7 Khasiat Pisang yang Menjadi Buah Favorit Banyak Orang!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 11 Mar 2024 - 14:21

Buah pisang yang banyak menjadi kesukaan orang ternyata memiliki manfaat yang tidak terduga--Sumber: Freepik

Selain membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh, kandungan potasium pada pisang mempunyai manfaat membantu menurunkan tekanan darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi potasium untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.

Namun manfaat pisang ini tidak akan bekerja efektif jika Anda tidak mengurangi makanan yang banyak mengandung garam dan lemak.

Jadi selain mengonsumsi buah ini, Anda juga harus menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi.

3. Meningkatkan stamina olahraga

Memang benar bahwa minuman olahraga dapat membantu mengisi kembali cairan atau elektrolit tubuh yang hilang.

Sayangnya, gula dan zat buatan lainnya sering kali dimasukkan dalam minuman semacam ini.

Anda mungkin makan pisang daripada menunggu untuk berolahraga.

Menurut sebuah penelitian, komponen utama minuman olahraga yang menggantikan elektrolit yang hilang selama berolahraga adalah pisang.

Faktanya, karena mengandung potasium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 alami, pisang diyakini menawarkan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan minuman olahraga standar.

4. Kaya akan magnesium

7 khasiat pisang yang menjadi buah favorit banyak orang!                            koranpalpres.com - buah yang disukai, pisang, harganya murah dan memiliki rasa yang enak.
namun tahukah anda kalau pisang baik untuk tubuh anda? 
banyak sekali manfaat buah pisang untuk kesehatan.
di bawah ini berbagai khasiat yang bisa anda peroleh dengan mengonsumsi buah pisang.
baca juga:11 buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, kuy disimak!
1. baik untuk pencernaan
pisang adalah makanan yang sangat baik untuk meringankan masalah perut baik anda pernah keracunan makanan atau mendengar tentang flu perut.
tekstur buah yang lembut ini memudahkan sistem pencernaan untuk memprosesnya.
selain itu, kandungan potasium membantu mengisi kembali elektrolit tubuh yang terkuras.
baca juga:8 strategi efektif menurunkan berat badan saat puasa, buat schedule mulai awal ramadan ini
selain itu, kandungan serat buah ini membantu meredakan diare dan meningkatkan kepadatan tinja.
wanita hamil yang mengalami mual di pagi hari mungkin juga mendapat manfaat dari makan pisang.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa konsentrasi vitamin b6 pada pisang membantu mengurangi timbulnya mual dan muntah.
2. menurunkan tekanan darah
baca juga:ketahui risiko dan tips aman berpuasa bagi ibu hamil muda
selain membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh, kandungan potasium pada pisang mempunyai manfaat membantu menurunkan tekanan darah.
american heart association (aha) merekomendasikan penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi potasium untuk membantu menurunkan tekanan darah.
kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
namun manfaat pisang ini tidak akan bekerja efektif jika anda tidak mengurangi makanan yang banyak mengandung garam dan lemak.
baca juga:bravo! pelari yonif 143/twej merajai lomba lari event hari air sedunia
jadi selain mengonsumsi buah ini, anda juga harus menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi.
3. meningkatkan stamina olahraga
memang benar bahwa minuman olahraga dapat membantu mengisi kembali cairan atau elektrolit tubuh yang hilang.
sayangnya, gula dan zat buatan lainnya sering kali dimasukkan dalam minuman semacam ini.
baca juga:kabar gembira! hisense dan xbox kolaborasi hadirkan layar mutakhir bagi industri gaming
anda mungkin makan pisang daripada menunggu untuk berolahraga.
menurut sebuah penelitian, komponen utama minuman olahraga yang menggantikan elektrolit yang hilang selama berolahraga adalah pisang.
faktanya, karena mengandung potasium, karbohidrat, serat, dan vitamin b6 alami, pisang diyakini menawarkan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan minuman olahraga standar.
4. kaya akan magnesium
baca juga:danrem 042/gapu pimpin sertijab pejabat kasi korem 
mineral magnesium membantu sintesis protein, pemeliharaan fungsi otot dan saraf, sintesis energi, serta pengaturan tekanan darah dan gula.
kekurangan magnesium dapat disebabkan oleh pola penggunaan alkohol, riwayat diabetes tipe 2, masalah pencernaan, dan asupan makanan yang tidak memadai.
kekurangan magnesium dapat menyebabkan kesemutan, mual, muntah, penurunan nafsu makan, dan peningkatan risiko osteoporosis, kejang, sakit kepala, dan masalah irama jantung.
magnesium banyak terdapat pada pisang. satu buah pisang berukuran sedang menyediakan enam belas persen kebutuhan magnesium harian anda.
baca juga:masalah pedagang pasar 16 ilir palembang, ini langkah polrestabes palembang
dengan memasukkan pisang ke dalam makanan anda, anda dapat terhindar dari kekurangan magnesium.
5. mengandung serat tinggi
laki-laki berusia di bawah 50 tahun membutuhkan sekitar 38 gram serat per hari, sedangkan perempuan hanya membutuhkan 25 gram.
sayangnya, masih banyak orang yang tidak mengonsumsi cukup serat secara rutin.
baca juga:tidak terima istri dilecehkan, suami di musi rawas tikam rekan kerja hingga tewas, ini kronologinya
faktanya, serat berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.
serat membuat anda kenyang lebih lama, sehingga membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan kolesterol.
enam gram serat dari dua buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar dua puluh tiga persen kebutuhan harian anda.
6. meredakan sakit maag dan mencegah sakit maag
baca juga:hati-hati! jalan menuju kpt tanjung senai terendam banjir
jika sering dimakan sebagai camilan, pisang dapat membantu penderita maag dengan meningkatkan kesehatan pencernaannya.
buah kuning berair ini bertindak sebagai antasida alami yang menyeimbangkan asam lambung.
leucocyanidin, antioksidan flavonoid lain yang ditemukan dalam pisang, membantu menjaga mukosa lambung dan mencegah sakit maag.
7. baik untuk kulit
baca juga:wapres minta masyarakat untuk dapat menghormati perbedaan penetapan awal ramadan
anda bisa menggunakan pisang yang terlalu matang sebagai masker wajah anda.
kandungan vitamin c yang tinggi pada pisang membantu pembentukan kolagen dan melindungi dari kerusakan akibat sinar uv.
buah ini juga membantu melembabkan kulit kering, menyerap minyak, dan mencegah jerawat.
cara menggunakan buah ini untuk membuat masker wajah sangatlah mudah. mulailah dengan memilih buah yang lunak atau matang. hancurkan selanjutnya untuk mendapatkan pasta halus.
baca juga:cocok jadi menu sahur nih! resep gulai tunjang padang nikmat nya bikin ngiler
setelah membersihkan wajah, oleskan masker pisang dan diamkan setidaknya selama lima belas menit. bilas dengan air sampai bersih setelah itu.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".