Tubuh memerlukan energi yang cukup saat berpuasa agar bisa beraktivitas sepanjang hari.
Kamu pasti membutuhkan energi lebih saat berpuasa, apalagi jika kamu memiliki tekanan darah rendah, agar tubuh tidak cepat lemas.
Oleh karena itu, usahakan untuk berbuka puasa dan sahur secepatnya.
Namun perlu diingat, saat berbuka puasa, jangan makan terlalu cepat.
BACA JUGA:Cara Klaim Saldo DANA Gratis Rp700.000 dari Pemerintah, Ikuti Tahapannya!
Seorang ahli jantung bernama Haitham Ahmed, MD, mengatakan kepada Cleveland Clinic bahwa makan dalam jumlah besar segera setelah berbuka puasa dapat menyebabkan sakit perut.
Sebaiknya, mulailah berbuka puasa dengan makanan kecil seperti buah kering seperti kurma.
Anda kemudian dapat mulai mengonsumsi hidangan utama secara bertahap.
3. Perhatikan asupan makanan
BACA JUGA:Rayakan Ultah Anggota, Pangdam II/Swj Gelar Buka Bersama
Penting untuk selalu memantau berapa banyak makanan yang dikonsumsi selama puasa, baik sebelum sahur maupun setelah berbuka.
Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sebagai bagian dari menu sahur.
Nasi, roti, buah, sayur mayur, dan kacang-kacangan adalah beberapa contohnya.
Ternyata, kacang-kacangan membantu meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:Naik Kereta Api Idul Fitri 2024 Dijamin Gratis, Catat Syarat dan Cara Registrasinya
Oleh karena itu, pastikan makanan sahur kamu mengandung kacang hijau, kacang polong, kacang merah, atau buncis.