6 Tanaman Hias Meredakan Stres dan Kecemasan, Mudah Dirawat di Rumah!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 05 Sep 2025 - 08:58

Daftar tanaman hias yang bisa mengelola stres dan kecemasan sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur di rumah--yt/Keylin Glowrya

KORANPALPRES.COM - Merawat tanaman di rumah merupakan salah satu cara untuk mengelola stres dan kecemasan.

Dengan mengalihkan perhatian dari sumber stres, merawat tanaman membantu mengurangi depresi.

Merawat tanaman hias membantu menurunkan emosi negatif dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.

Beberapa tanaman yang bisa kamu tanam di rumah tercantum di bawah ini. Mari kita lihat apa saja.

1. Peace Lily

Bunga lili perdamaian adalah tanaman yang dapat menyaring polutan berbahaya seperti karbon monoksida dari suatu ruangan sekaligus menyalurkan emosi positif.

Tanaman ini berfungsi dengan menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan higienis.

Kehadiran peace lily juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan menumbuhkan rasa keindahan serta ketenangan.

Selain itu, peace lily dapat meringankan gejala beberapa penyakit, termasuk iritasi kulit, paparan jamur, sakit tenggorokan, dan ketidaknyamanan mata.

Bunga lili perdamaian mudah dirawat; cukup siram secara teratur dan letakkan di tempat yang hangat dan remang-remang.

2. Melati

Bunga melati telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, meringankan gejala penyakit mental, dan meningkatkan fungsi otak.

6 tanaman hias meredakan stres dan kecemasan, mudah dirawat di rumah!                            koranpalpres.com - merawat tanaman di rumah merupakan salah satu cara untuk mengelola stres dan kecemasan.
dengan mengalihkan perhatian dari sumber stres, merawat tanaman membantu mengurangi depresi. 
merawat tanaman hias membantu menurunkan emosi negatif dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. 
beberapa tanaman yang bisa kamu tanam di rumah tercantum di bawah ini. mari kita lihat apa saja.
baca juga:7 jenis tanaman hias yang bikin rumah selalu wangi, pengharum ruangan alami
baca juga:5 ide bisnis tanaman hias untuk mempercantik rumah di bulan ramadan!
1. peace lily
bunga lili perdamaian adalah tanaman yang dapat menyaring polutan berbahaya seperti karbon monoksida dari suatu ruangan sekaligus menyalurkan emosi positif.
tanaman ini berfungsi dengan menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan higienis.
kehadiran peace lily juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan menumbuhkan rasa keindahan serta ketenangan. 
baca juga:5 tanaman hias yang dapat mengusir semut secara alami, cocok banget untuk indoor!
baca juga:5 fakta unik kaktus yang jarang diketahui: lebih dari sekedar tanaman hias
selain itu, peace lily dapat meringankan gejala beberapa penyakit, termasuk iritasi kulit, paparan jamur, sakit tenggorokan, dan ketidaknyamanan mata. 
bunga lili perdamaian mudah dirawat; cukup siram secara teratur dan letakkan di tempat yang hangat dan remang-remang.
2. melati
bunga melati telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, meringankan gejala penyakit mental, dan meningkatkan fungsi otak. 
baca juga:5 tanaman hias yang cocok untuk ruangan minimalis!
baca juga:5 tanaman hias yang bikin udara rumah sehat dan segar!
berkat khasiat obatnya, tanaman ini dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk insomnia dan kecemasan. 
melati memiliki efek menenangkan pada gaba, neurotransmitter yang dapat membantu anda rileks, menurunkan stres, dan merasa lebih nyaman. 
ada beberapa jenis melati yang dapat dibudidayakan di dalam ruangan, termasuk melati panjat, melati arab, dan melati bersayap.
melati dapat ditanam di dalam maupun di luar ruangan; sebaiknya disiram dua atau tiga kali seminggu dan dipupuk dengan pupuk organik.
baca juga:5 tanaman hias yang tidak butuh banyak cahaya matahari, hiasi rumah dengan sentuhan hijau yang segar!
baca juga:5 tanaman hias yang mencerahkan suasana rumah di musim hujan!
3. lidah buaya
tanaman sukulen seperti lidah buaya membantu mengurangi efek negatif radiasi dari perangkat elektronik. 
selain itu, lidah buaya secara alami memurnikan udara di dalam ruangan.
keuntungan lain dari memelihara tanaman lidah buaya adalah memberikan rasa segar bagi penghuni rumah, yang mengurangi stres dan kecemasan.
baca juga:5 tanaman hias yang mudah berbunga, cantik dan menyegarkan rumahmu!
baca juga:5 tanaman hias yang cepat besar, cocok buat kamu yang gak sabaran!
lidah buaya juga memiliki kemampuan untuk menenangkan iritasi kulit, mengurangi gatal, dan menyembuhkan peradangan luka.
4. lavender
karena lavender memiliki aroma yang menenangkan dan meredakan stres, lavender dapat diolah menjadi minyak esensial untuk aromaterapi. 
oleh karena itu, para wanita cantik dapat merawat lavender agar dapat mencium aromanya kapan pun mereka merasa cemas. 
baca juga:4 tanaman hias daun yang cantik dan wangi, bikin suasana segar!
baca juga:7 tanaman hias yang sebaiknya tidak berada di kamar tidur!
ada sejumlah faktor yang perlu dipertimbangkan saat merawat lavender, termasuk memilih lokasi yang ideal, menyiramnya secara teratur, memberinya pupuk, memangkasnya secara teratur, dan mencegah hama penyebab penyakit.
5. chamomile
kamomil adalah tanaman lain yang efektif untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan.
tanaman berbunga yang menyerupai bunga aster ini disebut kamomil. 
baca juga:daftar tanaman hias kecil dan cantik bak hutan mini dalam rumah
baca juga:5 tanaman hias mini untuk meja kerja yang bikin fokus, bekerja makin produktif
bunga tanaman kamomil dapat digunakan untuk membuat perawatan kulit dan minuman yang meredakan ketegangan dan kecemasan.
menurut sebuah studi tahun 2016, kamomil dapat digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan umum (gad) dalam jangka panjang.
6. ashwagandha
herba ashwagandha, juga disebut withania somnifera, merupakan anggota kelompok adaptogen. 
baca juga:5 tanaman hias yang cocok untuk dekorasi jendela rumahmu!
baca juga:5 tanaman hias yang akan membawa keberuntungan dan keindahan di tahun baru!
ashwagandha dapat mengendalikan respons stres dan zat kimia pemicu kecemasan. 250 mg ekstrak ashwagandha atau 600 mg plasebo diberikan setiap hari kepada 58 partisipan dalam sebuah studi tahun 2019 yang sedang stres. 
menurut penelitian, pengguna ashwagandha memiliki kadar kortisol yang lebih rendah dibandingkan pengguna plasebo. selain itu, pengguna ashwagandha melaporkan kualitas tidur yang lebih baik. 
menurut studi ini, ashwagandha mengurangi ketegangan dan kecemasan, yang membuat orang merasa lebih tenang.