1. Nonton Video Lucu atau TikTok Kocak
Kadang yang kita butuhkan cuma ketawa.
Coba deh buka YouTube atau TikTok, cari video lucu yang bisa bikin kamu ngakak.
Cuma butuh beberapa menit, dan hormon endorfin yang dihasilkan bisa langsung bikin mood jadi lebih ceria.
2. Meditasikan Otak dengan "5-Minute Mindfulness"
Gak perlu jadi ahli meditasi untuk bisa tenang, kok!
Coba praktikkan mindfulness selama 5 menit.
Duduk nyaman, tutup mata, dan fokuskan perhatian pada pernapasan.
Itu bisa bikin otakmu lebih rileks dan mengurangi rasa cemas.
Hanya dengan waktu sebentar, otakmu bisa jadi lebih jernih dan siap menghadapi tantangan.
BACA JUGA:Sering Disepelekan! Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Hilangkan Stres
3. Dengerin Musik Favorit
Buka playlist kesukaan kamu dan pilih lagu yang bikin hati senang.