6 Manfaat Minyak Zaitun, Dapat Menyehatkan Jantung Hingga Sendi!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 17 Apr 2024 - 05:53

Ada beberapa manfaat minyak zaitun yang jarang diketahui, diantaranya bisa menyehatkan jantung hingga sendi--Sumber: Youtube/Kunci Sehat

KORANPALPRES.COM – Beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu rasakan.

Manfaat minyak zaitun tentunya berasal dari nutrisinya. Untuk itu, penting untuk mengetahui nutrisi yang ada di dalamnya.

Sudah lama diketahui manfaat minyak zaitun untuk kulit dan wajah. Meski begitu, kamu tetap perlu mengetahui manfaatnya saat dikonsumsi.

Berikut berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Komponen umum dari diet Mediterania yang menyehatkan jantung adalah minyak zaitun.

Asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak ini memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol berbahaya.

Selain itu, peradangan tubuh dan peningkatan trigliserida dapat dikurangi dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Kedua nutrisi ini membantu menurunkan risiko kondisi yang berhubungan dengan jantung, termasuk gagal jantung dan stroke.

Kamu mungkin sering menggunakan minyak zaitun untuk membantu menghindari penyakit jantung.

2. Melawan pankreatitis akut

Manfaat kesehatan dari minyak zaitun dapat menurunkan kemungkinan terkena pankreatitis akut.

6 manfaat minyak zaitun, dapat menyehatkan jantung hingga sendi!                            koranpalpres.com – beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu rasakan.
manfaat minyak zaitun tentunya berasal dari nutrisinya. untuk itu, penting untuk mengetahui nutrisi yang ada di dalamnya.
sudah lama diketahui manfaat minyak zaitun untuk kulit dan wajah. meski begitu, kamu tetap perlu mengetahui manfaatnya saat dikonsumsi.
berikut berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.
baca juga:rekomendasi 5 jenis parfum davidoff yang memiliki aroma mewah!
1. menjaga kesehatan jantung
komponen umum dari diet mediterania yang menyehatkan jantung adalah minyak zaitun.
asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak ini memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol berbahaya.
selain itu, peradangan tubuh dan peningkatan trigliserida dapat dikurangi dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak zaitun.
baca juga:jadwal sholat wilayah palembang beserta niat, hari ini rabu 17 april 2024
kedua nutrisi ini membantu menurunkan risiko kondisi yang berhubungan dengan jantung, termasuk gagal jantung dan stroke.
kamu mungkin sering menggunakan minyak zaitun untuk membantu menghindari penyakit jantung.
2. melawan pankreatitis akut
manfaat kesehatan dari minyak zaitun dapat menurunkan kemungkinan terkena pankreatitis akut.
baca juga:8 rekomendasi parfum aroma teh yang kalem dan menyegarkan!
menurut penelitian di antioksidan (2020), hidroksitirosol merupakan komponen fenolik yang terdapat pada minyak zaitun.
zat ini mempunyai kemampuan untuk mengurangi zat-zat dalam tubuh yang menyebabkan peradangan.
selain itu, hidroksitirosol dapat melindungi pankreas dari paparan radikal bebas, sehingga menurunkan kemungkinan terjadinya pankreatitis.
namun tikus adalah satu-satunya subjek yang digunakan dalam penyelidikan ini manusia tidak.
baca juga:6 rekomendasi koleksi parfum morris untuk wanita terbaik 2024, wanginya bikin ketagihan
untuk menentukan apakah minyak zaitun efektif dalam mengobati pankreatitis, diperlukan penelitian lebih lanjut.
3. melindungi dari radang usus
kolitis ulserativa merupakan salah satu jenis peradangan usus yang sering dialami. ini adalah peradangan usus yang menyebabkan tukak atau luka pada rektum dan usus besar.
ketidakseimbangan mikrobiota, atau bakteri, di usus adalah salah satu penyebabnya. hidroksitirosol dan oleuropein dalam minyak zaitun mengurangi peradangan usus dan membantu regulasi mikroba.
baca juga:7 rekomendasi aroma parfum wanita yang bisa digunakan oleh pria
4. menurunkann risiko depresi
minyak zaitun memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
eksperimen pada manusia yang diterbitkan dalam journal of the academy of nutrition and dietetics (2021) semakin menunjukkan hal tersebut.
menurut penelitian ini, mengonsumsi minyak zaitun dapat membantu penderita depresi berat merasa lebih baik.
baca juga:suka aroma vanilla? berikut 8 rekomendasi parfum aroma vanilla yang tahan lama!
menurut penelitian ini, asam oleat, asam lemak yang ditemukan dalam buah zaitun, dapat meningkatkan kadar serotonin. zat ini sangat penting untuk menjaga suasana hati yang tenang.
selain itu, bahan kimia turunan tyrosol, hydroxytyrosol, dan secoiridoid yang ditemukan dalam minyak zaitun memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan yang menyebabkan depresi.
5. menurunkan risiko payudara
manfaat minyak zaitun dapat menurunkan kemungkinan terkena kanker payudara. bagaimana mungkin?
baca juga:suka aroma vanilla? berikut 8 rekomendasi parfum aroma vanilla yang tahan lama!
asam oleat, squalene, secoiridoids, dan lignan merupakan beberapa bahan kimia yang ditemukan dalam minyak zaitun yang memiliki sifat antioksidan.
zat ini membantu melindungi dna sel payudara dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
selain itu, asam oleat memiliki kemampuan menghambat produksi komponen penyebab kanker payudara dalam tubuh.
namun efektivitas penelitian ini masih perlu diteliti lebih lanjut, karena penelitian ini hanya diuji pada sel yang dikembangkan di laboratorium.
baca juga:registrasi peliput world water forum ke-10 resmi dibuka, cek syarat pendaftaran disini!
6. menurunkan risiko radang sendi
mirip dengan rematik, osteoartritis adalah peradangan pada sendi yang disebabkan oleh keausan dan tekanan pada sendi.
penyakit ini menyebabkan persendian menjadi kaku, rasa tidak nyaman yang menyiksa, dan kesulitan bergerak.
memang benar bahwa minyak zaitun meningkatkan kesehatan sendi.
baca juga:harapkan seluruh tenaga non-pnsd di lingkungan pemkot palembang lulus pppk, ratu dewa sampaikan pesan ini
polifenol minyak zaitun memiliki kemampuan melindungi sel tulang rawan dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, bahan kimia oleocanthal yang ditemukan dalam minyak zaitun memiliki kemampuan mengurangi peradangan.