Bikin Dehidrasi! Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Kamis , 14 Mar 2024 - 14:35

Bikin Dehidrasi! Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur-kolase-

bikin dehidrasi! minuman ini sebaiknya dihindari saat sahur                            palembang,koranpalpres.com- sahur merupakan salah satu kegiatan yang rutin kita lakukan sebelum berpuasa di bulan ramadan.
berbagai macam masakan biasa kita santap saat sahur untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. bahkan dianjurkan minum lebih banyak saat sahur untuk menjaga asupan air tubuh.
beberapa orang minum teh manis panas selain air putih saat sahur, dengan tujuan menambah sumber energi saat beraktivitas. tapi, tahukah kalian kalau sebenarnya tidak disarankan minum teh saat sahur.
yang pasti, berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat berpuasa agar tetap kuat dan terhindar dari rasa haus terlalu cepat saat beraktivitas.
baca juga:mengonsumsi 7 minuman ini saat sahur dapat membantu kamu tetap fit saat puasa
baca juga:5 amalan sahur yang bisa menambah pahala, bukan sekedar makan dan minum!
4 minuman yang harus dihindari saat sahur sebelum menjalani rangkaian ibadah puasa
anda harus berhati-hati dengan minuman yang anda konsumsi saat sahur sebelum berpuasa. namun minuman terbaik saat sahur adalah air putih.
beberapa minuman yang seharusnya memperlancar puasa di bulan ramadan ternyata memiliki sifat diuretik.
ini adalah penyakit yang meningkatkan frekuensi buang air kecil. jika hal ini terjadi, tentu saja anda akan cepat dehidrasi dan haus.
baca juga:seenak ini! yuk masak cumi bakar buat sahur, dijamin auto senang makannya
baca juga:jangan diabaikan, 6 risiko ini ganggu kesehatan jika habis sahur langsung tidur
berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dibulan puasa:
1.  kopi
ahli gizi menganjurkan anda untuk tidak minum kopi saat sahur. minum kopi dini hari membuat anda lebih sering buang air kecil. hal ini tidak dianjurkan karena tubuh memerlukan banyak air saat berpuasa.
"satu hal yang pasti, bukan minumannya yang menyebabkan kamu sering buang air kecil," kata tan ahli gizi seperti yang dilansir msn.
baca juga:10 sayur dan buah jadi sumber vitamin c, cocok dikonsumsi saat sahur agar puasa lancar
baca juga:enak buat buka puasa dan sahur nih! resep peyek udang renyahnya tahan lama
2. teh
mirip dengan kopi, ahli gizi tan juga menyarankan untuk tidak minum teh saat sahur. minuman teh ini, tiap pagi dianggap sebagian besar orang merasa hangat.
sama halnya dengan kopi, teh juga dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. "hangat sekali, rasanya enak. tapi keduanya bersifat diuretik," kata tan.
diuretik artinya minuman ini mempunyai kemampuan mengeluarkan kelebihan garam dan air dari tubuh melalui urin.
baca juga:menu spesial sahur 2024, resep kari ayam gurih dan bikin nagih, dijamin puasa tambah afdol
baca juga:resep sederhana ini cocok banget jadi menu sahur satset, ini dia resep gulai tempe tahu rasanya nikmat banget
3. minuman energi
minuman energi juga tidak dianjurkan dikonsumsi saat sahur. "(minuman energi) ini bahkan lebih serius lagi," kata mr tan.
beberapa pakar kesehatan telah melaporkan kepada healthline bahwa minuman energi dapat menimbulkan konsekuensi berbahaya, dan banyak yang mempertanyakan keamanannya.
hampir semua minuman energi mengandung kafein dengan dosis berbeda-beda untuk merangsang fungsi otak serta meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
baca juga:tips simpan bahan makanan sahur dan berbuka puasa, tetap segar, dan cepat saji
baca juga:menu sahur sehat, ini cara bikin resep sop buntut, dagingnya empuk rasanya juara
beberapa orang mengalami masalah jantung setelah meminum minuman energi. hal ini kemungkinan disebabkan oleh asupan kafein yang berlebihan.
selain itu, tubuh manusia  secara alami memproses energi dari nutrisi di dalam tubuh. meski tanpa minuman berenergi, tubuh manusia mendapat energi yang cukup jika meminum minuman saat sahur dan mengonsumsi makanan seimbang.
4. minuman instan dengan rasa berbeda
tan juga tidak menganjurkan konsumsi minuman instan dengan rasa berbeda. namun, tan mengingatkan sahur bahwa ia harus mempersiapkan diri dengan baik saat berpuasa. agar setiap orang bisa berpuasa dengan sehat.
baca juga:daftar menu sahur lezat tanpa ribet, dijamin seharian gak bakal lapar
baca juga:bikin menu sahurmu secepat kilat! ini rahasia resep scramble egg ala hotel, dijamin enak
“sahur bukan tentang berpacu cepat melawan waktu imsak. namun, harap mempersiapkan diri dengan baik dan sehat untuk beribadah,” kata tan.
minuman beraroma jenis ini biasanya mengandung kadar gula lebih tinggi. menurut rmit university,  dalam keadaan normal, sumber energi utama tubuh adalah glukosa, yang disimpan di hati dan digunakan oleh otot.
selama puasa, simpanan glukosa ini digunakan terlebih dahulu untuk menghasilkan energi. pada paruh kedua puasa, ketika simpanan glukosa habis, lemak menjadi sumber energi berikutnya bagi tubuh.
oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi gula saat berpuasa. tubuh terus mendapat energi dari lemak.
baca juga:pakai rice cooker saja! 3 menu sahur ini praktis dan enak dinikmati bersama keluarga!
baca juga:rekomendasi menu sahur yang sehat dan praktis agar tidak lemas selama ramadan 2024 nanti
mulai sekarang, kamu harus lebih berhati-hati dengan minuman yang kamu minum saat sahur sebelum puasa, agar kamu tidak cepat haus. semoga ini membantu!*