Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari Ini Ternyata Bikin Sehat dan Panjang Umur!
Sejumlah kebiasaan yang rutin dilaksanakan pada pagi hari ini ternyata bisa membuat semakin sehat dan panjang umur--Sumber: Freepik
KORANPALPRES.COM - Faktanya, kebiasaan pagi hari bisa berdampak besar pada panjang panjang dan kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun ada banyak cara untuk memulai hari, berkonsentrasi pada rutinitas yang meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik dapat memberikan dampak yang signifikan.
Beberapa rutinitas pagi ini dapat membantu kamu panjang umur dan sehat.
1. Mulailah Hari dengan Meditasi
BACA JUGA:Jika Dilakukan Secara Rutin, 7 Kebiasaan Pagi Bikin Panjang Umur
BACA JUGA:TERBONGKAR! Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Tetap Sehat Meski di Usia Senja
Stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan berlatih meditasi kesadaran, yang memerlukan pemusatan perhatian pada saat ini dan saat ini.
Meditasi dapat meningkatkan materi abu-abu di otak, yang terkait dengan memori, pembelajaran, dan kontrol emosional yang lebih baik, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry Research: Neuroimaging.
Bermeditasi sepuluh hingga lima belas menit di pagi hari dapat membantu Anda tetap fokus dan damai sepanjang hari.
Ini juga dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik dan meningkatkan kesehatan mental Anda dalam jangka panjang.
BACA JUGA:7 Tips Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat, Dapat Memperpanjang Umur Loh!
2. Minum Air Hangat dengan Lemon
Setelah tidur malam yang nyenyak, penting untuk tetap terhidrasi, dan ada sejumlah keuntungan memulai hari dengan air hangat dan lemon.
- Tag
- Share
-
-
