Minumlah segelas air atau susu hangat juga bisa dilakukan, tetapi jangan terlalu banyak agar kamu tidak terbangun untuk ke kamar mandi.
7. Membaca Sebelum Tidur
Membaca buku sebelum tidur juga menjadi cara yang baik untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
BACA JUGA:Tidur Cukup Tapi Masih Mengantuk di Siang hari, Mengapa?
Membaca bisa mengalihkan pikiran dari stres sehari-hari dan memudahkan untuk tidur dan bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk menutup hari.
Kategori :