6 Manfaat Rutin Bangun Pagi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjadi Lebih Produktif dan Aktif

Reporter: Masyitho NH |

Editor: M Iqbal |

Kamis , 28 Dec 2023 - 22:10

6 Manfaat Rutin Bangun Pagi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjadi Lebih Produktif dan Aktif -Foto : Rutin Bangun Pagi- Freepik-

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Sebagian orang bangun pagi itu telah menjadi kebiasaan atau rutinitasnya sendiri.

Akan tetapi juga ada sebagian orang lain yang mengalami kesulitan dalam melakukan rutinitas bangun pagi.

Ternyata rutin bangun pagi bermanfaat bagi beberapa bidang terutama bagi beberapa segi kehidupan termasuk kesehatan.

Jadi, kebiasaan baik satu ini banyak manfaatnya bagi kesehatan yang sangat beragam apalagi untuk kesehatan fisik dan juga mental seseorang.

Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa dengan bangun pagi akan dapat mengurangi resiko terjadinya depresi, karena adanya hubungan antara dari kondisi fisiologi seseorang dengan suasana hatinya sendiri.

Kebanyakan orang setiap hari libur atau weekend keseringan untuk bangun kesiangan, dan tidak memilih untuk bangun di pagi hari.

Dengan membiasakan atau rutin bangun di pagi hari yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia dalam menjalani kehidupan sehari-harinya.

Dengan bangun 1 jam lebih awal dari biasanya atau bangun di pagi hari dapat menurunkan risiko terjadinya depresi yaitu sebesar 23%, hal itu diterbitkan Dari jurnal JAMA Psychiatry.

Berikut adalah manfaat rutin bangun pagi untuk kesehatan, jangan sampai dilewatkan karena beberapa manfaat yang diberikan baik dari segi fisik dan mental, Dilansir dari yankes.kemenkes.go.id.

1. Merasakan bahagia

6 manfaat rutin bangun pagi untuk kesehatan, salah satunya menjadi lebih produktif dan aktif                             palembang, koranpalpres.com - sebagian orang bangun pagi itu telah menjadi kebiasaan atau rutinitasnya sendiri. 
akan tetapi juga ada sebagian orang lain yang mengalami kesulitan dalam melakukan rutinitas bangun pagi.
ternyata rutin bangun pagi bermanfaat bagi beberapa bidang terutama bagi beberapa segi kehidupan termasuk kesehatan.
jadi, kebiasaan baik satu ini banyak manfaatnya bagi kesehatan yang sangat beragam apalagi untuk kesehatan fisik dan juga mental seseorang.
baca juga:ingin punya kulit glowing? yuk hindari 5 kebiasaan buruk untuk menjaga kesehatan kulit!
baca juga:mudah ditemukan! 7 obat ginjal alami dan manfaat kesehatannya
ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa dengan bangun pagi akan dapat mengurangi resiko terjadinya depresi, karena adanya hubungan antara dari kondisi fisiologi seseorang dengan suasana hatinya sendiri.
kebanyakan orang setiap hari libur atau weekend keseringan untuk bangun kesiangan, dan tidak memilih untuk bangun di pagi hari. 
dengan membiasakan atau rutin bangun di pagi hari yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia dalam menjalani kehidupan sehari-harinya.
dengan bangun 1 jam lebih awal dari biasanya atau bangun di pagi hari dapat menurunkan risiko terjadinya depresi yaitu sebesar 23%, hal itu diterbitkan dari jurnal jama psychiatry.
baca juga:5 manfaat ayam kampung untuk kesehatan dan miliki nutrisi tinggi, rasanya lebih berbeda
baca juga:sudah tahu belum? ini manfaat kacang hijau bagi kesehatan
berikut adalah manfaat rutin bangun pagi untuk kesehatan, jangan sampai dilewatkan karena beberapa manfaat yang diberikan baik dari segi fisik dan mental, dilansir dari yankes.kemenkes.go.id.
1. merasakan bahagia
dengan rutin bangun pagi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan yaitu salah satunya merasakan bahagia.
dengan bangun dapat membuat kamu menjadi lebih baik dan lebih bahagia dari sebelumnya atau dibandingkan dengan pada saat kamu begadang.
baca juga:10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, nomor 4 manfaatnya diincar para cewek
baca juga:taukah kamu, jika warna kursi pada pesawat memiliki makna berbeda lho 
akan lebih lengkap lagi jika dilanjutkan dengan olahraga sehingga dapat menghasilkan hormon dopamin (hormon untuk menjadikan lebih merasa bahagia). 
2. dapat menjadi lebih konsentrasi
apabila rutin bangun pagi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan yaitu dapat menjadi lebih konsentrasi, dibandingkan dengan tidak bangun pagi.
jika kamu memiliki atau menyusun sebuah rancangan, maka lebih baik untuk bangun lebih pagi agar dapat menyusun sebuah rencana tersebut menjadi lebih matang dan lebih konsentrasi.
baca juga:manfaat vitamin c, mendukung kesehatan dan kecantikan!
baca juga:pemkot palembang dapat 125 bibit tanaman bougenville dari angkasa pura ii untuk ditanam disini!
selain dapat menjadi lebih konsentrasi, kamu juga dapat mempersiapkan diri kamu menjadi lebih baik lagi dalam menghadapi kehidupan sehari-harinya.
3. menjadi lebih bugar
dengan rutin bangun pagi yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan salah satu manfaat yang diberikan yaitu menjadi lebih bugar.
untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar itu didapatkan dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan secara rutin serta dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
baca juga:7 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, no 4 menjaga kesehatan kulit
dengan rutin bangun pagi yang dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, hal itu dikarenakan pada saat kamu bangun pagi maka udara yang kamu hirup menjadi lebih segar karena terhindar dari polusi ketika di siang hari.
4. menjadi pribadi yang baik dan bersyukur
dengan rutin bangun pagi yang memberikan manfaat untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjadi pribadi yang lebih baik dan menjadi lebih bersyukur.
ketika mendapatkan tidur yang cukup serta rutin bangun pagi merasa bahagia dan konsentrasi yang baik maka akan menjadikan diri kamu menjadi pribadi yang lebih baik dan bersyukur.
baca juga:ingin punya kulit glowing? yuk hindari 5 kebiasaan buruk untuk menjaga kesehatan kulit!
baca juga:menginspirasi milenial, emina beauty bestie day sambangi man 1 palembang
maka dari itu, dengan rutin bangun pagi dapat membuat diri kita jauh dari rasa depresi atau stres serta menjadikan diri lebih penuh rasa syukur.
5. menjadi lebih produktif dan aktif
selanjutnya, dengan rutin bangun pagi yang memberikan manfaat untuk kesehatan yaitu menjadi lebih produktif dan aktif.
ketika kamu bangun pagi, maka di dalam pikiran kamu akan menjadi lebih fresh serta percaya diri yang tinggi maka akan menjadikan kamu lebih produktif dan aktif serta dengan keseharian yang menyenangkan.
baca juga:mengenal kayu siwak, sejarah dan manfaat untuk kesehatan
baca juga:4 pesan penting pj walikota palembang ratu dewa kepada pengurus fkknp yang barusaja dilantik
6. menjadikan kulit yang lebih sehat
dilansir dari healthline, dengan rutin bangun pagi yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan selanjutnya yaitu menjadikan kulit yang lebih sehat.
hal itu dikarenakan apabila kamu bangun lebih awal atau rutin bangun pagi maka kamu tidak terbiasa untuk begadang.
ketika kamu merasakan tidur yang nyenyak dan sesuai dengan waktu tidur, maka akan membuat sel-sel pada kulit meregenerasi menjadi lebih baik, sehingga dapat meminimalisir masalah kerutan garis-garis halus jerawat dan pucat.
baca juga:7 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan kulit, yuk simak khasiatnya!
baca juga:kenali 5 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, nomor 2 baik buat para perempuan
gimana banyak sekali bukan manfaat rutin bangun pagi untuk kesehatan? 
yang akan membuat diri kamu menjadi lebih bahagia, kesehatan mental dan fisik lebih terjaga serta dapat menghadapi hari dengan penuh rasa syukur, produktif dan juga aktif.
itulah 6 manfaat rutin bangun pagi untuk kesehatan yang wajib untuk kamu lakukan, agar dapat merasakan manfaatnya yang nyata.*