Stop Begadang! Ternyata Kurang Tidur Bisa Picu Berbagai Penyakit Hingga Kematian

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Rabu , 09 Oct 2024 - 06:50

Stop Begadang! Ternyata Kurang Tidur Bisa Picu Berbagai Penyakit Hingga Kematian-freepik-

KORANPALPRES.COM – Gaya hidup, deadline pekerjaan, dan kondisi medis tertentu seringkali menyebabkan seseorang begadang atau tidak tidur hingga larut malam.

Padahal, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Sayangnya, mencukupi waktu tidur tidak segampang itu karena banyak orang dewasa dan remaja yang masih membiasakan diri untuk begadang.

Nah berikut adalah bahaya yang siap mengintaimu jika sering begadang:

1. Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi

Dampak yang paling umum dan yang biasa terjadi bagi orang yang sering begadang ialah sulitnya untuk fokus dan berkonsentrasi.

Ini dapat dirasakan ketika sedang bersekolah, bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Begadang akan menyebabkan penurunan kerja otak seseorang, hingga seseorang akan sulit berkonsentrasi dan menurunkan kemampuan pemecahan masalah.

2. Daya tahan tubuh menurun

Saat kita tidur, sistem imun memproduksi zat-zat yang dimana akan bertugas untuk melindungi tubuh dan melawan infeksi.

stop begadang! ternyata kurang tidur bisa picu berbagai penyakit hingga kematian                            koranpalpres.com – gaya hidup, deadline pekerjaan, dan kondisi medis tertentu seringkali menyebabkan seseorang begadang atau tidak tidur hingga larut malam. 
padahal, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
sayangnya, mencukupi waktu tidur tidak segampang itu karena banyak orang dewasa dan remaja yang masih membiasakan diri untuk begadang.
nah berikut adalah bahaya yang siap mengintaimu jika sering begadang:
baca juga:efek begadang bagi kesehatan tubuh, bahaya yang perlu kamu ketahui!
baca juga:terampuh! cukup lakukan hal ini, tidur langsung auto nyenyak, solusi jitu atasi insomnia tanpa obat-obatan
1. sulit untuk fokus dan berkonsentrasi
dampak yang paling umum dan yang biasa terjadi bagi orang yang sering begadang ialah sulitnya untuk fokus dan berkonsentrasi.
ini dapat dirasakan ketika sedang bersekolah, bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari.
begadang akan menyebabkan penurunan kerja otak seseorang, hingga seseorang akan sulit berkonsentrasi dan menurunkan kemampuan pemecahan masalah.
baca juga:ngeri! 10 bahaya ini mengintai jika tidak membersihkan make up sebelum tidur, jangan sampai skip
baca juga:sering disepelekan! inilah 5 manfaat tidur siang bagi kesehatan, salah satunya bantu hilangkan stres
2. daya tahan tubuh menurun
saat kita tidur, sistem imun memproduksi zat-zat yang dimana akan bertugas untuk melindungi tubuh dan melawan infeksi.
oleh karena itu, dengan begadang dan kurang tidur akan mencegah sistem imun untuk membangun benteng pertahanannya.
jadi, dapat menyebabkan daya tahan tubuh seseorang akan menurun dan rentan terkena berbagai macam penyakit.
baca juga:5 rekomendasi bed cover terbaik, bikin tidur semakin nyaman
baca juga:waspada, tidur dengan lampu menyala bisa membahayakan kesehatan, ini dampaknya
3. stres dan depresi
dengan begadang, juga berpengaruh buruk bagi kesehatan mental seseorang, seperti stres dan depresi.
hal ini diakibatkan karena begadang akan membuat pikiran seseorang menjadi cepat lelah, sehingga rentan terkena stres dan depresi.
kondisi ini akan semakin memburuk jika dibarengi dengan minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi.
baca juga:nyaman dan empuk, 5 bantal microfiber bikin tidur lebih nyenyak
baca juga:wajib tahu! ini 5 merk kasur busa terbaik 2024, tidur nyaman tanpa nyeri punggung, yuk langsung beli
4. peningkatan berat badan (obesitas)
seseorang yang kurang tidur akibat begadang dapat mengalami kenaikan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan yang tidak begadang.
kondisi ini disebabkan karena begadang dapat menganggu metabolisme tubuh dan membuat seseorang akan mudah lapar, sehingga pola makan akan sulit dijaga dan menyebabkan obesitas.
 
5. menjadi mudah lupa
dikarenakan penurunan fungsi otak, dengan begadang seseorang akan menjadi mudah lupa.
tidur akan membantu jaringan dan sel-sel di dalam otak untuk regenerasi, sehingga fungsi otak akan selalu terjaga.
oleh karena itu, dengan begadang jaringan dan sel-sel di dalam otak akan cepat rusak yang menyebabkan menjadi mudah lupa.
 
6. penurunan fungsi otak 
efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. 
kemampuan anda dalam memperhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan menurun. 
sulit fokus karena begadang dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja. 
 
7. peningkatan risiko terkena kanker
efek begadang juga berkaitan dengan peningkatan risiko seseorang terkena kanker. 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan kurang tidur, atau sering bekerja shift di malam hari, lebih rentan terkena kanker daripada orang yang tidurnya cukup sehari-hari. 
belum diketahui pasti apa efek begadang terhadap kemunculan kanker, tetapi diduga berkaitan dengan stres dan kerusakan sel-sel tubuh.