KORANPALPRES.COM – Penderita diabetes wajib memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi demi menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.
Biasanya, penderita diabetes perlu membatasi atau menghindari makanan yang memiliki nilai indeks glikemik tinggi.
Lalu, makanan apa yang bisa menurunkan gula darah dengan cepat?
Makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan gula darah tinggi adalah karbohidrat kompleks dan makanan dengan nutrisi tertentu, seperti serat, protein, dan lemak sehat.
BACA JUGA:9 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA:5 Buah Ini Aman Untuk Penderita Diabetes, No 3 Bisa Juga Buat Kecantikan
Berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan gula darah dengan cepat.
1. Pare
Ini merupakan salah satu dari beberapa buah tinggi serat dan rendah gula yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) secara alami.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, pare memiliki versi insulinnya sendiri, yakni bahan kimia yang disebut polipeptida-P.
BACA JUGA:Benarkah Nasi Putih Sebabkan Diabetes? Studi Bilang Begini
BACA JUGA:Perlukah Penderita Diabetes Tipe 2 Cek Kadar Gula Darah Setiap Hari?
Penelitian menunjukkan bahwa polipeptida-P dapat membantu mengatur dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Serat pare juga membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah.