakal Gak Nyangka Deh!
6 Sayur Dan Buah Yang Tidak Perlu Dikupas, Kaya Akan Nutrisi-Foto: Sayur dan Buah- Freepik-
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter! Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Penyebabnya
Ketika seseorang ingin mengolah kentang menjadi perkedel ataupun sambal kentang balado dan lain sebagainya, seringkali ditemukan kulit kentang tersebut dibuang terlebih dahulu.
Padahal dikatakan dari dr. Sepriani Limbong bahwa kentang merupakan sayuran yang tidak perlu dikupas lagi dan bisa langsung dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya.
Kandungan gizi yang terdapat pada kulit kentang tersebut yaitu seperti vitamin b vitamin C, kalsium, kalium, serat, dan zat besi.
Apabila kulit kentang tersebut tetap dibuang maka nutrisi yang terkandung di dalamnya akan menjadi tidak utuh secara sempurna.
BACA JUGA:Bekas Lokasi Kebakaran di Hutan Wisata Punti Kayu Palembang Ditanami 1.000 Pohon
Dilihat dari kondisi luarnya kentang memang terlihat kotor karena tumbuhnya di dalam tanah.
Cara yang dapat anda lakukan yaitu dengan membersihkan kentang terlebih dahulu menggunakan air yang bersih, serta digosok-gosok bagian kulitnya dan dapat dimasak dengan cara dipanggang
Nah itulah 6 sayur dan buah yang tidak perlu dikupas kulitnya karena kaya akan nutrisi.
Sebenarnya ada lebih banyak lagi beberapa sayuran dan juga buah yang tidak perlu dikupas terlebih dahulu kulitnya, dalam artian dikonsumsi bersamaan dengan buah dan sayur tersebut.
BACA JUGA:IDI Dan Universitas Syiah Kuala Berikan 83 Beasiswa Pendidikan untuk Mahasiswa Palestina
Memang sedikit terlihat dan terbayang bagaimana rasanya jika dikonsumsi secara bersamaan dengan cita rasa yang berbeda dan masih asing untuk dikonsumsi.
Anda dapat mengolahnya terlebih dahulu serta membersihkan kulit, tersebut jika ingin mencobanya dengan cara tidak dikupas untuk mengkonsumsinya.*