Mana Lebih Baik, Tidur 5 Jam atau 8 Jam Sehari? Studi Bilang Begini

Penelitian tersebut berusaha membuktikan apakah durasi tidur bisa dikaitkan dengan panjang umur seseorang. 

Para peneliti mengecek siapa saja partisipan dalam penelitian sebelumnya yang masih hidup. 

Hasilnya, tim periset berhasil menemukan 444 partisipan untuk dievaluasi. 

Dari jumlah tersebut, sebanyak 86 wanita diketahui sudah meninggal. 

Berdasarkan kuesioner kebiasaan tidur seseorang dari penelitian itu, diketahui bahwa seseorang yang tidur dengan durasi selama 6,5 jam hingga 7,5 jam per malam memperoleh kualitas hidup yang baik. 

Jadi pastikan kamu memiliki kualitas tidur yang baik, meskipun hanya 6,5 jam semalam. 

Tetapi, kualitas tidur yang baik bisa mendukung kesehatan fisik dan mental.