Manfaat dan Anjuran Berbuka Puasa dengan Kurma, Persiapkan Diri Sambut Ramadan 2024

Reporter: Trisno Rusli |

Editor: Trisno Rusli |

Selasa , 30 Jan 2024 - 07:23

Berbuka puasa dengan kurma bermanfaat pada kesehatan serta dianjurkan Rasulullah, untuk itu persiapkan diri sambut Ramadan 2024--Sumber: Freepik

2. Menjaga Pencernaan yang Sehat

Kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit selama puasa.

Serat dalam kurma juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan saat berbuka puasa.

3. Nutrisi yang Penting

Kurma kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Vitamin dan mineral dalam kurma membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan dalam kurma melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menghidrasi Tubuh

Kurma memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu dalam menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.

Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi maupun memenuhi cairan dalam tubuh.

5. Mengatur Pencernaan

Kurma juga memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu mengatur pencernaan dan memperbaiki masalah pencernaan seperti konstipasi.

Berikut adalah cara yang tepat untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa:

manfaat dan anjuran berbuka puasa dengan kurma, persiapkan diri sambut ramadan 2024                            palembang, koranpalpres.com – buah kurma banyak sekali manfaat bahkan mendapat anjuran untuk berbuka puasa ramadan 2024.
kurma adalah buah yang kaya akan manfaat, telah lama menjadi makanan tradisional untuk berbuka puasa selama bulan ramadan.
dan ternyata, berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat menikmati manfaat yang luar biasa dari buah ini.
baca juga:muratara terima penghargaan pelayanan publik terbaik ke 6 se-sumsel, ini perolehan nilainnya
kurma memberikan energi yang dibutuhkan tubuh, menjaga pencernaan yang sehat, memberikan nutrisi penting, dan melindungi tubuh dari kerusakan.
selain itu, kurma juga memberikan rasa manis alami yang memuaskan selera saat berbuka puasa ramadan 2024.
buka puasa dengan kurma telah menjadi anjuran rasulullah yang telah dikenal oleh umat islam.
ternyata, di balik anjuran tersebut, kurma memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan cermat.
baca juga:tips mencegah berat badan turun saat menjalani puasa ramadan 2024 nanti
manfaat utama mengonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah sebagai berikut:
1. sumber energi yang baik
kurma mengandung gula alami yang memberikan energi yang tahan lama.
saat berbuka puasa, mengonsumsi kurma dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
baca juga:pendapatan negara over target, ini dampak positifnya terhadap kinerja apbn di sumsel 
2. menjaga pencernaan yang sehat
kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit selama puasa.
serat dalam kurma juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan saat berbuka puasa.
3. nutrisi yang penting
baca juga:catat! program prakerja 2024 bukan semi bansos, tapi skema normal, begini penjelasannya!
kurma kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. vitamin dan mineral dalam kurma membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
antioksidan dalam kurma melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. menghidrasi tubuh
kurma memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu dalam menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.
baca juga:3 pelatihan tersedia di talenta ai indonesia, buruan daftar lewat prakerja 2024
hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi maupun memenuhi cairan dalam tubuh.
5. mengatur pencernaan
kurma juga memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu mengatur pencernaan dan memperbaiki masalah pencernaan seperti konstipasi.
berikut adalah cara yang tepat untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa:
baca juga:kiat jitu ala pj gubernur agus fatoni dalam membangun sumatera selatan lebih maju
1. mulailah dengan air putih
sebelum mengonsumsi kurma, minumlah segelas air putih. hal ini akan membantu menghidrasi tubuh dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan.
2. pilih kurma yang segar dan berkualitas
pilihlah kurma yang segar, lembut, dan berkualitas baik. pastikan kurma tidak terlalu kering atau terlalu basah.
baca juga:lowongan kerja mayapada hospital group rumah sakit swasta terbaik
anda dapat memilih kurma dengan berbagai varietas sesuai dengan preferensi anda.
3. bersihkan dan kupas kulitnya
sebelum mengonsumsi kurma, bersihkan dan kupas kulitnya terlebih dahulu. anda dapat melakukannya dengan memotong ujung kurma dan membuang kulitnya.
4. konsumsi dengan porsi yang sesuai
baca juga:pangdam ii/swj: janji saya, jadi prajurit bayar, uang dikembalikan
ketika mengonsumsi kurma, perhatikan porsi yang sesuai. sebaiknya konsumsi beberapa buah kurma, tergantung pada ukuran dan kebutuhan anda.
jangan makan kurma secara berlebihan, karena meskipun sehat, kurma tetap mengandung gula alami yang dapat meningkatkan asupan kalori.
5. kombinasikan dengan makanan lain
untuk menjaga keseimbangan nutrisi, sebaiknya mengonsumsi kurma bersama dengan makanan lain saat berbuka puasa.
baca juga:sambut hut ke-74, yonkav 5/dpc wilayah kodam ii/swj gelar donor darah
kombinasikan kurma dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.
6. nikmati dengan perlahan
saat mengonsumsi kurma, nikmati setiap gigitan dan kunyah dengan perlahan. beri waktu bagi tubuh untuk merasakan rasa manis dan tekstur kurma.
ini akan membantu anda merasa lebih kenyang dan puas.
baca juga:prestasi membanggakan, pemkab muratara terima penghargaan pelayanan publik terbaik ke-6 se-sumsel 
dengan mengikuti cara-cara di atas, anda dapat mengonsumsi kurma dengan benar saat berbuka puasa.
pastikan untuk memperhatikan porsi, mengombinasikan dengan makanan lain, dan menikmatinya dengan perlahan.
kurma akan menjadi tambahan yang sehat dan lezat untuk hidangan berbuka puasa anda.
dengan manfaat-manfaat tersebut, tidak ada alasan untuk ragu dalam mengonsumsi kurma saat berbuka puasa. namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
baca juga:dukung geliat ekonomi bengkulu, pln berhasil energize gardu induk 150 kv mukomuko
anjurannya adalah makan tiga butir kurma saat berbuka puasa, atau maksimal lima butir per hari.
untuk penderita diabetes, batas aman mengonsumsi kurma adalah tiga butir sehari. sedangkan untuk ibu hamil, disarankan untuk mencuci kurma dengan air panas sebelum dikonsumsi.
dengan memperhatikan anjuran ini, tubuh yang terasa lemas dan lapar saat berbuka puasa dapat kembali bugar dalam waktu sekitar setengah jam setelah mengonsumsi kurma dengan porsi dan cara yang tepat.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".