Konsumsilah makanan seperti oatmeal, almond, buah-buahan, dan telur yang tinggi serat, lemak sehat, dan protein untuk memberi tenaga pada tubuh dan pikiran Anda keesokan harinya.
5. Bersyukur
Kesejahteraan umum dan kesehatan mental kamu dapat dipengaruhi dengan mempraktikkan rasa syukur di pagi hari.
BACA JUGA:Bebas Kerutan, 7 Produk Skincare Ini Bikin Wajah Tetap Awet Muda, Dijamin Tampak Glowing dan Kencang
BACA JUGA:7 Kandungan Cream Penghilang Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas, Rahasia Awet Muda Alami!
Latihan syukur yang teratur dapat meningkatkan kesenangan, meningkatkan hubungan, dan meningkatkan perasaan kepuasan hidup, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology.
Dengan memulai setiap hari dengan membuat daftar hal-hal yang kamu syukuri, kamu dapat mengubah perspektif dan menurunkan tingkat stres, yang akan membantu kamu menjalani hidup lebih lama dan lebih sehat.