Lansia dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang atau senam.
BACA JUGA:Demi Hasilkan Bubuk Kopi Berkualitas, Pemkab Lahat Bantu Pekebun Kopi dengan Peralatan Canggih
BACA JUGA:Rencana Uji Coba Kebun Kopi Sambung Pucuk di Lahat, Vivi: Langkah Awal untuk Pengembangan Pembibitan
"Pola makan yang baik merupakan hal yang paling utama bagi lansia, dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, B12, dan asam folat untuk menjaga daya ingat," ditambahkan Hj Agustia Ningsih.
Selanjutnya, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.
Lansia dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, E, dan B karoten untuk menjaga kesehatan mata.
"Menjaga kesehatan pencernaan dapat mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti biji-bijian, jeruk, dan sayuran yang berdaun hijau tua. Menjaga kesehatan gigi, mata, dan telinga
BACA JUGA:Tersiak Isu Debat Paslon Dilaksanakan Luar Lahat, BZ: Kalau Diluar Saya Tidak Datang
BACA JUGA:Demi Ketahanan Ekonomi, Pemkab Lahat Imbau Petani Jaga Komoditas Perkebunan, Ini Alasannya
Lansia dapat melakukan pemeriksaan gigi, mata, dan telinga secara teratur," ulas dia.
Dirinya menjelaskan, lalu menjauhi stres dengan melakukan olahraga atau teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga untuk menghilangkan stres. Menjauhi alkohol dan rokok
"Menjaga hubungan baik dengan orang lain Bersosialisasi dengan banyak orang dapat, membantu menjaga kesehatan mental dan emosional lansia, rutin vaksin dan check-up kesehatan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin," harap dia.