Sakit Maag Menyerang, Atasi Cara Ampuh Ini

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Minggu , 29 Oct 2023 - 08:57

Gejala dan cara mengatasi sakit maag yang cukup ampuh dengan menjaga pola makan yang baik.-jpn-foto freepik.com

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengataasi sakit maag:

1. Kurangi makanan berlemak dan pedas

2. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein

3. Tidur setidaknya selama 7 jam setiap malam juga bisa membantu meredakan kondisi ini

4. Berolahraga secara teratur dan berhenti merokok

Selain menghindari kebiasaan tertentu, ada juga kebiasaan sangat dianjurkan untuk kamu lakukan agar sakit maag yang kamu derita tidak kambuh lagi. Berikut beberapa kebiasaan tersebut:

1. Konsumsi Probiotik

Makanan probiotik seperti rendah gula, tempe, acar atau yogurt juga bisa membantu mengobati maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri.

Sumber probiotik mengandung bakteri yang baik bagi pencernaan. Bakteri baik ini membantu melawan infeksi bakteri jahat yang menimbulkan gejala maag.

Makanan probiotik ini juga bisa meningkatkan fungsi dan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

2. Minum Teh Herbal

Teh yang dimaksud seperti bahan-bahan dari jahe atau chamomile kering, bukan the biasa kita minum.

sakit maag menyerang, atasi cara ampuh ini                            indralaya- sakit maag bisa mengintai siapa saja, baik anak-anak, dewasa hingga orang tua.
jika sudah diserang sakit maag alamat membuat aktivitas anda akan terganggu dengan mengalami rasa sangat tidak nyaman khususnya dibagian perut anda.
perlu anda ketahui juga, gejala sakit maag seperti perut terasa penuh, rasa panas di perut bagian atas, serta perut kembung jika tak segara diatasi lambung mengalami tukak atau gastritis.
memang sakit maag ini bersifat ringan dan keluhan yang sangat umum terjadi. keluhan ini bisa muncul selama makan, setelah makan, atau ketika terlambat makan.
baca juga:kata nenek dulu, bulan yang ujungnya 'ber' menandakan musim hujan? apa iya, cek faktanya 
umumnya kita mengenal sakit maag ini akibat terlambat makan. namun ternyata bukan itu saja, banyak hal penyebabnya.
misalnya karena stres, konsumsi alkohol, merokok, konsumsi minuman tinggi kafein seperti teh dan kopi, penyakit autoimun, obat-obatan tertentu seperti aspirin dan ibuprofen, serta infeksi bakteri.
keluhan saakit maag ini rasa sakit dan rasa terbakar itu dimulai di belakang tulang dada dan naik ke tenggorokan, ulu hati terasa sakit dan perih yakni di tengah-tengah dada dekat dengan posisi lambung.
rasa sakit, terbakar dan perih ini bisa muncul mendadak, terutama jika anda makan dalam porsi besar pada malam hari.
baca juga:hidupmu berantakan? tanya orang tuamu, mereka tahu penyebabnya
makanan tinggi lemak, minuman bersoda dan berkafein tinggi juga bisa memicu sakit asam lambung.
pastinya, gangguan pencernaan ini sangat umum. beberapa faktor yang dapat membuat risiko seseorang mengalami sakit maag berat, seperti mual saat atau setelah makan.
seperti yang dikutip dan di publis zestmagofficialstore.com dan berbagai sumber lainnya, gejala-gejala sakit maag seperti mual, sering sendawa, kembung, nyeri ulu hati.
selanjutnya, rasa panas di perut bagian atas, cepat merasa kenyang saat makan, dan rasa kenyang berkepanjangan setelah makan.
baca juga:kisah rumah kramat raya 106, tempat lahirnya sumpah pemuda
berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengataasi sakit maag:
1. kurangi makanan berlemak dan pedas
2. kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
3. tidur setidaknya selama 7 jam setiap malam juga bisa membantu meredakan kondisi ini
baca juga:4 benda yang diklaim membawa sial jika ada di rumah, nomer 3 seram banget
4. berolahraga secara teratur dan berhenti merokok
selain menghindari kebiasaan tertentu, ada juga kebiasaan sangat dianjurkan untuk kamu lakukan agar sakit maag yang kamu derita tidak kambuh lagi. berikut beberapa kebiasaan tersebut:
1. konsumsi probiotik
makanan probiotik seperti rendah gula, tempe, acar atau yogurt juga bisa membantu mengobati maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
baca juga:kodim bengkulu selatan semangat melaksanakan upacara peringatan hari sumpah pemuda
sumber probiotik mengandung bakteri yang baik bagi pencernaan. bakteri baik ini membantu melawan infeksi bakteri jahat yang menimbulkan gejala maag.
makanan probiotik ini juga bisa meningkatkan fungsi dan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
2. minum teh herbal
teh yang dimaksud seperti bahan-bahan dari jahe atau chamomile kering, bukan the biasa kita minum.
baca juga:tips menanam cabai rawit di lahan kering, hasilnya memuaskan!
bikin the ini dengan merebus air sampai mendidih dengan potongan jahe atau beberapa sendok makan chamomile.
3. makan porsi sedikit tapi sering
hindari mengonsumsi makanan secara langsung dalam jumlah besar. dengan porsi kecil, kamu bisa makan lebih sering, misalnya tiga jam sekali atau selingi dengan camilan, agar perut tidak kosong dalam waktu lama.
4. jangan rebahan setelah makan
baca juga:kamu lagi cari beasiswa? berikut 5 rekomendasi beasiswa s2 malaysia terbaik!
ini gunanya agar asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat gejala maag bertambah parah.
namun, jangan langsung juga bergerak terlalu aktif karena ini bisa memicu kambuhnya gejala maag.
sebagai gantinya, kamu bisa memanfaatkan waktu ini untuk berjalan santai agar gerakan usus jadi lebih lancar dalam mencerna makanan. ini mencegah asam naik melewati perut.
5. istirahat cukup
baca juga:haunting in venice tayang perdana, 31 oktober 2023 di disney+ hotstar
beristirahatlah sampai kondisi tubuh kamu pulih kembali. istirahat juga dapat mengurangi stres yang akan membuat gejala maag makin parah.
selain menghindari atau melakukan berbagai kebiasaan di atas, ketika sakit maag menyerang kamu bisa minum obat maag untuk meredakannya, seperti ranitidine, famotidine, cimetidine, lansoprazole dan omeprazole.
antibiotik juga bisa jadi obat yang tepat untuk mengatasi sakit maag jika maag yang dialami disebabkan oleh bakteri h. pylori. namun untuk konsumsi antibiotik kamu tidak bisa sembarangan membelinya, melainkan perlu resep dari dokter.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan