Buah-Buahan Penambah Imunitas, 5 Pilihan Terbaik untuk Tubuh Sehat

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Sabtu , 23 Aug 2025 - 21:14

Buah-Buahan Penambah Imunitas, 5 Pilihan Terbaik untuk Tubuh Sehat--Freepik

KORANPALPRES.COM- Cuaca yang tak menentu saat ini perlu didukung daya tahan tubuh yang baik.

Untuk itu perlu asupan buah yang memiliki manfaat penunjang kesehatan agar tidak mudah sakit.

Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti serat mineral, vitamin serta antioksidan.

1.Buah Pisang

Ingin mendapatkan sumber energi bisa diperoleh dengan makan buah pisang.

Buah ini juga mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan jantung.

Menariknya buah pisang bisa masuk dalam daftar camilan sehat.

2.Buah Semangka

Minuman elektrolit yang alami bisa kamu peroleh dari buah semangka.

Cara mengonsumsi semangka bisa dilakukan dengan beragam cara, seperti semangka dipotong dengan ukuran tertentu lalu dibekukan.

buah-buahan penambah imunitas, 5 pilihan terbaik untuk tubuh sehat                            koranpalpres.com- cuaca yang tak menentu saat ini perlu didukung daya tahan tubuh yang baik.
untuk itu perlu asupan buah yang memiliki manfaat penunjang kesehatan agar tidak mudah sakit.
buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti serat mineral, vitamin serta antioksidan.
1.buah pisang
baca juga:buah langka asli indonesia yang jarang diketahui, ternyata kaya manfaat!
baca juga:5 penyakit kronis yang bisa dicegah dengan konsumsi buah naga merah secara rutin
ingin mendapatkan sumber energi bisa diperoleh dengan makan buah pisang.
buah ini juga mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan jantung.
menariknya buah pisang bisa masuk dalam daftar camilan sehat.
2.buah semangka
baca juga:mengenal kota-kota penghasil buah di indonesia, termasuk 2 daerah dari sumsel
baca juga:5 daerah penghasil buah salak terbanyak di sumatera selatan, ini juaranya 
minuman elektrolit yang alami bisa kamu peroleh dari buah semangka.
cara mengonsumsi semangka bisa dilakukan dengan beragam cara, seperti semangka dipotong dengan ukuran tertentu lalu dibekukan.
atau bisa juga dibuat menjadi jus yang segar, bagi yang tidak ingin repot maka bisa memakannya langsung.
semangka juga kaya akan vitamin dan memiliki karotenoid serta likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.
baca juga:3 jus kolagen alami dari buah bikin kulit glowing alami tanpa perawatan mahal, coba sebelum tidur!
baca juga:5 daerah penghasil mangga terbanyak di sumatera selatan, buah tropis sejuta umat
3.buah stroberi 
selain jeruk, buah stroberi juga kaya akan vitamin c dan mampu mengatur kadar gula darah menjadi lebih baik.
buah ini termasuk yang memiliki kandungan air yang banyak serta rendah karbohidrat dan rendah kalori.
stroberi tidak hanya menyegarkan, tapi juga kayak nutrisi. 
baca juga:rutin makan apel, ini 7 penyakit yang bisa dicegah dan diatasi
baca juga:daftar penyakit dan kondisi yang menghalangi anda untuk donor darah
4.buah lemon
buah untuk menjaga daya tahan tubuh bisa ditemukan pada buah lemon.
daya tahan tubuh juga menjadi kebal karena buah berwarna kuning ini kaya akan vitamin c.
beberapa ahli nutrisi buah menyebut jika buah lemon bisa dijadikan sebagai detoksifikasi untuk mengurangi peradangan dan menstimulasi pencernaan.
baca juga:ini 7 penyakit apa yang bisa diredakan dengan makan rambutan, apa saja?
baca juga:inilah potensi penyakit jika sering makan seblak, anak muda wajib tahu!
jika ingin mengonsumsi buah lemon untuk menjaga imun tubuh maka bisa membuat jus lemon dengan air hangat serta jahe.
selain untuk minuman, lemon juga bisa dijadikan sebagai penghias berbagai masakan.
contohnya seperti masakan seafood, pasta, salad dan masih banyak lagi.
5.buah alpukat
baca juga:hati-hati, tidur terlalu larut malam bisa memicu penyakit jantung!
baca juga:kunyit bisa redakan penyakit asam lambung, begini cara mengolahnya
untuk menjaga kesehatan jantung maka buah yang bisa jadi pilihan adalah buah alpukat.
buah ini juga memiliki kandungan kalium yang mampu menurunkan kadar sodium.
menurut beberapa ahli mengatakan buah alpukat juga mempunyai serat lemak sehat dan antioksidan yang tinggi.
tak heran jika alpukat memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga imun tubuh.
baca juga:penyakit menular ini diprediksi jadi masalah besar tahun 2025
baca juga:5 manfaat buah naga yang tak terduga, bisa mencegah penyakit apa saja? simak di sini penjelasannya
untuk mengonsumsi alpukat bisa dilakukan dengan beragam cara seperti mengiris buah atau bisa juga pengganti selai menemani makan roti.
itulah tadi beberapa jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan, semoga bermanfaat!