Kebiasaan makan yang buruk seringkali disebabkan oleh stres yang berlebihan. Mempertahankan pola makan yang sehat mungkin dapat difasilitasi dengan manajemen stres. Tidur yang cukup juga penting.
BACA JUGA:Bikin Pangling! Katy Perry Turun 9kg Ternyata Ini Cara Dietnya
BACA JUGA:Minuman Diet? Coba 5 Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan!
Kurang tidur dapat meningkatkan keinginan akan makanan tidak sehat dan sensasi lapar. Agar tubuh Anda dapat bekerja secara maksimal, tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam.
4. Konsumsi Suplemen Vitamin dan Mineral
Selain mengonsumsi makanan sehat, tubuh terkadang membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu yang mungkin tidak dapat dipenuhi oleh makanan.
Tergantung kebutuhan Anda, konsumsi vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D.
BACA JUGA:Ampuh Hempaskan Lemak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan dengan Kayu Manis, Pejuang Diet Wajib Coba
Namun, sebelum mulai menggunakan suplemen, berhati-hatilah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet.
5. Kurangi Produk Susu dan Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan produk susu dapat memicu alergi atau masalah perut pada individu tertentu. Cobalah mengonsumsi lebih sedikit produk ini jika itu membuat Anda merasa tidak nyaman.
Lihat apakah tubuh kamu terasa lebih baik setelah beralih ke produk nabati, seperti susu oat atau almond.
BACA JUGA:Canggih Bener! Pakai Rice Cooker Low Carbo Terbaik Cocok untuk Diet
BACA JUGA:7 Teh Penurun Berat Badan, Cocok Dijadikan untuk Diet Pelangsing!
6. Hidrasi Tubuh Kamu