Google Advertisement Below

Nggak Perlu ke Lab! Ini Rahasia Cek Kolesterol Sendiri dengan Mudah

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Selasa , 24 Mar 2026 - 11:02

Nggak Perlu ke Lab! Ini Rahasia Cek Kolesterol Sendiri dengan Mudah--Chatgpt

Meski memiliki tubuh yang sehat, orang dewasa tetap dianjurkan melakukan pemeriksaan kolesterol setiap 4–6 tahun sekali.

Namun untuk beberapa kondisi, pengecekan kolesterol harus dilakukan lebih rutin.

1.Punya riwayat atau anggota keluarga dengan penyakit jantung.

2.Seseorang dengan obesitas, diabetes, atau tekanan darah tinggi.

3.Berusia lebih dari 55 tahun (pria) atau 65 tahun (wanita).

4.Memiliki pola hidup tidak sehat, seperti merokok atau sering makan fast food.

5.Jika Anda memiliki kondisi tersebut, bicarakan dengan dokter untuk mengetahui seberapa sering Anda perlu melakukan cek kolesterol.

nggak perlu ke lab! ini rahasia cek kolesterol sendiri dengan mudah                            koranpalpres.com- pola makan dan gaya hidup yang kurang baik bisa memicu angka kolesterol yang tidak terkendali, termasuk anak muda.
untuk itu penting mengecek kolesterol secara rutin dan bisa dilakukan sendiri di rumah.
sebelum melakukan pemeriksaan kolesterol, sebaiknya harus puasa dahulu sekitar 9-12 jam agar hasilnya akurat.
sebagai anjuran, waktu puasa sebelum cek kolesterol pada pagi hari setelah bangun tidur.
baca juga:waspada! ini alasan utama kolesterol melonjak usai hari raya
baca juga:5 penyebab kolesterol naik saat puasa ramadan dan cara mengatasinya!
sebelum melakukan pemeriksaan, harus menyiapkan sejumlah peralatan seperti alat ukur kolesterol,
kemudian lancet, jarum sekali pakai yang digunakan untuk mengeluarkan darah.
siapkan juga strip untuk melakukan pengetesan, lalu alcohol swab untuk membersihkan luka bekas suntikan.
beragam peralatan tersebut biasanya sudah tersedia dalam sepaket alat tes kolesterol yang bisa dibeli.
baca juga:turunkan kolesterol tanpa efek samping! ini 6 obat herbal alami yang ampuh dan terbukti secara tradisional
baca juga:bukan obat, tapi ampuh! 10 buah ini bisa turunkan kolesterol jahat secara alami
berikut cara mudah cek kolesterol sendiri di rumah.
1.pastikan tangan sudah bersih, lalu tusuk jari menggunakan lancet.
2.tempatkan tetesan darah hasil tusukan pada strip.
3.masukkan strip ke dalam alat ukur.
4.tunggu beberapa saat sampai hasilnya muncul pada layar.
baca juga:resep simple jaga kesehatan! rudy choirudin ajak kita masak sayur bening kecambah kedelai, kolesterol turun, j
baca juga:inilah gejala kolesterol tinggi yang patut diwaspadai dan cara mengatasinya
penting untuk diketahui, penggunaan lancet yakni jarum satu kali pakai, jika digunakan berulang kali akan menyebabkan risiko infeksi. 
cara membuang jarum sekali pakai juga harus benar agar tidak melukai orang lain.
menjaga kolesterol tetap normal sangat penting untuk dilakukan.
hal ini berguna untuk mengurangi risiko terkena komplikasi akibat kadar kolesterol tinggi, seperti serangan jantung hingga stroke.
baca juga:ikuti 7 cara alami ini untuk menurunkan kolesterol tinggi secara teratur
baca juga:5 resep jus penurun kolesterol yang sederhana, sehat, dan lezat! cara bikinnya mudah banget
selain menerapkan gaya hidup sehat, salah satu langkah pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan mengecek kadar kolesterol secara berkala.
cara membaca hasil cek kolesterol sendiri
kolesterol biasanya diukur dengan satuan miligram per desiliter. 
satuan miligram mengacu pada tingkat kolesterol, sedangkan desiliter merupakan jumlah darah.
baca juga:5 buah alami untuk menurunkan kolesterol tinggi, coba yuk! 
baca juga:siapkan 3 makanan ini selama lebaran, bisa bantu turunkan kadar kolesterol!
itu artinya, jika alat ukur menunjukkan hasil 160 mg/dl, maka memiliki 160 mg kolesterol per desiliter darah
untuk mengetahui apakah hasil cek kolesterol dalam kondisi normal, berikut penjelasannya.
normal: di bawah 200 mg/dl.
agak tinggi: 200–239 mg/dl.
tinggi: di atas 240 mg/dl.
 
salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah gaya hidup yang kurang sehat.
dengan menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, makan makanan bergizi, dan menjaga berat badan merupakan cara yang baik untuk menjaga kolesterol.
selain dari hasil tes, kolesterol tinggi biasanya ditandai dengan mudah lelah, dada nyeri, kesemutan pada kaki dan tangan, sakit di rahang.
cek kolesterol sendiri di rumah memang lebih mudah, murah, dan cepat jika dibandingkan dengan pemeriksaan laboratorium.
 
namun, perlu diketahui bahwa beberapa alat cek kolesterol hanya bisa membaca jumlah kolesterol secara keseluruhan.
seperti tidak bisa mengetahui informasi yang detail terkait jumlah high-density lipoprotein (hdl) atau kolesterol baik dan low-density lipoprotein (ldl) atau kolesterol jahat.
meski memiliki tubuh yang sehat, orang dewasa tetap dianjurkan melakukan pemeriksaan kolesterol setiap 4–6 tahun sekali.
namun untuk beberapa kondisi, pengecekan kolesterol harus dilakukan lebih rutin.
1.punya riwayat atau anggota keluarga dengan penyakit jantung.
2.seseorang dengan obesitas, diabetes, atau tekanan darah tinggi.
3.berusia lebih dari 55 tahun (pria) atau 65 tahun (wanita).
4.memiliki pola hidup tidak sehat, seperti merokok atau sering makan fast food.
5.jika anda memiliki kondisi tersebut, bicarakan dengan dokter untuk mengetahui seberapa sering anda perlu melakukan cek kolesterol.