Ikan seperti salmon, tuna, dan makarel adalah sumber protein yang baik dan kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak.
BACA JUGA:Minuman Diet? Coba 5 Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan!
BACA JUGA:Ampuh Hempaskan Lemak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan dengan Kayu Manis, Pejuang Diet Wajib Coba
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi otak, sehingga kamu dapat berpikir lebih jernih dan fokus.
Ikan juga merupakan sumber vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.
3. Produk Susu
Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt adalah sumber yang kaya akan protein, kalsium, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:7 Teh Penurun Berat Badan, Cocok Dijadikan untuk Diet Pelangsing!
BACA JUGA:Tren di Tiktok! Silent Walking Bisa Turunkan Berat Badan dan Kesehatan Mental! Wajib Coba
Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sehingga kamu dapat terhindar dari osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
Vitamin dan mineral lainnya dalam produk susu mendukung berbagai fungsi tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan metabolisme.
Yogurt Yunani merupakan pilihan yang baik karena kaya protein dan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin, dan mineral.
Meskipun produk susu memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa mereka juga dapat mengandung lemak jenuh yang tinggi.
BACA JUGA:Mencari Sayuran untuk Menurunkan Berat Badan? Coba 12 Sayuran Ini
BACA JUGA:8 Jenis Kopi Terbaik Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok Buat Program Diet Kamu
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian