PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Kamu penggemar buah mangga? Ternyata tidak semua makanan lain yang bisa menemaninya.Paling tidak ada 3 menu yang ternyata tidak baik jika dimakan bersamaan dengan buah mangga. Di antaranya adalah es krim, kopi, dan minuman bersoda. Mengonsumsi makanan itu perlu ada jeda waktu untuk jika kamu sudah makan buah mangga.
Tentu saja tujuannya agar masing-masing nutrisi dalam makanan tersebut terserap dengan baik oleh tubuh.
Yuk, kita kepoin penjelasan lebih lanjut dan ketahui alasan apa yang membuat es krim, kopi, dan minuman soda tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersama mangga?
Berikut penjelasan mengenai masalah itu.
BACA JUGA:Cara Membuat Celimpungan: Makanan Khas Sumatera Selatan yang Menggugah Selera, Ternyata Mudah Lho!
1. Es Krim
Sudah pernahkah kamu menyantap es krim lalu disambung dengan makan buah mangga atau sebaliknya?
Mungkin kamu anggap itu biasa saja. Namun secara kesehatan ternyata, itu menjadi kebiasaan yang tidak bagus..
Es krim dengan varian vanilla dan cokelat, punya kandunganmasing-masing sekitar 14 gram dan 16,8 gram gula per ½ cup (66 gram). Sedangkan buah mangga juga mempunyai kandungan tinggi gula. Jumlah kandungan gula sekitar 22,5 gram untuk setiap satu cup (165 gram) mangga segar.
Batas konsumsi gula tambahan jangan sampai melebihi 10 persen kalori harian tubuh atau cukup sekitar 50 gram gula untuk diet 2.000 kalori.
Nah, karena itu mengonsumsi 1 atau 2 cup es krim mampu mendorong pemenuhan asupan gula dalam tubuh.
Karena itu sama-sama tinggi gula, es krim dan mangga tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dalam jumlah banyak. Hal itu membuat risiko diabetes, penambahan berat badan yang tidak seimbang hingga obesitas.
2. Minuman Bersoda
Seperti halnya es krim, minuman bersoda juga mempunyai kandungan tinggi gula. Kita ketahui, soda berukuran 12 ons itu mempunyai kandungan 29,4 hingga 42 gram gula. Itu sama dengan atau setara 7-10 sendok teh gula.