Efektif dan Aman, Ini 7 Olahraga untuk Mengurangi Perut Buncit!

Untuk melakukan ini, berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu dan letakkan bola di depan dada dengan kedua tangan.

Membungkuk dan membanting bola sekuat tenaga ke tanah setelah Anda merentangkannya ke atas kepala.

4. Side to side medicine ball slams

BACA JUGA:ARTIKEL: Strategi Marketing Mix dalam Pemilu 2024

BACA JUGA:Gak Bikin Pusing 7 Keliling! Ini 8 Parfum Mobil Enggak Bikin Kamu Pusing Diperjalanan

Mirip dengan poin terakhir, bola diperlukan untuk alat gerakan ini. Pertama, letakkan bola di depan dada dengan kedua tangan sambil berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.

Selanjutnya, dengan kaki dan badan sedikit menghadap ke kanan, lempar bola dari tangan kiri ke tangan kanan.

Lemparkan bola ke sisi berlawanan dari tubuh Anda dengan cara yang sama.

5. Turkish get-up

BACA JUGA:Daftar Langsung Dapat Uang! Aplikasi Terbaru Penghasil Saldo DANA Gratis Tercepat, Dijamin Langsung Cair

BACA JUGA:Kembali Aktif, IRMA Taqwa Seri Tanjung Tunjukan Eksistensinya Lewat Pawai Obor Tahun Baru 1446 Hijriyah

Kettlebell merupakan perlengkapan yang dibutuhkan untuk latihan pengecilan perut buncit ini. Letakkan tubuh kamu di sisi kiri dan pegang alat dengan tangan kanan terlebih dahulu.

Selanjutnya, rentangkan lengan kiri kamu secara bertahap untuk menciptakan sudut 45 derajat. Angkat tangan kamu ke kanan.

6. Overhead medicine ball slams

Pertama, letakkan kaki kamu selebar pinggul dan berdiri tegak. Kemudian, dengan tangan lurus, angkat bola ke atas kepala.

BACA JUGA:Bikin Terpikat! Samsung Galaxy Z Fold 6 Resmi Meluncur, Ini Spesifikasi Lengkap Beserta Harganya di Indonesia