Tetap Sehat Meski Ada Keturunan Kolesterol, Simak Tips Pencegahannya!

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Minggu , 29 Mar 2026 - 14:47

Tetap Sehat Meski Ada Keturunan Kolesterol, Simak Tips Pencegahannya!--Chatgpt

KORANPALPRES.COM- Penyebab kolesterol tinggi memang beragam mulai dari malas berolahraga, kebiasaan merokok hingga pola makan yang salah.

Ternyata selain faktor tersebut, keturunan juga dianggap sebagai faktor meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Kolesterol dalam tubuh berasal dari dua sumber, yaitu diproduksi oleh tubuh secara alami dan dari makanan yang dikonsumsi.

Tubuh memerlukan kolesterol, karena fungsinya untuk tubuh mampu melindungi sel dan menjadi bahan baku dalam pembentukan vitamin D.

Hanya saja karena kolesterol tidak bisa larut dalam aliran darah, tubuh membutuhkan bantuan protein dan beberapa partikel lain untuk membawanya.

Salah satu partikel penting pembawa kolesterol adalah low density lipoprotein atau LDL.

Ketika kolesterol dibutuhkan oleh sel, reseptor LDL akan “menangkap” partikel LDL yang membawa kolesterol.

Itu artinya, reseptor LDL yang tidak berfungsi dengan baik bisa menyebabkan LDL bertahan lebih lama dalam aliran darah.

Jika hal ini terus terjadi, LDL akan menumpuk di dalam aliran darah dan menyebabkan pembentukan plak pada dinding pembuluh darah.

Plak dari tumpukan LDL inilah yang membuat pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah menjadi tidak lancar.

tetap sehat meski ada keturunan kolesterol, simak tips pencegahannya!                            koranpalpres.com- penyebab kolesterol tinggi memang beragam mulai dari malas berolahraga, kebiasaan merokok hingga pola makan yang salah.
ternyata selain faktor tersebut, keturunan juga dianggap sebagai faktor meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
kolesterol dalam tubuh berasal dari dua sumber, yaitu diproduksi oleh tubuh secara alami dan dari makanan yang dikonsumsi.
tubuh memerlukan kolesterol, karena fungsinya untuk tubuh mampu melindungi sel dan menjadi bahan baku dalam pembentukan vitamin d.
baca juga:ganti nasi putih ke beras merah, ini cara ampuh jaga kadar kolesterol tetap stabil
baca juga:bebas rasa bersalah! ini camilan rendah kolesterol yang tetap bikin nagih
hanya saja karena kolesterol tidak bisa larut dalam aliran darah, tubuh membutuhkan bantuan protein dan beberapa partikel lain untuk membawanya.
salah satu partikel penting pembawa kolesterol adalah low density lipoprotein atau ldl. 
ketika kolesterol dibutuhkan oleh sel, reseptor ldl akan “menangkap” partikel ldl yang membawa kolesterol.
itu artinya, reseptor ldl yang tidak berfungsi dengan baik bisa menyebabkan ldl bertahan lebih lama dalam aliran darah.
baca juga:jangan panik! 10 makanan penurun kolesterol setelah lebaran, ampuh netralisir efek santan dan daging berlebih
baca juga:jangan anggap remeh! sakit kepala di bagian leher bisa jadi sinyal kolesterol
jika hal ini terus terjadi, ldl akan menumpuk di dalam aliran darah dan menyebabkan pembentukan plak pada dinding pembuluh darah. 
plak dari tumpukan ldl inilah yang membuat pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah menjadi tidak lancar. 
plak yang menumpuk akibat ldl biasanya terjadi akibat pola hidup yang kurang sehat selama bertahun-tahun.
tapi hal itu bukan berarti kolesterol tinggi hanya bisa dialami oleh seseorang berusia lanjut.
 baca juga:nggak perlu ke lab! ini rahasia cek kolesterol sendiri dengan mudah
baca juga:waspada! ini alasan utama kolesterol melonjak usai hari raya
karena faktor genetik atau keturunan juga berkaitan dengan kolesterol tinggi, sehingga stroke atau serangan jantung pada usia muda bukan hal yang mustahil terjadi.
dalam dunia medis, tingginya kadar kolesterol yang disebabkan oleh faktor keturunan disebut hiperkolesterolemia familial.
faktor tersebut disebabkan oleh gangguan genetik pada kromosom nomor 19 yang disebut gen ldlr (reseptor lipoprotein densitas rendah).
gangguan pada gen ldlr akan mengubah cara reseptor ldl berkembang, baik dalam jumlah maupun struktur.
baca juga:5 penyebab kolesterol naik saat puasa ramadan dan cara mengatasinya!
baca juga:turunkan kolesterol tanpa efek samping! ini 6 obat herbal alami yang ampuh dan terbukti secara tradisional
kondisi tersebut membuat reseptor ldl kesulitan dalam menyerap kolesterol ldl. 
sehingga ldl terus beredar di dalam darah dan berisiko menimbulkan plak pada pembuluh darah.
pada kasus yang lebih langka, gangguan reseptor ldl mungkin disebabkan oleh mutasi gen apob atau pcsk9.
hiperkolesterolemia familial itu sendiri merupakan kondisi yang bersifat dominan autosomal. 
baca juga:bukan obat, tapi ampuh! 10 buah ini bisa turunkan kolesterol jahat secara alami
baca juga:inilah gejala kolesterol tinggi yang patut diwaspadai dan cara mengatasinya
artinya, gangguan genetik ini bisa diturunkan meski hanya berasal dari satu pihak orang tua.
apabila kedua orang tua sama-sama memiliki kadar kolesterol yang tinggi, peluang diturunkannya pun semakin besar.
sehingga sangat penting untuk rutin melakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala khususnya yang memiliki faktor risiko keturunan.
kolesterol tinggi yang tidak dikendalikan akan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, serangan jantung, hingga stroke pada usia muda.
baca juga:ikuti 7 cara alami ini untuk menurunkan kolesterol tinggi secara teratur
baca juga:5 resep jus penurun kolesterol yang sederhana, sehat, dan lezat! cara bikinnya mudah banget
risikonya akan lebih besar apabila kondisi kesehatan yang bersifat genetik ini disertai dengan pola hidup yang tidak sehat.
orang yang rentan terkena kolesterol karena faktor keturunan memang tidak bisa dicegah hanya saja bisa menurunkan risikonya.
caranya dengan membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging olahan, makanan bersantan, kue kering.
selain itu bisa dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung sterol dan stanol, seperti jagung, minyak sayur, dan kacang-kacangan.
baca juga:4 makanan khas lebaran yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh
baca juga:5 buah alami untuk menurunkan kolesterol tinggi, coba yuk! 
bisa juga dengan mengontrol kenaikan berat badan serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah sekitar 500 gram setiap hari.
penting juga dengan rutin melakukan olahraga rutin, kemudian menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol.
serta meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut, seperti ubi jalar, lobak, wortel, kacang merah, dan gandum.