9 Cara Mengatasi Sleep Regression Saat Si Kecil Tidur Gelisah

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 20:15

Mengenal Sleep Regression dan cara mengatasinya saat si kecil tidur gelisah--Sumber: Freepik

• Menjadi lebih rewel, gelisah, atau mudah tersinggung karena kurang tidur.

• Mengalami mimpi buruk dan terbangun sambil menangis atau takut.

• Perubahan nafsu makan akibat lebih sering terbangun pada malam hari.

• Kesulitan menenangkan diri untuk kembali tidur seperti biasa.

Cara Mengatasi Sleep Regression pada Bayi

Kemunduran tidur bayi dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat, kesabaran, dan ketekunan. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu bayi yang mengalami regresi tidur.

1. Pertahankan rutinitas waktu tidur

Untuk memastikan bayi tertidur lelap, usahakan untuk tetap melakukan ritual sebelum tidur yang sama setiap malam.

Sebelum tidur, Anda bisa melakukan hal-hal seperti mandi, membaca buku, dan menyanyikan lagu-lagu yang menenangkan.

2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman

Pastikan kamar tidur bayi nyaman, gelap dan tenang. Gunakan pencahayaan redup atau putar musik yang menenangkan jika perlu.

3. Kenali tanda-tanda kebosanan atau kecemasan

9 cara mengatasi sleep regression saat si kecil tidur gelisah                            koranpalpres.com - sleep regression pada bayi adalah periode ketika seorang bayi yang sebelumnya memiliki pola tidur yang baik tiba-tiba mengalami kesulitan untuk tidur, bangun lebih sering pada malam hari, atau memiliki waktu tidur siang yang lebih pendek dari biasanya.
fenomena ini dapat terjadi pada tahap perkembangan bayi tertentu dan seringkali bersifat sementara.
di sisi lain, tahap perkembangan, percepatan pertumbuhan, perubahan jadwal, tumbuh gigi, dan bahkan ketidaknyamanan seperti penyakit atau alergi sering kali dikaitkan dengan regresi tidur.
orang tua harus melakukan upaya khusus untuk memiliki jadwal tidur yang teratur pada waktu ini untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan menyemangati.
baca juga:asah kemampuan, personel satgas kizi tni konga xxxvii-j latihan menembak
selain itu, coba ingat bahwa ini adalah tahap pertumbuhan anak yang khas dan umumnya akan hilang dengan sendirinya. bersabarlah.
sebaiknya temui dokter anak untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya jika regresi tidur berlanjut dalam jangka waktu lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.
gejala sleep regression pada bayi
bergantung pada usia, alasan yang mendasari, dan keadaan unik, gejala regresi tidur mungkin berbeda.
baca juga:pastikan psl berjalan kondusif, ini langkah tepat dandim 0418/palembang bersama forkompinda
meskipun demikian, berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin dialami bayi baru lahir selama fase regresi tidurnya.
• bangun lebih sering di malam hari, mungkin setiap beberapa jam atau bahkan lebih sering.
• kesulitan tertidur di awal malam atau kembali tidur setelah terbangun di malam hari.
• mengubah pola tidur siang, mempersingkat tidur siang, atau kesulitan tidur siang.
baca juga:kesatria junjung tinggi sportifitas dan hindari kecurangan, pesan bupati saat hadiri hut ke 19 lemkari
• menjadi lebih rewel, gelisah, atau mudah tersinggung karena kurang tidur.
• mengalami mimpi buruk dan terbangun sambil menangis atau takut.
• perubahan nafsu makan akibat lebih sering terbangun pada malam hari.
• kesulitan menenangkan diri untuk kembali tidur seperti biasa.
baca juga:hadiri musrenbang wujud sinergi babinsa koramil 431-03/kelapa dengan pemerintah desa demi kemajuan desa
cara mengatasi sleep regression pada bayi
kemunduran tidur bayi dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat, kesabaran, dan ketekunan. berikut adalah beberapa strategi untuk membantu bayi yang mengalami regresi tidur.
1. pertahankan rutinitas waktu tidur
untuk memastikan bayi tertidur lelap, usahakan untuk tetap melakukan ritual sebelum tidur yang sama setiap malam.
baca juga:wujud kepedulian, kodim 0431/bb adakan donor darah dalam rangka hut persit kartika candra kirana ke-78
sebelum tidur, anda bisa melakukan hal-hal seperti mandi, membaca buku, dan menyanyikan lagu-lagu yang menenangkan.
2. ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
pastikan kamar tidur bayi nyaman, gelap dan tenang. gunakan pencahayaan redup atau putar musik yang menenangkan jika perlu.
3. kenali tanda-tanda kebosanan atau kecemasan
baca juga:fifgroup gelar kegiatan donor darah semarakkan hut astra ke 67
pastikan bayi anda mendapat stimulasi dan aktivitas yang cukup sepanjang hari.
kenali tanda-tanda kebosanan atau kecemasan dan berikan aktivitas yang sesuai untuk menghindari rangsangan berlebihan pada bayi dan kelelahan berlebihan.
4. memberikan kebutuhan kasih sayang dan perhatian
bayi anda mungkin memerlukan lebih banyak kasih sayang dan perhatian dari anda saat mereka mengalami kemunduran tidur.
baca juga:keren! operator telekomunikasi indonesia hadirkan 3 layanan api gsma open gateway initiative
untuk membuat bayi anda merasa nyaman dan aman, sentuh, gumam, atau peluk mereka dengan lembut.
5. latih bayi anda untuk tidur sendiri
cobalah secara bertahap membiasakan bayi anda untuk tidur mandiri jika ia terbiasa tidur siang dengan bantuan anda (sleep training).
saat bayi lelah namun masih terjaga, mulailah dengan memeluknya dan biarkan ia tertidur sendiri tanpa bantuan lagi.
baca juga:berkaitan hari bahasa ibu internasional, bahasa besemah bisa punah jika tidak dijaga
6. jaga kesehatan fisik bayi
pastikan bayi anda tidak merasakan sakit fisik atau ketidaknyamanan yang mungkin menghalanginya untuk tidur.
setelah menentukan apakah mereka sedang tumbuh gigi atau mungkin menderita masalah lambung, berikan perawatan yang tepat.
7. ciptakan pemisahan yang jelas antara malam dan siang
baca juga:berkaitan hari bahasa ibu internasional, bahasa besemah bisa punah jika tidak dijaga
pastikan bayi anda memahami perbedaan antara siang dan malam.
anda dapat melakukannya dengan menjaga lingkungan siang hari yang cerah dan aktif serta lingkungan malam hari yang tenang dan redup.
8. memberikan dukungan terhadap pola tidur yang sehat
dengan membangun kebiasaan tidur yang nyenyak, anda dapat membantu anak anda mengatasi regresi tidur.
baca juga:satgas yonif 200/bn berbagi kebahagiaan dengan mengunjungi kampung bolakme
hal ini dapat dicapai dengan membuat jadwal tidur yang teratur dan menawarkan bantuan saat mereka mencari cara untuk menyeimbangkan kembali siklus tidur mereka.
9. konsultasikan dengan dokter anak
jika anda mengalami kemunduran tidur yang terus-menerus atau disertai gejala yang mengganggu, berhati-hatilah.
penting untuk segera berbicara dengan dokter jika anda memerlukan bimbingan atau bantuan tambahan.
baca juga:pj wako tekankan penyetaraan ijazah pt diperhatikan serius karena menyangkut masa depan pemegangnya
cobalah berbagai pendekatan untuk menemukan pendekatan mana yang paling sesuai untuk perawatan bayi anda karena setiap bayi adalah unik.
yang terpenting, beri mereka kasih sayang dan dukungan tambahan selama fase kemunduran tidur ini.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".