Pakar Bagikan 5 Tips Atasi Stres Saat Liburan, Jangan Lupa Bergerak!
Pakar Bagikan 5 Tips Atasi Stres Saat Liburan, Jangan Lupa Bergerak!-Freepik -
Latihannya tidak harus berat dan sulit, Anda bisa memulainya dengan berjalan-jalan di taman.
Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga jauh dari rumah, mencari tempat yang tenang di rumah untuk mengikuti kelas yoga singkat juga bisa menjadi solusi yang baik.
BACA JUGA:Misteri 'Manusia Pendek', Kisah Seru Ilmuwan Asing di Hutan Sumatera
BACA JUGA:Bahaya Pinjol Ilegal yang Wajib Kamu Ketahui! Ini Tips Agar Terhindar Gagal Bayar
Sebab, yoga merupakan olahraga yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres.
Ada latihan pernapasan, peregangan, dan gerakan lain yang memiliki efek menenangkan yang luar biasa pada tubuh.
Selain itu, Anda dapat melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat, seperti aerobik.
3. Seduh Teh
BACA JUGA:Asyik Cuti Bersama Imlek Bersamaan Libur Isra Mi’raj dan Akhir Pekan, Kamu Mau ke Mana?
BACA JUGA:Ini Aturan Perjalanan Bagi Angkutan Barang Saat Liburan, Mobil Pribadi Bagaimana?
Meskipun Anda biasanya minum secangkir untuk membantu Anda melewati hari yang sibuk, cobalah minum teh sebagai gantinya.
Menyeduh teh segar seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh putih terbukti dapat meredakan stres, kecemasan, dan masalah pencernaan.
4. Tidur nyenyak
Kualitas tidur sangat penting bagi setiap orang, baik yang sedang sibuk maupun yang sedang berlibur. Seringkali lebih suka bersenang-senang dan berpesta saat liburan sehingga mengganggu tidur.
BACA JUGA:Mengapa Tahun Baru Imlek 2575 Dijadikan Hari Libur Nasional, Berikut Alasannya!
- Tag
- Share
-
-
