7 Faktor yang Membuat Anda Sulit Mengendalikan Emosi dan Mudah Marah!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 10 Feb 2024 - 14:23

Ada beberapa faktor yang membuat anda sulit dalam mengendalikan emosi dan mudah marah--Sumber: Freepik

Kemarahan dan mudah tersinggung adalah gejala umum depresi yang tidak disadari oleh banyak orang.

Sekitar 10% pasien depresi menjadi mudah tersinggung selama episode depresi, 40% menunjukkan ledakan kemarahan, dan kurang dari 1% mengalami serangan kemarahan.

2. Faktor keturunan

Riwayat keluarga yang menangani situasi beracun dan tidak sehat juga dapat menyebabkan kemarahan Anda yang terus-menerus.

Jika orang tua Anda sering membentak dan menegur Anda saat masih kecil, Anda mungkin menghambat banyak kebiasaan dan perilaku mereka saat dewasa. Jika tidak, Anda mungkin akan terus melakukannya setelah Anda dewasa.

3. Masa lalu yang traumatis

Anda juga bisa kehilangan kesabaran tanpa sebab jika Anda mempunyai masa lalu yang menyakitkan.

Ketika gangguan stres berkembang akibat trauma masa lalu, hal itu membuat Anda merasa marah, frustrasi, atau takut dalam situasi yang tidak nyaman.

4. Terlalu berekspektasi

Ekspektasi mungkin cukup menuntut dan membebani. Anda mungkin merasa seolah-olah telah mengecewakan seseorang ketika mereka membebani anda dengan ekspektasi yang tidak masuk akal. Akibatnya, Anda mungkin akan mengalami ledakan kemarahan.

5. Duka yang belum terselesaikan

Mengatasi kerugian dalam masyarakat menjadi hampir mustahil karena banyaknya tugas yang diberikan kepada Anda yang tidak Anda sadari sebelumnya.

7 faktor yang membuat anda sulit mengendalikan emosi dan mudah marah!                            palembang, koranpalpres.com - ada beberapa faktor yang membuat anda sulit mengendalikan marah. mengingat, kemarahan adalah salah satu jenis emosi yang muncul ketika seseorang memberikan respons negatif terhadap sesuatu. 
keadaan emosi setiap orang adalah unik. meskipun beberapa orang memiliki pengendalian diri emosional yang sangat baik, yang lain mudah marah atau emosional. 
faktanya, kemarahan adalah emosi yang normal, sama seperti tertawa atau menangis. namun, jika anda mudah marah dan bahkan tanpa sebab, sifat ini mungkin mengindikasikan masalah medis yang mendasarinya selain berdampak negatif pada orang-orang di sekitar anda.
ada banyak keadaan dan penyebab kemarahan. mungkin saja anda pernah mengalami trauma di masa lalu, yang memicu pemikiran dan menyebabkan anda merespons dengan kasar terhadap situasi yang tidak akan anda temui sebelumnya. 
baca juga:banyak diskon dan promosi di tahun baru imlek 2575 hari ini, ada sociolla, cgv, uniqlo hingga mcd!
sangat penting untuk mengenali penyebab yang mendasari seringnya anda meluapkan amarah jika anda kesulitan mengendalikan agresi anda.
kemarahan dapat terjadi karena berbagai sebab dan keadaan. teman-teman mungkin pernah mengalami trauma di masa lalu yang memicu pikiran dan membuat anda marah dalam keadaan tertentu. 
jika anda kesulitan mengendalikan amarah dan kesulitan mengelolanya, penting untuk memahami penyebab kemarahan yang terus-menerus anda alami. 
saya penasaran untuk mengetahui cara kerja penjelasannya. mari kita lihat selengkapnya di bawah ini.
baca juga:kartu biru akan diujicoba dalam sepakbola, seperti apa sih kartu itu?
1. situasi stress saat ini
jika anda sering berada dalam situasi yang menjengkelkan atau membuat stres, inilah saatnya untuk memeriksa penyebab utama masalah tersebut. 
stres mungkin menjadi penyebab utama tingkat mudah tersinggung dan ledakan kemarahan yang tidak wajar.
anda harus memeriksa kembali masalah yang mendasarinya jika anda mendapati diri anda terlibat atau berpartisipasi dalam banyak keadaan yang membuat stres dan mengganggu. 
baca juga:asal usul penamaan ramadan dan artinya, ramadan 2024 harus maksimal ibadahnya
kemarahan dan mudah tersinggung adalah gejala umum depresi yang tidak disadari oleh banyak orang. 
sekitar 10% pasien depresi menjadi mudah tersinggung selama episode depresi, 40% menunjukkan ledakan kemarahan, dan kurang dari 1% mengalami serangan kemarahan.
2. faktor keturunan
riwayat keluarga yang menangani situasi beracun dan tidak sehat juga dapat menyebabkan kemarahan anda yang terus-menerus. 
baca juga:segera hadir hp redmi a3, spesifikasi terungkap!
jika orang tua anda sering membentak dan menegur anda saat masih kecil, anda mungkin menghambat banyak kebiasaan dan perilaku mereka saat dewasa. jika tidak, anda mungkin akan terus melakukannya setelah anda dewasa.
3. masa lalu yang traumatis
anda juga bisa kehilangan kesabaran tanpa sebab jika anda mempunyai masa lalu yang menyakitkan. 
ketika gangguan stres berkembang akibat trauma masa lalu, hal itu membuat anda merasa marah, frustrasi, atau takut dalam situasi yang tidak nyaman.
baca juga:tahukah kamu 20 fakta unik dan menarik tentang indonesia ini? (bagian 2)
4. terlalu berekspektasi
ekspektasi mungkin cukup menuntut dan membebani. anda mungkin merasa seolah-olah telah mengecewakan seseorang ketika mereka membebani anda dengan ekspektasi yang tidak masuk akal. akibatnya, anda mungkin akan mengalami ledakan kemarahan.
5. duka yang belum terselesaikan
mengatasi kerugian dalam masyarakat menjadi hampir mustahil karena banyaknya tugas yang diberikan kepada anda yang tidak anda sadari sebelumnya. 
baca juga:kisah abbad bin bisyr r.a: lebih memilih terputus nyawanya daripada memutus bacaan alquran dalam salatnya (2)
kemarahan bisa menjadi efek samping yang terus-menerus dari kesedihan yang tidak terselesaikan.
6. kondisi kesehatan  mental yang terganggu
gangguan kesehatan mental membuat anda lebih rentan terhadap ledakan rasa frustrasi dan kemarahan yang impulsif dan kejam. dalam situasi yang tidak jelas, anda mungkin bersikap bermusuhan. 
penting bagi anda untuk berbicara dengan pakar kesehatan mental sehingga mereka dapat membantu anda mengekspresikan emosi secara lebih rinci dan menemukan solusi atas masalah anda.
baca juga:5 hp terbaru 2024 dengan layar lipat dan harga resmi di indonesia, kuy dicek!
banyak sekali permasalahan yang membuat seseorang mudah marah dan sulit mengendalikan perasaannya. 
terlibat dalam praktik perawatan diri seperti yoga dan meditasi secara bertahap dapat membantu anda mengembangkan regulasi emosi yang baik.
7. hipertiroidisme
hipertiroidisme adalah salah satu alasan mengapa orang menjadi mudah tersinggung tanpa penjelasan yang jelas. 
baca juga:8 sayur dan buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini daftarnya!
penyakit medis ini disebabkan oleh kelebihan hormon tiroid yang diproduksi oleh kelenjar tiroid. pada wanita, hipertiroidisme lebih banyak terjadi.
hormon yang mengatur metabolisme tubuh anda disebut hormon tiroid. hipertiroidisme bisa membuat anda gelisah, cemas, dan sulit fokus jika dosisnya terlalu tinggi. 
neil gittoes, ahli endokrinologi di university hospital birmingham, mengatakan bahwa sifat mudah tersinggung tanpa sebab dapat dikaitkan dengan hipertiroidisme.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan