Meski Terbukti Nikmat, Waspadai Batasan Konsumsi dan Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak!

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Kamis , 08 Feb 2024 - 17:41

Meski Terbukti Nikmat, Waspadai Batasan Konsumsi dan Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak!-Unsplash.com/Rach Teo-

PALEMBANG,KORANPALPRES.COM- Durian adalah salah satu buah eksotik musim ini. Saat ini, para penjual durian di pinggir jalan sudah mudah ditemui.

Buah ini mempunyai dua kubu penggemarnya, ada yang sangat menyukai durian, namun ada juga yang kurang begitu menyukainya bahkan ada yang mual saat mencium aromanya.

Bagi pecinta durian, kenangannya memang sangat menggiurkan. Rasanya yang manis dan dagingnya yang legit membuatnya sangat nikmat untuk dinikmati.

Sayangnya, durian tidak bisa sembarangan dikonsumsi hingga kenyang dan puas. Pasalnya konsumsi durian berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping!

Yuk cari tahu batasan konsumsi dan efek samping terlalu banyak makan durian di sini!

Batas konsumsi durian yang aman

Menurut Raffles Health, satu kilogram durian rata-rata mengandung 1.350 kalori, setara dengan kebutuhan kalori harian normal orang dewasa.

Satu biji durian ukuran kecil seberat 40g mengandung 56 kalori dan satu biji durian besar seberat 80g mengandung 113 kalori.

Oleh karena itu, dianjurkan makan sekitar 2-3 biji durian saja per hari. Itu sekitar 168 hingga 339 kalori, jadi asupan kalori Anda tetap terkendali.

Maka ibu hamil sebaiknya tidak hanya makan durian saja! Mengutip HaiBunda, Dr Kanadi Sumapraja SpOG(K),

mahasiswa pascasarjana Rumah Sakit Royal Progress mengatakan, ibu hamil memang boleh mengonsumsi durian, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

Selain itu, penggunaannya harus dibatasi pada kondisi kehamilan tertentu, yaitu:

meski terbukti nikmat, waspadai batasan konsumsi dan efek samping makan durian terlalu banyak!                            palembang,koranpalpres.com- durian adalah salah satu buah eksotik musim ini. saat ini, para penjual durian di pinggir jalan sudah mudah ditemui.
buah ini mempunyai dua kubu penggemarnya, ada yang sangat menyukai durian, namun ada juga yang kurang begitu menyukainya bahkan ada yang mual saat mencium aromanya.
bagi pecinta durian, kenangannya memang sangat menggiurkan. rasanya yang manis dan dagingnya yang legit membuatnya sangat nikmat untuk dinikmati.
sayangnya, durian tidak bisa sembarangan dikonsumsi hingga kenyang dan puas. pasalnya konsumsi durian berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping!
baca juga:cara mudah memilih durian, dijamin matang dan lezat pastinya!
yuk cari tahu batasan konsumsi dan efek samping terlalu banyak makan durian di sini!
batas konsumsi durian yang aman
menurut raffles health, satu kilogram durian rata-rata mengandung 1.350 kalori, setara dengan kebutuhan kalori harian normal orang dewasa.
satu biji durian ukuran kecil seberat 40g mengandung 56 kalori dan satu biji durian besar seberat 80g mengandung 113 kalori.
baca juga:selain di film upin ipin, kampung durian ada juga di di lubuklinggau, begini ceritanya!
oleh karena itu, dianjurkan makan sekitar 2-3 biji durian saja per hari. itu sekitar 168 hingga 339 kalori, jadi asupan kalori anda tetap terkendali.
maka ibu hamil sebaiknya tidak hanya makan durian saja! mengutip haibunda, dr kanadi sumapraja spog(k),
mahasiswa pascasarjana rumah sakit royal progress mengatakan, ibu hamil memang boleh mengonsumsi durian, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
selain itu, penggunaannya harus dibatasi pada kondisi kehamilan tertentu, yaitu:
baca juga:6 mitos durian yang masih tersebar luas, no 1 mengandung kolestrol, mitos yang menyesatkan!
- ibu hamil yang mengalami obesitas
- ibu hamil dengan diabetes gestasional
- ibu hamil dengan gula darah tinggi
- ibu hamil trimester ketiga
baca juga:5 jenis durian termahal di dunia, harganya selangit, hanya para sultan yang bisa menikmatinya!
- ibu hamil disarankan mengikuti diet ketat
efek samping terlalu banyak makan durian
pengetahuan aman tentang batasan konsumsi setelahnya. kini anda juga perlu mengetahui apa saja efek samping yang bisa terjadi jika terlalu banyak makan durian. berikut daftarnya:
1. masalah pencernaan
baca juga:durian terong khas kota lubuklinggau kecil buahnya manis rasanya
terlalu banyak makan durian dapat menyebabkan masalah pencernaan. karena kandungan seratnya yang tinggi dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan kembung.
2. sakit tenggorokan
buah ini juga terkenal dengan panasnya. jika anda makan terlalu banyak, tenggorokan anda bisa menjadi kering dan serak.
3. reaksi alergi
baca juga:6 makanan ini jangan dikonsumsi bareng bersama durian, bahaya!
reaksi alergi juga bukan tidak mungkin terjadi. jika terjadi alergi, gatal, muntah atau pilek dapat terjadi.
4. memburuknya penyakit ginjal
mengutip healthifyme, mereka yang menderita gangguan ginjal atau menjalani cuci darah sebaiknya tidak makan durian.
studi menunjukkan bahwa konsumsi durian berlebihan meningkatkan kadar potasium.
baca juga:hanya di tanggal ini! wisata sambil makan durian sepuasnya langsung dari kebun, cuma rp75 ribu
ginjal yang sakit tidak dapat menyaring potasium dalam jumlah besar. oleh karena itu, dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan berbagai gangguan.
5. interaksi obat
penderita diabetes sebaiknya tidak makan durian terlalu sering. sebab, hal tersebut dapat mengganggu pengobatan diabetes dan membuatnya tidak efektif.
6. diet gagal
baca juga:cukup bayar rp75 ribu, makan durian sepuasnya dari kebun, cek lokasi dan tanggal berlaku!
durian merupakan buah manis berkalori tinggi yang sangat berbeda dengan apel. oleh karena itu, mengonsumsi durian dalam porsi besar dapat meningkatkan berat badan anda.
oke, berikut batasan konsumsi dan efek samping terlalu banyak makan durian. setelah itu gunakan secukupnya saja ya.*