5 Makanan Pembasmi Racun yang Terbukti Membantu Membersihkan Paru-Paru dan Memperbaiki Kualitas Pernapasan

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Kamis , 20 Nov 2025 - 13:37

5 Makanan Pembasmi Racun yang Terbukti Membantu Membersihkan Paru-Paru dan Memperbaiki Kualitas Pernapasan--ChatGPT

KORANPALPRES.COM – Bernafas lega tak hanya soal udara bersih, pilihan makanan Anda juga berperan besar.

Beberapa jenis pangan ternyata mampu membantu mengurangi peradangan, mengusir racun, hingga memperkuat jaringan paru-paru.

Dari buah segar hingga rempah yang akrab di dapur, semuanya punya manfaat tersembunyi.

Inilah deretan makanan yang dapat mendukung paru-paru tetap sehat dan bekerja lebih optimal.

1. Apel

Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu membersihkan paru-paru lho!

Apel mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, yang dapat melindungi paru-paru dari kerusakan sel dan peradangan.

Selain itu, serat yang terkandung dalam apel juga dapat membantu mengeluarkan racun dari paru-paru.

Wah luar biasa manfaatnya!

Selain itu, dengan melahap apel dapat meningkatkan fungsi dan mengurangi risiko asma serta kanker paru-paru kamu.

5 makanan pembasmi racun yang terbukti membantu membersihkan paru-paru dan memperbaiki kualitas pernapasan                            koranpalpres.com – bernafas lega tak hanya soal udara bersih, pilihan makanan anda juga berperan besar. 
beberapa jenis pangan ternyata mampu membantu mengurangi peradangan, mengusir racun, hingga memperkuat jaringan paru-paru. 
dari buah segar hingga rempah yang akrab di dapur, semuanya punya manfaat tersembunyi.
inilah deretan makanan yang dapat mendukung paru-paru tetap sehat dan bekerja lebih optimal.
baca juga:7 minuman herbal tradisional untuk membersihkan paru-paru secara alami!
baca juga:10 ciri paru-paru tak sehat yang jarang disadari, jangan anggap sepele! 
1. apel
mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu membersihkan paru-paru lho!
apel mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, yang dapat melindungi paru-paru dari kerusakan sel dan peradangan.
selain itu, serat yang terkandung dalam apel juga dapat membantu mengeluarkan racun dari paru-paru.
wah luar biasa manfaatnya!
selain itu, dengan melahap apel dapat meningkatkan fungsi dan mengurangi risiko asma serta kanker paru-paru kamu.
baca juga:waspada, jangan anggap sepele! 9 gejala kanker paru-paru yang jarang diketahui
baca juga:mengenal pneumonia, penyakit infeksi paru-paru yang menular, ini gejala dan cara mengobatinya
2. labu
labu mengandung berbagai senyawa karatenoid yang baik untuk paru-paru seperti beta-karoten.
dan lutein yang punya sifat anti inflamasi dan antioksidan yang kuat.
kandungan beta-karoten dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru kamu!
beta-karoten merupakan senyawa yang dapat diubah menjadi vitamin a dalam tubuh, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan berbagai sel paru-paru dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
semakin tinggi kadar karatenoid dalam darah maka semakin baik pula paru-paru bekerja
baca juga:tidak hanya indonesia, negara-negara ini juga menjadi paru-paru dunia 
baca juga:pahit yang menyehatkan! 8 manfaat dan khasiat sambiloto untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
3. kopi
kopi bukan hanya menjadi menu saat kamu nongkrong bersama teman.
tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru.
kandungan kafein dalam kopi dapat membantu membuka saluran udara yang tersumbat dan meningkatkan fungsi paru-paru. 
selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan yang berguna untuk kesehatan paru-paru.
baca juga:keajaiban dari tanah suci! manfaat tersembunyi air zam zam untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alami
baca juga:10 manfaat luar biasa serai untuk kesehatan tubuh, detoks alami hingga penangkal penyakit kronis! 
4. tomat
bahan makanan satu ini mengandung likopen yang tinggi.
likopen adalah antioksidan yang bisa meningkatkan kerja paru-paru.
selain itu, likopen juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pernapasan, seperti asma dan bronkitis.
pada penelitian 2019 lalu, membuktikan kalau memakan tomat dapat menurunkan kejadian asma yang kambuh bagi penderitanya.
baca juga:begini cara polda sumsel dalam menjaga kesehatan tubuh dan soliditas
baca juga:5 minuman sehat yang tersedia di indomaret, pas banget untuk kesehatan tubuh!
5. yogurt
yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru. 
probiotik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan.
selain itu, yogurt kaya akan fosfor, kalsium, dan selenium serta mineral tinggi yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko penyakit pernapasan kamu.
dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dapat membantu membersihkan paru-paru dan menjaga kesehatannya.
namun, kamu juga harus menjaga gaya hidup yang sehat, seperti tidak merokok, menghindari polusi udara, dan rutin berolahraga.