“Sayuran ini memiliki keunikan dalam kemampuannya membantu mengurangi lemak perut karena meningkatkan metabolisme tubuh,” tambah Trista Best, ahli gizi.
Jumlah kalori dalam makanan yang menyebabkan tubuh terbakar selama proses pencernaan dikenal sebagai efek termogenik makanan (TEF).
Wortel memiliki TEF yang tinggi karena teksturnya yang kasar, yang berarti memakannya saja akan meningkatkan pengeluaran kalori,” tambahnya.
BACA JUGA:6 Cara Menyimpan Sayuran Agar Awet dan Tetap Segar
BACA JUGA:Warga Muara Enim Serbu Sayuran di Pasar Murah, Ludes dalam Waktu 15 Menit
6. Bayam
Kaya nutrisi, sayuran hijau ini bisa ditambahkan ke smoothie, digoreng, atau dimakan dalam salad.
Ahli Diet di Makan Ini, Bukan Itu! mengklaim bahwa meningkatkan asupan bayam dapat membantu mengurangi lemak perut.
Menurut ahli gizi Courtney D'Angelo, "sayuran hijau tidak hanya bergizi tinggi, tetapi juga membantu Anda menghilangkan lemak perut."
BACA JUGA:TPHP Lahat Berhasil Panen 25 Kg dari 3 Jenis Sayuran di Pekarangan Kantor dengan Sistem Ini
BACA JUGA:Manfaatkan Lahan Sempit PKM Pagar Gunung Lahat Panen Sayuran, Ini Buktinya
Selain itu, bayam memiliki banyak serat dan vitamin K yang keduanya dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi pada bayam meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Vitamin K, yang banyak terdapat pada bayam, terkadang dapat membantu penurunan berat badan, terutama lemak visceral, tambahnya.
7. Jamur
BACA JUGA:6 Sayuran Ini Pantang Dimakan Penderita Penyakit Ginjal! Apa Saja?