7 Menu Makanan Sahur Praktis untuk Ibu Hamil, Nomor 6 Simpel Banget!
Menu sahur ini tergolong sangat praktis dan baik untuk menjaga kebutuhan nutrisi ibu hamil saat berpuasa--Sumber: Youtube/HaiBunda
KORANPALPRES.COM – Salah satu cara menjaga kebutuhan nutrisi ibu hamil saat berpuasa adalah dengan memilih menu sahur yang tepat.
Beberapa ibu hamil mungkin merasa khawatir saat menjalani puasa.
Padahal, dengan kondisi kesehatan yang memadai dan pemilihan menu makanan sahur yang tepat, ibu hamil tetap bisa berpuasa.
Agar tidak salah pilih, berikut rekomendasi menu sahur yang bisa kamu coba. Ini daftarnya:
BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Buka Puasa di 17 Kabupaten Kota di Sumsel Hari Ini, Rabu 3 April 2024
1. Telur orak arik dan roti gandum
Roti gandum utuh dan telur orak-arik merupakan kombinasi yang lezat dan bergizi. Ibu hamil juga bisa mengatasi rasa laparnya dengan masakan ini.
Penjelasannya, ibu hamil merasa kenyang lebih lama karena roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Selain itu, roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bermanfaat bagi tubuh. Sementara itu, telur dadar akan memuaskan hasrat Anda akan lemak dan protein sehat.
BACA JUGA:400 Paket Sembako Murah Ludes Diserbu Emak-emak, Ini Pesan Kajari Ogan Ilir
2. Nasi goreng nasi merah
Wanita lebih rentan mengalami sembelit saat hamil. Oleh karena itu, makanan sahur ibu hamil harus memiliki jumlah serat yang cukup.
Misalnya, pertimbangkan untuk menggunakan nasi merah sebagai bahan utama nasi goreng.
Selain memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, beras merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.
- Tag
- Share
-
-
