Tanggal 6 September Diperingati Sebagai Hari Melawan Prokrastinasi, Begini Cara Melawannya

Reporter: Sri Devi |

Editor: Sri Devi |

Jumat , 05 Sep 2025 - 21:29

Tanggal 6 September Diperingati Sebagai Hari Melawan Prokrastinasi, Begini Cara Melawannya --Freepik

KORANPALPRES.COM - Tahukah kamu bahwa pada tanggal 6 September diperingati sebagai Hari Melawan Prokratinasi?

Jika belum tahu, yuk kita bahas sama-sama agar kamu bisa melawa prokratinasi. Namun, sebelum itu, apa sih prokrastinasi?

Secara sederhana, prokrastinasi adalah kecenderungan untuk menunda tugas atau keputusan, seringkali tanpa alasan yang jelas.

Meskipun terdengar sepele, efeknya bisa sangat merugikan. Tugas yang ditunda tidak hanya menumpuk, tetapi juga bisa menimbulkan stres, rasa bersalah, hingga kecemasan yang berkepanjangan.

Pasti kamu pernah merasa lebih memilih menggulir media sosial, menonton video tanpa henti, atau merapikan meja hanya untuk menghindari tugas penting yang sebenarnya harus segera diselesaikan?

Jika ya, kamu tidak sendirian. Fenomena ini dikenal dengan nama prokrastinasi, sebuah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan yang telah menjadi "penyakit" umum di era modern ini.

Untuk meningkatkan kesadaran terhadap dampak buruk kebiasaan ini, setiap 6 September diperingati sebagai Hari Melawan Prokrastinasi atau Fight Procrastination Day, hari yang mengajak kita semua untuk mengambil langkah konkret dalam menghadapi kecenderungan menunda pekerjaan.

Prokrastinasi bisa terjadi karena berbagai alasan.

Beberapa orang merasa takut gagal, merasa tidak cukup mampu, atau malah terlalu perfeksionis.

Sementara yang lain mungkin hanya tergoda oleh hiburan instan seperti media sosial atau serial televisi.

tanggal 6 september diperingati sebagai hari melawan prokrastinasi, begini cara melawannya                            koranpalpres.com - tahukah kamu bahwa pada tanggal 6 september diperingati sebagai hari melawan prokratinasi?
jika belum tahu, yuk kita bahas sama-sama agar kamu bisa melawa prokratinasi. namun, sebelum itu, apa sih prokrastinasi?
secara sederhana, prokrastinasi adalah kecenderungan untuk menunda tugas atau keputusan, seringkali tanpa alasan yang jelas. 
meskipun terdengar sepele, efeknya bisa sangat merugikan. tugas yang ditunda tidak hanya menumpuk, tetapi juga bisa menimbulkan stres, rasa bersalah, hingga kecemasan yang berkepanjangan.
baca juga:1 september memperingati apa saja? ini deretan momen menarik dan unik yang dirayakan di indonesia dan dunia
baca juga:1 september diperingati sebagai hari menulis surat sedunia, begini cara menulis surat pribadi yang benar
pasti kamu pernah merasa lebih memilih menggulir media sosial, menonton video tanpa henti, atau merapikan meja hanya untuk menghindari tugas penting yang sebenarnya harus segera diselesaikan? 
jika ya, kamu tidak sendirian. fenomena ini dikenal dengan nama prokrastinasi, sebuah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan yang telah menjadi "penyakit" umum di era modern ini.
untuk meningkatkan kesadaran terhadap dampak buruk kebiasaan ini, setiap 6 september diperingati sebagai hari melawan prokrastinasi atau fight procrastination day, hari yang mengajak kita semua untuk mengambil langkah konkret dalam menghadapi kecenderungan menunda pekerjaan.
prokrastinasi bisa terjadi karena berbagai alasan. 
baca juga:dalam rangka memperingati hari pahlawan, ini dilakukan korem gapo
baca juga:tanggal 30 agustus diperingati sebagai hari apa saja? ini 6 momen penting dunia yang jarang diketahui
beberapa orang merasa takut gagal, merasa tidak cukup mampu, atau malah terlalu perfeksionis. 
sementara yang lain mungkin hanya tergoda oleh hiburan instan seperti media sosial atau serial televisi. 
apa pun alasannya, kebiasaan ini jika dibiarkan dapat merusak produktivitas dan kualitas hidup.
menariknya, asal-usul dari hari melawan prokrastinasi ini tidak diketahui secara pasti. 
baca juga:tanggal 29 agustus diperingati sebagai hari apa? ini daftar momentum bersejarah nasional dan internasional
baca juga:tanggal 9 september, emang ada apa sih? ini deretan momen keren yang diperingati hari ini!
namun, peringatan ini diyakini muncul dari dorongan masyarakat amerika serikat untuk menyadarkan publik akan bahaya prokrastinasi dan pentingnya mengambil tindakan segera dalam menghadapi tugas-tugas hidup.
meski tidak tercatat secara resmi dalam kalender nasional, peringatan ini terus hidup melalui berbagai kampanye daring, diskusi publik, dan gerakan sosial. 
pesannya jelas: berhenti menunda, mulai sekarang juga.
dalam sejarahnya, bahkan penulis kuno seperti hesiod, yang hidup pada abad ke-8 sm, pernah menyinggung kebiasaan menunda sebagai sesuatu yang harus dihindari.
baca juga:4 september diperingati sebagai hari pelanggan nasional, momentum penghargaan dan apresiasi untuk pelanggan
baca juga:hari palang merah indonesia diperingati kapan? simak sejarah dan cara donor darah
dalam salah satu tulisannya, ia mengatakan: "jangan biarkan tugasmu menunggu esok hari; lakukan selagi kamu bisa." 
ungkapan ini menunjukkan bahwa prokrastinasi bukanlah masalah baru, hanya saja kini ia hadir dalam bentuk yang jauh lebih kompleks.
di zaman serba cepat seperti sekarang, prokrastinasi menjadi musuh dalam selimut. 
riset menunjukkan bahwa sekitar 20% orang dewasa secara konsisten mengalami prokrastinasi kronis, dan angka ini jauh lebih tinggi di kalangan pelajar dan mahasiswa.
baca juga:sumsel konsisten mendukung pengembangan olahraga nasional, ini buktinya!
baca juga:bukan sekadar slogan, gubernur herman deru beber kunci keharmonisan dan kekompakan di sumsel
selain menurunkan produktivitas, prokrastinasi juga berdampak pada kesehatan mental dan fisik. 
perasaan cemas karena pekerjaan yang tertunda bisa menimbulkan gangguan tidur, masalah pencernaan, bahkan depresi. 
di dunia kerja, karyawan yang sering menunda juga cenderung memiliki performa buruk, merasa tidak puas, dan lebih mudah mengalami burnout.
bagaimana cara melawan prokrastinasi?
melawan prokrastinasi bukan perkara mudah, tetapi bukan pula sesuatu yang mustahil. 
baca juga:libur maulid nabi tak ganggu operasi kilang, pertamina plaju andalkan digitalisasi pantau 24 jam
berikut beberapa langkah sederhana yang bisa mulai diterapkan:
1. buat daftar prioritas
menyusun tugas dari yang paling penting hingga yang bisa ditunda membantu otak lebih fokus dan tidak merasa kewalahan.
2. gunakan teknik pomodoro
teknik ini membagi waktu kerja menjadi 25 menit fokus dan 5 menit istirahat. metode ini efektif menjaga konsentrasi dan mencegah kelelahan.
baca juga:manfaat menjemur burung perkutut yang jarang diketahui pemula
3. kenali pola penundaan anda
apakah anda cenderung menunda karena takut gagal, atau karena merasa tugasnya membosankan? dengan mengenali penyebabnya, anda bisa mencari solusi yang lebih tepat.
4. hilangkan gangguan
matikan notifikasi ponsel, tutup tab media sosial, dan ciptakan lingkungan kerja yang kondusif.
5. mulai dari yang kecil
terkadang, memulai adalah bagian tersulit. mulailah dengan langkah kecil, bahkan sekadar membuka dokumen tugas bisa memberi dorongan awal.
baca juga:wah! sentuhan teknologi tim pengabdian unsri ini jadi cara baru perkenalkan kue basah khas palembang
hari melawan prokrastinasi adalah kesempatan untuk merenung, menyusun strategi, dan mulai bergerak. 
tidak ada waktu yang lebih baik untuk berubah selain sekarang. peringatan ini bukan sekadar simbolik, tapi menjadi momentum untuk membangun kebiasaan baru yang lebih sehat dan produktif.