Google Advertisement Below

Waspada! Ini Alasan Utama Kolesterol Melonjak Usai Hari Raya

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Jumat , 20 Mar 2026 - 10:15

Waspada! Ini Alasan Utama Kolesterol Melonjak Usai Hari Raya--Chatgpt

waspada! ini alasan utama kolesterol melonjak usai hari raya                            koranpalpres.com- saat merayakan idulfitri selain kue kering, masakan lebaran seperti opor ayam rendang juga wajib tersaji di meja makan.
sejumlah masakan tersebut tentu menggugah selera apalagi jika disantap bersama lontong atau ketupat.
namun masakan berkuah santan tersebut juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
dari hasil penelitian, puasa selama ramadan berpeluang meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
baca juga:ketahui kalori kue kering lebaran sebelum kalap saat hari lebaran
baca juga:bosan santan? coba resep sop sengkel: kuahnya segar, dagingnya lembut! menu lebaran wajib
kondisi tersebut juga bisa terjadi saat lebaran karena kadar kolesterol meningkat karena berbagai asupan dan pola hidup yang tidak tepat.
berikut ini penyebab meningkatnya kadar kolesterol.
1.tidak menjaga pola makan
penyebab utama kolesterol naik karena tidak menjaga pola makan.
baca juga:anti ribet! praktis, lengkap: resep ketupat sayur bakso, menu lebaran wajib keluarga
baca juga:resep bikin opor ayam kampung yang empuk dan gurih, siap menjadi hidangan utama saat lebaran idul fitri 2026
sehingga perlu menghindari sejumlah makanan khususnya bagi penderita kolesterol tinggi.
tidak heran banyak orang yang kalap dengan menyantap beragam makanan setelah berpuasa selama satu bulan.
seperti minuman manis dan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
2.terjadi sindrom metabolik
baca juga:praktis istimewa! resep kue kacang jadul yang gurih, wangi, dan cocok untuk stok lebaran
baca juga:selain rendang, ini 5 makanan pendamping ketupat yang selalu hadir di meja saat hari lebaran
penyebab lain dari kolesterol naik saat puasa adalah sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi medis yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
risiko penyakit jantungnya termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan beragam penyakit jantung lainnya.
kondisi ini memiliki gejala seperti naiknya tekanan darah, kenaikan gula darah, hingga kelebihan lemak dalam tubuh. 
terutama pada area pinggang, hingga kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
baca juga:7 makanan pelancar bab saat puasa, solusi sembelit paling ampuh
baca juga:bukan cuma air putih! ini 6 rahasia makanan dan minuman pereda demam yang jarang diketahui
kondisi tersebut bisa saja terjadi khususnya jika perut dalam keadaan kosong dan tidak diisi makanan selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tak sehat.
apabila ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal, hindari pantangan untuk penderita kolesterol tinggi meski saat berpuasa dan merayakan momen lebaran.   
3.kekurangan taurin
taurin merupakan jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam darah dan liver (organ hati). 
baca juga:bukan sekadar segar! ini aturan minum jus buah saat buka puasa agar lambung aman
baca juga:10 buah yang wajib dicoba untuk melancarkan bab dan menjaga usus sehat
mengingat dari pagi sampai sore tidak memperoleh asupan nutrisi zat seng dan vitamin a, tubuh jadi kekurangan taurin dan kadar kolesterol jadi sulit dikendalikan.
agar terhindar dari risiko tersebut maka biasakan untuk mengonsumsi berbagai makanan dan sayuran yang tinggi kandungan taurin.