7 Manfaat Minum Air Jahe dan Lemon, Rahasia Tubuh Ideal dan Sehat

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Minggu , 14 Dec 2025 - 08:21

7 Manfaat Minum Air Jahe dan Lemon, Rahasia Tubuh Ideal dan Sehat--Freepik

Karena dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat menjadi salah satu kunci suksesnya program penurunan berat badan.

Jahe dan lemon juga bagus untuk diet karena jumlah kalorinya cukup rendah.

2.Mengatasi mual

Manfaat jahe lemon lainnya yakni membantu mengatasi masalah mual.

Diketahui jika jahe sudah lama digunakan untuk meredakan mual khususnya wanita hamil di trimester pertama.

Dalam sebuah studi mengungkapkan jika manfaat jahe untuk mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi kanker payudara.

3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat jahe dan lemon lainnya juga mampu membantu melawan ancaman berbagai penyakit.

Terutama ketika musim hujan di mana bakteri dan virus lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas.

Lemon mengandung vitamin C yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.

7 manfaat minum air jahe dan lemon, rahasia tubuh ideal dan sehat                            koranpalpres.com- manfaat air jahe dan lemon ternyata bukan hanya sebagai bumbu masakan dan penambah rasa saja.
lebih dari itu, jahe dan lemon ternyata memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.
bahkan jika rutin mengonsumsi wedang jahe dan lemon diyakini mampu menurunkan berat badan serta perut buncit.
selain dibuat menjadi wedang jahe, lemon juga sering menjadi campuran pada teh hangat yang dinikmati saat hujan.
baca juga:bukan cuma karena stres! ini 8 penyebab telat menstruasi pada remaja yang bisa mengganggu kesehatan reproduksi
baca juga:menguak kebenaran! apakah micin benar-benar berbahaya bagi kesehatan atau hanya mitos yang dibesar-besarkan?
berikut ini beberapa manfaat air jahe dan lemon yang baik untuk kesehatan dan menurunkan berat badan.
1.menurunkan berat badan dan perut buncit
bagi kebanyakan orang yang menjalani program diet biasanya memasukkan lemon dan jahe.
keduanya merupakan bahan alami yang dipercaya bisa menurunkan berat badan karena membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
baca juga:seruput hangatnya cita rasa nusantara! 5 minuman tradisional indonesia yang cocok dinikmati saat cuaca dingin
baca juga:sensasi segar 4 racikan minuman unik ala the zuri hotel palembang di musim panas, apa saja itu?
jika metabolisme bekerja semakin cepat maka banyak simpanan lemak pada perut atau bagian tubuh lainnya yang dibakar.
dari penelitian juga menyebut jika khasiat jahe bisa memperlancar proses pencernaan makanan sehingga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
karena dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat menjadi salah satu kunci suksesnya program penurunan berat badan.
jahe dan lemon juga bagus untuk diet karena jumlah kalorinya cukup rendah.
baca juga:turun berat badan tanpa ribet! ini minuman yang bikin diet makin efektif
baca juga:waspada! 6 jenis makanan dan minuman ini ternyata bisa memicu usus buntu yang berbahaya bagi kesehatanmu
2.mengatasi mual
manfaat jahe lemon lainnya yakni membantu mengatasi masalah mual.
diketahui jika jahe sudah lama digunakan untuk meredakan mual khususnya wanita hamil di trimester pertama.
dalam sebuah studi mengungkapkan jika manfaat jahe untuk mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi kanker payudara.
baca juga:5 minuman sehat yang terbukti ampuh menghempaskan lemak di perut tanpa harus diet ketat!
baca juga:sauna untuk diet, apakah benar bisa membakar lemak dan turunkan berat badan?
3.meningkatkan sistem kekebalan tubuh
manfaat jahe dan lemon lainnya juga mampu membantu melawan ancaman berbagai penyakit.
terutama ketika musim hujan di mana bakteri dan virus lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas.
lemon mengandung vitamin c yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.
baca juga:tanpa latihan fisik! 7 tips diet tanpa olahraga yang terbukti efektif dan cocok untuk rutinitas super sibuk
baca juga:rahasia tubuh langsing tanpa diet ketat! 5 tips alami yang ampuh bakar lemak dengan cepat dan aman
sedangkan jahe kaya antioksidan dan berkhasiat menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
tak hanya itu, manfaat wedang jahe lemon yang baik untuk sistem pencernaan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4.membantu mengatasi konstipasi
konstipasi biasanya dipicu karena dua faktor yakni asupan serat yang kurang serta cairan tubuh yang tidak terpenuhi.
baca juga:hati-hati! 5 makanan penyumbang kalori terbesar ini bisa menghancurkan diet dan bikin lemak auto numpuk
baca juga:hanya makan buah untuk diet, efektif atau bahaya tersembunyi?
bukan hanya tak nyaman, sembelit juga bisa memengaruhi laju sistem metabolisme yang memicu kenaikan berat badan.
untuk mengatasi masalah sembelit maka bisa diperoleh dari air jahe dan lemon.
kandungan antioksidan dan vitamin c dapat membantu bakteri baik pada usus untuk melunakkan tekstur feses.
5.menurunkan risiko peradangan
baca juga:cegah rambut rontok saat diet, kenali nutrisi apa saja yang harus dipenuhi!
baca juga:6 pengganti gula terbaik untuk diet sehat dan turunkan berat badan
jahe memiliki kandungan fitonutrien seperti gingerol, shogaol, dan paradols yang bersifat antiradang dan antibakteri.
dengan kandungan itu maka senyawa aktif pada jahe bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti artritis, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.
infeksi bakteri yang tidak segera ditangani dapat berkembang menjadi peradangan yang memperparah kondisi.
6. menghidrasi tubuh
baca juga:8 rekomendasi makan malam untuk diet, cocok buat turunkan berat badan
baca juga:menu diet pemula, 11 makanan rendah kalori yang bikin cepat kurus
dengan memanfaatkan air jahe dan lemon, maka bisa memenuhi kebutuhan cairan dan menghidrasi tubuh.
hal ini tentu sangat penting karena menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu organ vital seperti ginjal, usus, dan jantung berfungsi dengan baik.
penting diketahui, asupan cairan bisa memengaruhi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dan menjaga metabolisme. 
7.memberikan efek tenang dan rileks
manfaat air jahe dan lemon lainnya jika dikonsumsi secara rutin bisa membuat tubuh tenang dan rileks sehingga tidur lebih nyenyak.
efek hangat yang diperoleh akan memberikan rasa nyaman pada tubuh, khususnya setelah beraktivitas.