Meski begitu, kamu perlu menghitung terlebih dahulu kebutuhan gizi dalam tubuh, lalu tentukan untuk mengurangi berapa asupan kalori. Untuk memaksimalkan diet, kamu juga perlu menghindari mengonsumsi camilan dan bumbu penyedap.
7. Ciptakan Gaya Hidup Sehat
Kunci keberhasilan untuk mendapatkan tubuh kurus dalam 1 minggu adalah konsistensi dalam menerapkan gaya hidup sehat.
Maka dari itu, kamu perlu menciptakan gaya hidup sehat dengan mengurangi makanan tinggi lemak hingga minuman yang mengandung banyak gula.
Sebaliknya, ganti makanan harian dengan mengonsumsi sayur dan lauk berprotein tanpa lemak seperti ayam serta ikan.
Selain itu, hindari juga untuk sering mengonsumsi teh, kopi, minuman kemasan berasa, hingga soda yang mengandung banyak gula.
Lebih baik mengganti minuman manis tinggi gula dengan mengonsumsi air putih atau protein shake yang bisa menjadi asupan tambahan selama menjalani diet.